5 สัญญาณเข้าข่ายวัยทอง อารมณ์แปรปรวน มีปัญหาการนอนต้องเช็ก!

ผู้หญิงส่วนใหญ่มักมีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายในช่วงอายุ 40-50 ปี หรือที่เรียกกันว่าช่วง “วัยทอง” ในชีวิตประจำวันเราอาจพบว่าผู้หญิงวัยนี้มักมีอารมณ์แปรปรวน อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ ไม่ปกติเหมือนช่วงอายุอื่นๆ เนื่องจากเป็นวัยใกล้หมดประจำเดือนจึงทำให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงมากมาย โดยที่เราจะสามารถพบได้บ่อยคือเรื่องของอารมณ์ที่มักหงุดหงิดโดยไม่มีสาเหตุ นั่นก็เป็นเพราะฮอร์โมนที่ลดลงส่งผลมายังร่างกายนั่นเอง

รับมือวัยทอง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน อารมณ์ที่แปรปรวน อ้วนง่ายขึ้น

คู่มืออาหารสำหรับวัยทอง ร้อนวูบวาบ อารมณ์แปรปรวน มีโรคประจำตัว

เช็กสัญญาณเข้าข่ายวัยทอง!

อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดไม่มีสาเหตุ ควบคุมอารมณ์ไม่ได้

บ่อยครั้งที่เรามักเห็นคนวัยนี้มีความเปลี่ยนแปลงทางด้านอารมณ์ที่รวดเร็ว เดี๋ยวหงุดหงิด เดี๋ยวน้อยใจ เดี๋ยวโกรธ เดี๋ยวโมโหขึ้นมาแบบไม่มีสาเหตุ ส่งผลให้ควบคุมอารมณ์ได้ยาก บางรายอาจเครียดจนเกิดเป็นอาการซึมเศร้าตามมา ซึ่งอาการดังกล่าวนั่นเป็นผลมาจากฮอร์โมนที่ลดลง

รู้สึกร้อนวูบวาบตามร่างกาย

อาการร้อนวูบวาบเป็นอาการที่พบได้บ่อย โดยอาการนี้มักพบได้ก่อนหมดประจำเดือน ผู้ที่อยู่ในวัยใกล้หมดประจำเดือนจะรู้สึกร้อนวูบวาบตามร่างกาย ในบางรายอาจมีอาการผิวหนังแดง หน้าแดง คอแดงร่วมด้วย นอกจากนี้แล้วอาการดังกล่าวยังส่งผลให้เหงื่อออก มีอาการร้อนๆ หนาวๆ นอนไม่หลับ หงุดหงิด และเครียดได้อีกด้วย

นอนหลับยาก นอนไม่ค่อยหลับ หรือนอนหลับไม่สนิท

อาการนอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่สนิทเป็นอาการที่เกิดได้บ่อยในวัยทองทั้งผู้ชายและผู้หญิง ซึ่งเกิดจากความวิตกกังวล ภาวะอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป หรืออาจเป็นเพราะอาการร้อนวูบวาบ จึงทำให้รู้สึกว่านอนหลับยาก หรือมักหลับๆ ตื่นๆ กลางดึกนั่นเอง

ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหรือปวดตามกระดูกและข้อ

อีกหนึ่งอาการที่พบเจอได้บ่อยคือการปวดเมื่อยตามตัว กล้ามเนื้อ ปวดตามกระดูกและข้อ นั่นก็เกิดจากการที่กระดูกเปราะบางลง ส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายและเจ็บตามข้อ ซึ่งอาการดังกล่าวนั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนได้อีกด้วย

รูปร่างเปลี่ยนแปลงไป

หากสังเกตดีๆ จะพบว่าผู้ที่อยู่ในช่วงวัยทองจะมีรูปร่างที่เปลี่ยนไป กล้ามเนื้อลดลง เอวเริ่มหายไป มีไขมันเข้ามาแทนที่กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ นอกจากนี้ยังส่งผลให้ผิวแห้ง เหี่ยวไม่สดใสเต่งตึงเหมือนก่อน

หากพบว่าผู้ใหญ่ที่บ้านมีอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ เอาใจยาก นอนไม่ค่อยหลับ ประจำเดือนมาไม่ปกติ ฯลฯ ให้สันนิษฐานไว้ก่อนว่าอาจเป็นอาการที่เกิดขึ้นจากวัยทอง ลูกหลานอย่างอย่างเราควรสังเกตให้ดีเพื่อเตรียมพร้อมรับมือ และควรพาคุณพ่อคุณแม่ไปตรวจสุขภาพทุกปี เพื่อป้องกันความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนไป

ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลเครือพญาไท