Mindful Parenting : เลี้ยงลูกด้วยสติ ช่วยให้ลูกเป็นเด็ก EQ สูงจริงเหรอ?

ยุคสมัยที่สังคมเต็มไปด้วยสิ่งกระตุ้นมากมาย การเลี้ยงดูที่มุ่งเน้นการพัฒนา EQ หรือความฉลาดทางอารมณ์ ให้ลูก จึงเปรียบเสมือนการสร้างเกราะป้องกันให้ลูกเติบโตอย่างแข็งแกร่งและมีความสุข ซึ่งการจะส่งเสริมความฉลาดทางอารมณ์ให้ลูกได้อย่างเต็มประสิทธิภาพนั้น คุณพ่อคุณแม่ต้องเริ่มจากตัวเองด้วย Mindful Parenting คือการตอบสนองพฤติกรรมต่างๆ ของลูกอย่างมีสติและรู้ตัวเสมอ หรือว่ากันง่ายๆ คือการเลี้ยงลูกด้วยสติ ไม่ปล่อยให้อารมณ์ครอบงำ แม้ในเวลาที่ลูกทำตัวไม่น่ารักก็ตาม โดยมีหลักการสำคัญคือให้ความสนใจกับลูกอย่างเต็มที่ รับฟังก่อนที่จะตัดสินใจ หรือให้คำแนะนำ ไม่ตอบสนองด้วยอารมณ์ทันที ไม่ปฏิเสธหรือลบล้างความรู้สึกของลูก แต่รับฟังและเข้าใจอารมณ์ของลูก และจัดการกับอารมณ์ของตนเองได้ดี ไม่ปล่อยให้ความเครียดหรือความโกรธของตัวเองส่งผลต่อการตอบสนองต่อลูกแล้วการเป็น Mindful Parenting จะช่วยส่งเสริมความฉลาดทางอารมณ์ ทำให้ลูกได้อย่างไรบ้าง ลองไปทำความเข้าใจพร้อมกันนะคะ1. ถ้าพ่อแม่เป็นต้นแบบที่ดีของลูก ลูกก็จะได้เรียนรู้สิ่งดีๆ

ลูกมักจะเลียนแบบพฤติกรรมของคุณพ่อคุณแม่ การมีสติของคุณพ่อคุณแม่ไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์คับขับ สถานการณ์ที่ต้องการการแก้ปัญหาเฉพาะหน้า ต้องควบคุมอารมณ์ หรือต้องตัดสินใจในสิ่งที่ยากลำบาก จะช่วยให้ลูกเรียนรู้ที่จะจัดการและรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ ด้วยวิธีเช่นเดียวกัน รวมถึงสามารถแยกแยะและตระหนักถึงอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้ ซึ่งเป็นทักษะที่เป็นรากฐานสำคัญต่อการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ทั้งสิ้น2. พ่อแม่เป็นคนไม่ใช้อารมณ์ ลูกก็จะควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น

หลักการสำคัญของการเป็นพ่อแม่ที่มีสติ คือการตอบสนองต่อพฤติกรรมและสิ่งกระตุ้นจากลูกอย่างมีสติ แทนการรีบตอบโต้ด้วยอารมณ์ทันที เช่น เมื่อลูกดื้อ แทนที่คุณพ่อคุณแม่จะรีบใช้อารมณ์หรือท่าทางดุดันเพื่อหยุดพฤติกรรมของลูก แต่คุณพ่อคุณแม่ที่มีสติจะเลือกวิธีตอบสนองอย่างใจเย็น ใช้เหตุผลอธิบาย และพูดด้วยน้ำเสียงปกติแต่หนักแน่น การทำเช่นนี้จะสอนให้ลูกเห็นว่าการควบคุมอารมณ์เป็นสิ่งที่ลูกควรทำ เพราะจะทำให้คนอื่นเข้าใจและตอบสนองลูกได้ดีกว่าการใช้ท่าทางก้าวร้าวหรือดื้อต่อต้านนั่นเอง3. พ่อแม่ที่รู้จักรับฟัง จะช่วยเสริม Empathy ให้ลูก

พ่อแม่ที่มีสติจะสามารถรับฟังลูกอย่างตั้งใจและไม่รีบตัดสิน ซึ่งจะทำให้ลูกรู้สึกว่าได้รับการรับฟังและความเข้าอกเข้าใจจากคุณพ่อคุณแม่เสมอ เมื่อโตขึ้นลูกก็จะค่อยๆ เรียนรู้ที่จะพยายามทำความเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่นด้วยเช่นกัน ซึ่งเป็นทักษะสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง4. ครอบครัวมั่นคง ลูกมั่นใจ

การสร้างบรรยากาศที่อบอุ่นและปลอดภัยในครอบครัว ก็เป็นสิ่งสำคัญการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ให้ลูก เพราะเมื่อคุณพ่อคุณแม่แสดงออกถึงความรัก ความเข้าใจ และตอบสนองลูกอย่างมีสติสม่ำเสมอ ลูกจะได้เรียนรู้ถึงความมั่นคงทางอารมณ์และความผูกพันที่แน่นแฟ้นในครอบครัว ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญที่ทำให้ลูกกล้าเรียนรู้ กล้าผิดพลาด และเป็นตัวเองได้อย่างเต็มที่5. พ่อแม่ลดกดดัน ลูกเพิ่มความสุข

คุณพ่อคุณแม่ที่มีสติ จะให้ความสำคัญและมีสมาธิอยู่กับปัจจุบัน ไม่ยึดติดกับความสมบูรณ์แบบ ไม่คาดหวัง และไม่เปรียบเทียบลูกกับคนอื่น จึงสามารถช่วยลดความกดดันและความเครียดให้กับลูก และสร้างบรรยากาศที่ดีในครอบครัวได้ เมื่อคุณพ่อคุณแม่ผ่อนคลายและมีความสุข ลูกก็จะซึมซับบรรยากาศเชิงบวกนี้ และเรียนรู้ที่จะเป็นเด็กที่มีความสุขด้วยเช่นกันอ่านบทความ: เลี้ยงลูกแบบเซน: ปรัชญาที่ว่าด้วยการมีสติและการยอมรับความเป็นจริงอ้างอิงCalmJoshdolinTimesofindia