ออกกำลังเป็นยา : โยคะแก้อาการปวดเมื่อยคอ บ่า ไหล่

เมื่อคอ บ่า ไหล่ตึงจากนั่งทำงานหรืออยู่หน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ ช่วงออกกำลังเป็นยาจะชวนมาฝึกท่ายืดง่าย ๆ อย่างท่ายืดคอ ท่า Eagle และท่าพับตัว ที่ประสานการเคลื่อนไหวกับลมหายใจ ช่วยคลายกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนเลือด ลดอาการปวดตึงและปวดศีรษะ พร้อมเสริมคุณภาพการนอนให้ดีขึ้น ติดตามความรู้จาก ศศิธร เพ็ชรน้ำสิน

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak