“หรรษา” แอร์สาวสายฟิต ตั้งเป้า 4 เดือน ลดไขมัน-สร้างกล้าม ลุย HYROX จริงจัง

“หรรษา” แอร์สาวผู้รักการออกกำลังกาย เปิดเป้าหมายดูแลสุขภาพในอีก 4 เดือน หวังกลับมาแข็งแรงและเฟิร์มขึ้นอย่างชัดเจน พร้อมลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะหน้าท้องและช่วงล่าง ขณะที่อีกหนึ่งความท้าทายคือการฝึก HYROX อย่างจริงจัง หลังยอมรับว่าช่วงที่ผ่านมาออกกำลังกายน้อยลงและตามใจปากมากขึ้น

หรรษาเล่าถึงภาพที่อยากเห็นจากตัวเองในอีก 4 เดือนว่า

“อีก 4 เดือนอยากเห็นตัวเองแข็งแรงและเฟิร์มขึ้นแบบที่มองกระจกแล้วรู้สึกได้เลย อยากให้ไขมันลด อยากมีกล้ามเนื้อชัด โดยเฉพาะหน้าท้องกับช่วงล่าง อยากมีร่อง 11 เพราะตอนนี้พุงเริ่มมาแล้ว ถ้าใครท้อไม่เป็นไรนะคะ กลับมาเริ่มลดไขมันด้วยกันค่ะ”

นอกจากเป้าหมายเรื่องรูปร่างแล้ว หรรษายังต้องการกลับมาให้ความสำคัญกับการยืดเหยียดและ Pilates มากขึ้น หลังจากช่วงที่ผ่านมาเมื่อมีเวลาออกกำลังกายน้อยลง การยืดเหยียดหลังออกกำลังกายก็หายไปด้วย จนรู้สึกได้ว่าร่างกายเริ่มแข็งและใช้เวลาในการฟื้นตัวนานกว่าเดิม

“ต้อง pilates เลยค่ะ แล้วก็พวก stretching ด้วย เพราะที่ผ่านเวลาออกกำลังน้อยลง พอออกกำลังเสร็จก็ไม่ได้ยืดเหยียดต่อเพราะไม่มีเวลา ตอนนี้ตัวแข็งมาก อย่าง hamstrings นี่ตึงสุดๆ ทำให้พอแลนด์มาร่างกายเราก็จะใช้เวลา recover นานกว่าแต่ก่อน เลยจะแบ่งเวลากลับไปลงคลาสพิลาทิสให้มากขึ้นค่ะ”

ขณะเดียวกัน หรรษาอยากใช้ช่วง 4 เดือนนี้เป็นโอกาสในการท้าทายตัวเองด้วยการฝึก HYROX อย่างจริงจัง โดยมองว่าการมีคลาส มีเทรนเนอร์ และมีตารางฝึกซ้อมที่ชัดเจน จะช่วยให้กลับมาสร้างวินัยในการออกกำลังกายได้อีกครั้ง

“อยากฝึก hyrox จริงๆจังๆซักทีเหมือนกันค่ะ ช่วงนี้รู้สึกตัวเองขี้เกียจมากๆ ตามใจปากด้วย เลยรู้สึกว่าถ้าได้ลงคลาส มีเทรนเนอร์ มีตารางออกกำลังกาย ตารางการฝึกซ้อมที่แน่นอน น่าจะช่วยให้ตัวเองกลับมามีวินัยเท่าแต่ก่อนได้”

แต่สิ่งที่หรรษามองว่าต้องปรับอย่างจริงจังไม่แพ้เรื่องการออกกำลังกาย คือพฤติกรรมการกิน โดยเฉพาะการให้รางวัลตัวเองด้วย Junk Food หลังแลนด์ ซึ่งเจ้าตัวบอกว่าเกิดขึ้นแทบทุกครั้งจนเริ่มเห็นผลกับน้ำหนักและยูนิฟอร์ม

“เลิกให้รางวัลตัวเองด้วยการกิน junk food หลังแลนด์ค่ะ555 ทุกครั้งที่แลนด์จะชอบจบด้วยการกินขนม ไม่ก็ของทอดตลอดเลย เพราะคิดว่าบินมาก็เหนื่อย ให้รางวัลตัวเองหน่อยละกัน รู้ตัวอีกทีน้ำหนักขึ้นพรวดๆ ยูนิฟอร์มเริ่มคับแล้วค่ะ55 ตอนนี้เลยรู้สึกว่าไม่ได้ละ ต้องลดแล้วจริงๆ”

สำหรับหรรษา 4 เดือนต่อจากนี้จึงเป็นช่วงเวลาที่ตั้งใจกลับมาจัดระเบียบตัวเองอีกครั้ง ทั้งการออกกำลังกาย การยืดเหยียด การฝึกซ้อม และการควบคุมอาหาร เพื่อให้กลับมาแข็งแรงและเฟิร์มขึ้นตามเป้าหมายที่วางไว้

ติดตามได้ที่ IG :imerealhansa