วิจัยชี้ ดูสารดีธรรมชาติ ช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้น
ไถดู Netflix จนหมด ไม่รู้จะดูอะไรแล้ว ลองมาดูสารคดีเกี่ยวกับธรรมชาตืไหม งานวิจัยบอกว่ามันช่วยให้เรามีอารมณ์ดี มีความสุขด้วยนะ
งานวิจัยจากปี 2017 ที่ BBC Earth ร่วมทำกับศาสตราจารย์ด้ทานจิตวิทยา Dacher Keltner จากมหาวิทยาลัย California, Berkeley ชี้ว่า การดูสารคดีหรือโปรแกรมเกี่ยวกับธรรมชาติทำให้เรามีความสุข หรือแม้แต่ดูคลิปสั้น ๆ ก็สามารถทำให้เราอิ่มเอมใจได้ และทำให้อารมณ์แย่ ๆ เช่น วิตกกังวล กลัว เครียด และเหนื่อย หายไป
โดยงานวิจัยนี้ มีตัวแทนที่มาเป็นตัวอย่างในการทดลอง 7500 คน จากสหรัฐอเมริกา สหราชอาณาจักร สิงคโปร์ อินเดีย แอฟริกาใต้ และออสเตรเลีย และผู้วิจัยก็หาข้อมูลจากงานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับธรรมชาติและสุขภาพจิตของมนุษย์อีกกว่า 150 เรื่อง
สารคดีที่เขาให้ผู้ทดลองดูคือสารคดี Planet Earth II ของ BBC พวกเขาพบว่า ผู้ร่วมวิจัยมีอารมณ์เหล่านี้มากขึ้น ทั้งกลัว ตกใจ แปลกใจ มีความอยากรู้อยากเห็น สนใจและต้องการที่จะสำรวจ มีความสุข ตื่นเต้น และกระตือรือร้น มีความสนุก สนุกสนาน และหัวเราะ รวมถึงรู้สึกพึงพอใจ ผ่อนคลายและสงบสุข ค
ส่วนสิ่งที่ลดลงก็เป็นอารมณ์วิตกกังวล กลัว เครียด โกรธ หงุดหงิด เหนื่อย ล้า พลังงานลด น้อยลง
สิ่งหนึ่งที่น่าสนใจคือ ผู้หญิงมีอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงมากกว่าผู้ชายหลังจากดูสารคดีนี้ และอารมณ์กลัว ตกใจ แปลกใจจะพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย 35% และคนที่มีอายุน้อยระหว่าง 16-24 ปี จะเปลี่ยนอารมณ์มากกว่าวัยอื่น ๆ
ที่มา