ยูทูบเบอร์ทดลอง "ช่วยตัวเอง" ติดต่อกัน 7 วัน พบความจริงสุดดาร์กที่ทำชีวิตเปลี่ยน
ยูทูบเบอร์ทดลอง "ช่วยตัวเอง" ติดต่อกัน 7 วัน เผยผลลัพธ์สุดสยอง สมองล้า-อารมณ์ดิ่ง จนต้องรีบเตือนภัย
ปัจจุบันสื่อลามกสามารถเข้าถึงได้ง่ายกว่าในอดีตมาก ซึ่งส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมและสุขภาพจิตของผู้คนในสังคม โดยล่าสุด คริส อีวาน (Chris Ivan) คอนเทนต์ครีเอเตอร์บนยูทูบ ได้ตัดสินใจทำการทดลองส่วนตัวด้วยการช่วยตัวเองติดต่อกันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ เพื่อสะท้อนให้เห็นว่ามนุษย์สามารถเสพติดสื่อลามกได้ง่ายเพียงใด และมันส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างไรบ้าง
คริสเข้าร่วมความท้าทายที่เรียกว่า "Gooning" ซึ่งหมายถึงการช่วยตัวเองเป็นเวลานานโดยพยายามไม่ให้ถึงจุดสุดยอดเพื่อคงสภาวะความสุขทางอารมณ์ไว้ แม้พฤติกรรมนี้อาจดูไม่เป็นอันตรายในทันที แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเตือนว่าการบริโภคสื่อลามกที่มากเกินไปอาจเข้าไปรบกวนระบบการให้รางวัลในสมอง ส่งผลต่อการทำงานของสติปัญญา สุขภาพทางเพศ และความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง
ผลกระทบด้านลบที่เกิดขึ้นจากการทดลอง
ตลอดระยะเวลาหนึ่งสัปดาห์ของการทดลอง คริสพบว่าสภาพจิตใจของเขาแย่ลงอย่างเห็นได้ชัด เขาเผชิญกับภาวะสมองตื้อ (Brain Fog) และมีอารมณ์หดหู่ตลอดทั้งสัปดาห์ เมื่อสิ้นสุดการทดลองเขารู้สึกไม่มีแรงจูงใจที่จะทำกิจกรรมใดๆ และรู้สึกหงุดหงิดง่ายแม้กับเรื่องเล็กน้อยเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
คริสอธิบายว่าเป้าหมายของการศึกษาครั้งนี้คือการแสดงให้เห็นถึง "อันตรายที่แท้จริง" แรงดึงดูดทางจิตใจ และข้ออ้างต่างๆ ที่สมองสร้างขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความต้องการสื่อลามก จนกลายเป็นวงจรที่ยากจะหยุดยั้งหากไม่มีความตั้งใจจริง
คำแนะนำในการเอาชนะการเสพติดสื่อลามก
หลังจากผ่านประสบการณ์ดังกล่าว คริสได้แบ่งปันวิธีที่เขาใช้ในการควบคุมความต้องการและปรับปรุงคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้น ดังนี้
- ความอดทนและความเข้าใจตนเอง: สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความต้องการเหล่านั้นเกิดขึ้นเมื่อใดและเพราะอะไร คริสพบว่าหากเขาสามารถอดทนรอให้ความต้องการนั้นผ่านไปได้ประมาณ 20 นาที โดยไม่ลงมือทำอะไร เขาก็จะสามารถก้าวข้ามความรู้สึกนั้นไปได้
- ปรับเปลี่ยนอัลกอริทึมและจำกัดการใช้โทรศัพท์: การบล็อกเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชันที่เป็นตัวกระตุ้นจะช่วยสร้าง "อุปสรรค" ทำให้การเข้าถึงสื่อลามกทำได้ยากขึ้น และมีเวลาให้สมองได้ตัดสินใจยับยั้งชั่งใจมากขึ้น
- การศึกษาหาความรู้: การเรียนรู้เกี่ยวกับผลกระทบของสื่อลามกต่อสมองช่วยให้เขาตระหนักถึงปัญหามากขึ้น โดยเขาพบว่าหลังจากหยุดดูสื่อลามกได้ประมาณ 2 สัปดาห์ คุณภาพชีวิตและความสุขของเขาดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดจนไม่อยากกลับไปใช้วงจรเดิมอีก
มุมมองทางการแพทย์เกี่ยวกับสุขภาพทางเพศ
อย่างไรก็ตาม พฤติกรรมการช่วยตัวเองไม่ได้ส่งผลลบเสมอไป โดยข้อมูลจาก LADbible รายงานถึงความเห็นของ ดร.เจน คลอด (Dr. Jen Claude) ที่ระบุผ่านวิดีโอในปี 2567 ว่าการช่วยตัวเองสามารถเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพที่ดีและการเติมเต็มในชีวิตได้ โดยแต่ละคนมีความถี่ที่แตกต่างกันไป
ดร.เจน ย้ำว่าการช่วยตัวเองจะกลายเป็นปัญหาต่อเมื่อมันเริ่มรบกวนการใช้ชีวิต ความสัมพันธ์ หรือหน้าที่การงาน หากพบว่าพฤติกรรมดังกล่าวเริ่มกลายเป็นความหมกมุ่นจนไม่สามารถควบคุมได้ ควรขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญหรือนักบำบัดที่มีใบอนุญาตเพื่อรับการประเมินและช่วยเหลืออย่างถูกต้อง