เตรียมตัวตั้งครรภ์ อายุเท่าไหร่ถึงจะเหมาะสม

เตรียมตัวตั้งครรภ์ อายุเท่าไหร่ถึงจะเหมาะสม

ผู้หญิงหลายคน (รวมทั้งผู้ชายด้วย) อาจจะสงสัยว่าอายุเท่าไหร่คืออายุที่เหมาะสมสำหรับการมีลูก เราควร "เตรียมตัวตั้งครรภ์" ในช่วงอายุเท่าไหร่ถึงจะดี ซึ่งหลาย ๆ คนก็คงให้คำตอบที่แตกต่างกันออกไป แต่ในความเป็นจริงแล้วมันมีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์หรือทางการแพทย์ที่ให้คำแนะนำได้ดีกว่านี้หรือไม่ Motherhood จะพาไปสำรวจกันค่ะ

ช่วงไหนคืออายุที่เหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์?

ในทางเทคนิคแล้วผู้หญิงสามารถตั้งครรภ์และเลี้ยงลูกตั้งแต่วัยแรกรุ่นเมื่อพวกเธอเริ่มมีประจำเดือนจนถึงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ระยะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงโดยเฉลี่ยอยู่ระหว่างช่วงอายุ 12 ถึง 51 ปี

ภาวะเจริญพันธุ์ของคุณจะลดลงตามธรรมชาติเมื่ออายุมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้คุณตั้งครรภ์ยากขึ้น และการเริ่มต้นครอบครัวในช่วงที่มีอายุระดับหนึ่งแล้ว อาจทำให้มีความเสี่ยงมากขึ้นสำหรับภาวะแทรกซ้อนระหว่างการตั้งครรภ์

ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่จะตั้งครรภ์คือช่วงอายุ 20 ปี ถึงปลาย 30 ช่วงอายุนี้สัมพันธ์กับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณ้องและลูกน้อยของคุณ การศึกษาหนึ่งระบุอายุที่เหมาะที่จะให้กำเนิดลูกคนแรกไว้ในปีที่ 30

อายุของคุณเป็นเพียงปัจจัยหนึ่งที่ควรพิจารณาในการตัดสินใจตั้งครรภ์ แต่คุณยังต้องพิจารณาความพร้อมทางอารมณ์และการเงินของคุณเพื่อเริ่มต้นชีวิตครอบครัว ซึ่งเวลาที่เหมาะสมนั้นอาจแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล

อายุมีผลต่อภาวะเจริญพันธุ์อย่างไร?

ผู้หญิงเกิดมาพร้อมไข่ทุกฟองที่มีในร่างกาย มีประมาณ 2 ล้านกว่าฟองได้ จำนวนไข่ที่มีจะลดลงไปตามกาลเวลา เมื่ออายุ 37 คุณจะเหลือไข่ประมาณ 25,000 ฟอง เมื่ออายุ 51 คุณจะเหลือเพียง 1,000 ฟองเท่านั้น นั่นอาจฟังดูเหมือนไข่จำนวนมาก แต่คุณภาพของไข่ก็ลดลงตามอายุของคุณ

ความเสี่ยงของคุณที่จะเกิดอาการที่อาจส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ เช่น เยื่อบุโพรงหมดลูกเจริญผิดที่ (Endometriosis) และโรคท่อนำไข่ ก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกันเมื่อคุณมีอายุมากขึ้น

เนื่องจากปัจจัยเหล่านี้ ความอุดมสมบูรณ์ของร่างกายคุณจะเริ่มลดลงเมื่ออายุประมาณ 32 ปี และตั้งแต่อายุ 35 ถึง 37 ปี ความอุดมสมบูรณ์จึงเริ่มลดลงอย่างรวดเร็ว โอกาสในการตั้งครรภ์ของคุณลดลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น หลังจากสามเดือนแห่งความพยายาม โอกาสในการที่คุณจะตั้งครรภ์ในรอบเดือนถัดไปคือ

• 18 เปอร์เซนต์ ที่อายุ 25 ปี
• 16 เปอร์เซนต์ ที่อายุ 30 ปี
• 12 เปอร์เซนต์ ที่อายุ 35 ปี
• 7 เปอร์เซนต์ ที่อายุ 40 ปี

ปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจลดโอกาสในการตั้งครรภ์ยังรวมไปถึง

• การสูบบุหรี่
• การรักษาโรคมะเร็ง เช่น รังสีและเคมีบำบัด
• การติดเชื้อในอุ้งเชิงกราน

ประโยชน์ของการตั้งครรภ์ในแต่ละช่วงอายุมีอะไรบ้าง?

ประโยชน์ของการเริ่มต้นครอบครัวล่าช้า

การรอเพื่อเริ่มต้นครอบครัวทำให้คุณได้รับประโยชน์บางอย่าง คุณจะมีเวลามากขึ้นในการเก็บสะสมเงิน สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคงขึ้น และมีความมั่นคงทางการเงินมากขึ้นสำหรับลูกของคุณ อายุยังนำมาซึ่งภูมิปัญญาและความอดทน และมีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าเด็กที่เกิดจากผู้ปกครองที่มีอายุมากกว่าจะได้รับการศึกษาในระดับที่สูงขึ้น

การยืดระยะเวลาการมีลูกออกไปก็อาจส่งผลดีต่อคุณได้เช่นกัน เพราะมีงานศึกษาวิจัยในปี 2012 ที่ชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงที่คลอดลูกคนสุดท้ายหรือลูกเพียงคนเดียวเมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป กลับมีความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งมดลูกน้อยลง

ประโยชน์ของการมีลูกตั้งแต่อายุยังน้อย

การเป็นแม่ที่อายุน้อยจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของทารกมากขึ้น โอกาสในการตั้งครรภ์ของคุณเพิ่มขึ้นในช่วงปลายวัย 20 หรือปลายวัย 30 การตั้งครรภ์ในช่วงเวลานี้ยังช่วยลดโอกาสที่คุณจะมีภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์ได้อีกด้วย

ความเสี่ยงในการตั้งครรภ์เมื่ออายุ 35 ปีขึ้นไป

เมื่อมีตั้งแต่อายุ 35 ขึ้นไป ความเสี่ยงของการตั้งครรภ์เหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดา

• โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์
• ความดันโลหิตสูง
• ครรภ์เป็นพิษ
• รกเกาะต่ำ
• การคลอดก่อนกำหนด
• การแท้งลูก
• การคลอดที่ทารกเสียชีวิตในครรภ์
• ความจำเป็นต้องมีการผ่าตัดคลอด
• การตกเลือดหลังคลอด
• ทารกแรกเกิดมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์
• ความผิดปกติของโครโมโซม เช่น กลุ่มอาการดาวน์

เมื่อใดที่ควรพบแพทย์เพื่อปรึกษาเรื่องภาวะเจริญพันธุ์?

ปัญหาภาวะเจริญพันธุ์เป็นเรื่องธรรมดามาก ประมาณ 12 เปอร์เซนต์-v'ผู้หญิงมีปัญหาในการตั้งครรภ์ หากคุณไม่สามารถตั้งครรภ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์สามารถทำการทดสอบเพื่อดูว่าทำไมคุณไม่ตั้งครรภ์เสียที และเสนอแนวทางการรักษาเพื่อปรับปรุงอัตราการตั้งครรภ์ของคุณ

ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์เมื่อคุณพบว่า

• หากคุณมีอายุ 35 ปีหรือต่ำกว่า และคุณพยายามจะตั้งครรภ์มาเป็นเวลาหนึ่งปี
• หากคุณมีอายุ 35 ปีขึ้นไป และพยายามที่จะตั้งครรภ์มานานกว่า 6 เดือนแล้ว
• หรือเมื่อคุณอายุมากกว่า 40 ปี และต้องการเริ่มต้นครอบครัว

การรักษาภาวะมีบุตรยากที่แพทย์แนะนำนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ เช่น สาเหตุของปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ อายุ และความชอบของคุณ

เคล็ดลับเพื่อการตั้งครรภ์

หากคุณพร้อมแล้วที่จะเตรียมตัวตั้งครรภ์ ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ความเป็นพ่อแม่กลายเป็นความจริง

• มีน้ำหนักที่เหมาะสม ควรมีดัชนีมวลกายในอุดมคติอยู่ระหว่าง 19 และ 24 เพราะการมีน้ำหนักตัวมากเกินหรือต่ำกว่าเกณฑ์อาจส่งผลต่อความสามารถในการตกไข่ของคุณ
• เลิกบุหรี่ การสูบบุหรี่อาจทำให้การผลิตไข่ของคุณเสียหายและทำให้คุณแท้งได้ถ้าคุณตั้งครรภ์
• ดูแลเรื่องอาหาร การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มและรบกวนวงระบบการสืบพันธุ์ของคุณ
• จำกัดปริมาณคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ คาเฟอีนในปริมาณที่เกินไป (ดื่มกาแฟมากกว่าสองหรือสามแก้วทุกวัน) อาจส่งปลให้มีการคลอดก่อนกำหนด การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำจะทำให้เวลาในการตั้งครรภ์ล่าช้าออกไป และเป็นอันตรายต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์

คุณสามารถเพิ่มโอกาสในการมีลูกที่แข็งแรงได้โดยทำตามเคล็ดลับเหล่านี้

• รับรักษาเงื่อนไขใด ๆ ที่อาจทำให้การตั้งครรภ์มีความเสี่ยง รวมถึงโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง
• พบสูติแพทย์เพื่อพูดคุยเรื่องการตั้งครรภ์ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพดีพอที่จะตั้งครรภ์ จากนั้นติดตามการตั้งครรภ์ตามกำหนดทั้งหมดของคุณ การพบแพทย์เป็นประจำจะช่วยให้แพทย์ตรวจสอบสุขภาพของคุณและลูกน้อย และแก้ไขปัญหาใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้
• ดูแลร่างกายของคุณให้ดี อย่าสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ กินอาหารตามแผนการกินเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกายบ่อย ๆ และนอนหลับให้เพียงพอ

คงไม่มีใครสามารถฟันธงให้ใครได้นะคะว่าอายุเท่าไหร่จึงจะเป็นอายุที่เหมาะสมในการมีลูก เพราะมันขึ้นอยู่กับปัจจัยความพร้อมในหลาย ๆ ด้านที่ย่อมจะแตกต่างกันไปในแต่ละครอบครัว แต่ไม่ว่าจะอย่างไรก็ตาม พื้นฐานของการตั้งครรภ์ที่ปลอดภัยกับทั้งตัวคุณแม่เองและลูกน้อยในท้อง เริ่มต้นจากการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงค่ะ

อ่านบทความสำหรับแม่และเด็กอื่นๆที่น่าสนใจได้ที่นี่ >> story.motherhood.co.th

มองหาสินค้าสำหรับแม่และเด็กในราคาสุดพิเศษได้เลยที่ >> Motherhood.co.th