5 ประโยชน์ของการหัวเราะ ที่ดีกับลูกมาก
เสียง หัวเราะ ของเด็กๆ เป็นสิ่งที่แสดงออกถึงความจริงใจ ไร้เดียงสา และเต็มไปด้วยพลังงานบวกที่ทำให้โลกสดใสนอกจากเสียงหัวเราะของลูกจะช่วยชุบชูและเยียวยาจิตใจคุณพ่อคุณแม่แล้ว การหัวเราะเอิ๊กอ๊ากยังมีประโยชน์กับการเติบโตและพัฒนาการของลูกมากกว่าที่คิด1. ช่วยลดความเจ็บปวด
จากการศึกษาพบว่าการหัวเราะสามารถช่วยลดความเจ็บปวดได้ เนื่องจากขณะหัวเราะ ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) หรือสารแห่งความสุข ซึ่งช่วยชะลอความรู้สึกเจ็บปวดได้ดีมากดร. มาร์กาเร็ต สตูเบอร์ จิตแพทย์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย (University of California) ทำการวิจัยสุขภาพแข็งแรก จุ่มมือลงไปในน้ำเย็นจัด ผลปรากฏว่าเด็กที่ดูวิดีโอตลกไปพร้อมกับการแช่มือในน้ำ จะสามารถทนความเย็นและแช่มือได้นานขึ้น 40%จึงอาจกล่าวได้ว่าเสียงหัวเราะทำให้เด็กๆ สามารถทนความเจ็บปวดได้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ2. ช่วยลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า
เสียงหัวเราะยังเกี่ยวข้องกับระบบการทำงานภายในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นระบบทางเดินหายใจ ระบบไหลเวียนเลือด ระบบทางเดินอาหาร และระบบกล้ามเนื้อเพราะเมื่อเราหัวเราะ ร่างกายก็จะเหมือนได้ออกกำลังกายไปด้วย เพราะนอกจากการหัวเราะจะทำให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขแล้ว ยังทำให้หายใจเร็วขึ้น ความดันเลือดสูงขึ้น กล้ามเนื้อกระชับ และเมื่อหยุดหัวเราะ การหายใจจะช้าลงและลึกขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจ ชีพจร และความดันโลหิตจะกลับสู่ระดับที่ต่ำกว่าเดิมชั่วคราว จึงทำให้ร่างกายลดความเครียดลงทันที และยังได้ปลดปล่อยพลังงานที่อยู่ภายในอีกด้วย3. ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
บทความตีพิมพ์จาก Alternative Therapies in Health and Medicine กล่าวว่า การหัวเราะมีส่วนสำคัญในการเพิ่มจำนวนเซลล์เม็ดเลือดขาว ที่มีหน้าที่คอยดักจับและฆ่าเชื้อโรคต่างๆ ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายการศึกษาจากประเทศนอร์เวย์ยังพบว่า คนที่มีอารมณ์ขัน ชอบหัวเราะ มักมีอายุยืนยาวกว่าคนที่ไม่ค่อยหัวเราะ โดยเห็นได้ชัดจากผู้ป่วยที่มีอาการของโรคมะเร็งจึงอาจกล่าวได้ว่าการหัวเราะมีส่วนสำคัญในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย4. ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น
การทำให้เด็กๆ รู้สึกสนุก และหัวเราะได้ทุกวันก่อนนอน จะช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียดระหว่างวัน ทำให้ลูกนอนหลับได้ดี หลับลึก และหลับสนิทมากขึ้น ซึ่งมีผลดีต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการด้านต่างๆ ตามไปด้วย5. ช่วยกระชับความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่ลูก
นอกจากจะมีประโยชน์ในแง่ร่างกายและสุขภาพจิตแล้ว การหัวเราะยังมีผลต่อความสัมพันธ์ของสมาชิกในครอบครัวอีกด้วย เพราะการได้เล่นด้วยกันและหัวเราะไปด้วยกัน จะเชื่อมความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่ลูกให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นอ้างอิงhelpguidebellamysorganic