การเลื่อนปลุกแล้วนอนต่อ…อันตรายกว่าที่คิด!

หลายคนคงคุ้นเคยกับการกดปุ่ม Snooze ยืดเวลาให้นอนต่ออีกนิด แต่รู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมนี้อาจทำร้ายร่างกายมากกว่าช่วยพักผ่อนจริง ๆ นักวิทยาศาสตร์เผย การนอนหลับแบบขาด ๆ หาย ๆ หลังเลื่อนปลุก อาจทำให้สมองสับสน ร่างกายอ่อนเพลีย และเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังได้โดยไม่รู้ตัว!

ใครเป็นสายกดเลื่อนนาฬิกาปลุก ยกมือขึ้น
บอกเลยว่าพฤติกรรมนี้เหมือนการ “หลอกสมอง” เพราะทุกครั้งที่คุณเผลอหลับต่อ ร่างกายจะพยายามเข้าสู่รอบการนอนใหม่ แต่ยังไม่ทันได้พักเต็มที่ เสียงนาฬิกาก็ปลุกขึ้นมาอีกครั้ง ทำให้สมอง “งง” และยิ่งง่วงกว่าเดิม

ผลเสียของการเลื่อนปลุกบ่อย ๆ คือ

• ทำให้สมองมึนงง เหมือนอยู่ในสภาวะ Sleep Inertia
• ร่างกายพักผ่อนไม่มีคุณภาพ รู้สึกง่วงทั้งวัน
• เพิ่มความเสี่ยงโรคความดัน เบาหวาน และหัวใจ
• สมาธิลดลง ทำงานหรือเรียนได้ไม่เต็มที่

ถ้าอยากเลิกนิสัยเลื่อนปลุก …