เตือน! ภัยเงียบจากการ นอนหลับไม่สนิท นอนหลับๆ ตื่นๆ เสี่ยงโรคอะไรบ้าง

เตือน! ภัยเงียบจากการ นอนหลับไม่สนิท นอนหลับๆ ตื่นๆ กระสับกระส่าย อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา เสี่ยงโรคอะไรบ้าง

หลายๆ คนคงเคยได้ยินโรคนอนไม่หลับกันมาบ้างแล้วใช่ไหม การที่เรานอนไม่หลับก็ส่งผลต่อร่างกายหลายระบบไม่ว่าจะเป็นระบบภูมิคุ้มกัน ระบบประสาท หรือว่าระบบทางเดินอาหาร ทำให้ร่างกายของเราแย่ลง เสื่อมสภาพไวขึ้น การนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ ควรอยู่ที่ 6-8 ชั่วโมง/วัน หรือนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง/วัน สะสมไปเรื่อยๆ อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ รวมถึงเกิดโรคเหล่านี้ตามมาได้

• โรคแปลก! ใครเคยเป็นบ้าง อาการภาวะซึมเศร้าหลังจากการมีเพศสัมพันธ์

• ง่วงมาก! ตื่นมาแล้วง่วงเหมือนเดิม รวม 6 เคล็ดไม่ลับตื่นมาสดใสพร้อมสู้งาน-เรียน

• เลือดออกขณะหรือหลังถ่ายอุจจาระ สัญญาณเตือน! ริดสีดวงทวาร

โรคที่มากับการนอนหลับไม่พอ

โรคอ้วน

นอนน้อยทำให้ระบบเจริญเติบโตแปรปรวน ทำให้อิ่มช้า และมีความอยากอาหารที่มีไขมันมากขึ้น
ภาวะที่ร่างกายมีการสะสมไขมันมากเกินกว่าปกติหรือมากเกินกว่าที่ร่างกายจะเผาผลาญ จึงสะสมพลังงานที่เหลือเอาไว้ในรูปของไขมันตามอวัยวะต่างๆ ซึ่งมีความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพ และเป็นสาเหตุของการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ ตามมา

โรคเบาหวาน

การนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง/วัน ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลินในเลือดที่สูงขึ้น
โรคเบาหวาน นั้นบางทีเกิดขึ้นโดยไม่มีอาการอะไรบ่งบอก ค่อยๆ ก่อตัวขึ้นอย่างเงียบๆ หากไม่ได้รับการตรวจระดับน้ำตาลในเลือด ก็จะไม่ทราบว่าเป็นเบาหวาน จนกระทั่งโรคดำเนินไปมากแล้วจึงจะรู้ตัว สังเกตตัวเองด่วน คุณมีอาการเสี่ยงโรคเบาหวาน หรือไม่!!?

โรคนอนไม่หลับเรื้อรัง

ใช้เวลามากกว่า 30 นาทีถึงจะหลับได้ หลับๆ ตื่นๆ ตลอดทั้งคืน และมีอาการดังกล่าวมามากกว่า 1 เดือน

โรคหัวใจ

นอนน้อยหรือนอนไม่เพียงพอ ทำให้มีความดันเลือดสูงมากผิดปกติ มีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจมากถึง 2 เท่า โรคหัวใจ หรือ Heart Disease หมายถึง โรคต่างๆ ที่ส่งผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจ โดยความผิดปกติที่เกิดขึ้นในส่วนของหัวใจที่ต่างกัน ทำให้โรคหัวใจมีอาการต่างกันไปในแต่ละชนิด

นอกจากนี้ยังมีอาการที่อาจเกิดขึ้นจากการนอนหลับไม่เต็มที่ซึ่งพบได้บ่อย เช่น ง่วงและเพลียกลางวัน ประสิทธิภาพความคิดความจำลดลง ลืมง่าย กลางคืนหลับ ๆ ตื่น ๆ นอนกรนร่วมกับหยุดหายใจชั่วขณะ ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องเพื่อหาสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าว และการนอนหลับที่มีคุณภาพไม่ได้ขึ้นอยู่กับเวลาแค่จำนวน 7 – 8 ชั่วโมงเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับระดับความลึกของการนอนหลับ เพื่อให้ร่างกายและสมองได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่

แหล่งที่มา sikarin

ติดตามข่าวสาร Bright Today ช่องทางอื่นๆ

Website : BRIGHT TODAY
Facebook : BRIGHT TV
Line Today : BRIGHT TODAY