อาม่าวัย 102 ปีกินขาหมูทุกวัน-ไม่กินผัก

กลายเป็นไวรัลที่สั่นสะเทือนวงการคนรักสุขภาพในจีน เมื่อเรื่องราวของ คุณยายจิน เป่าหลิง วัย 102 ปี จากมณฑลเจ้อเจียง ถูกเผยแพร่ออกไป เคล็ดลับอายุยืนของเธอไม่ได้อยู่ที่การกินคลีน หรือออกกำลังกายหนักๆ แต่กลับเป็น "วิถีสโลว์ไลฟ์" ที่คนหนุ่มสาวต้องอิจฉา!

วิถีสโลว์ไลฟ์คุณยาย 102 ปี

• สูตรอาหาร "ขัดใจหมอ" แต่ "ถูกใจยาย"

หากเรานึกถึงเมนูอายุยืน เราคงนึกถึงผักใบเขียว และอาหารรสจืดใช่ไหมครับ? แต่คุณยายจินกลับทำตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิง

เน้นเนื้อสัตว์ (โดยเฉพาะขาหมู): คุณยายกินขาหมูเฉลี่ย 250 กรัมต่อวัน (มื้อละ 2-3 ชิ้นใหญ่) ซึ่งอุดมไปด้วยคอลลาเจนตามความเชื่อแผนจีน

Say No ให้ผัก: คุณยายเป็นคนเลือกกินมาก และแทบจะไม่แตะต้องผักเลย

ดื่มแอลกอฮอล์ทุกมื้อ: คุณยายจิบสุราประกอบมื้ออาหารเป็นกิจวัตร

ของหวานคือชีวิต: ชอบทานเค้ก ขนมปัง และดื่มชาใส่น้ำตาลทรายแดงกับอินทผลัม รวมถึงส้ม 3 ลูกและไข่ 2 ฟองทุกวันไม่เคยขาด

• พลังแห่งการ "นอน" และ "นิ่ง"

เคล็ดลับที่ชาวเน็ตจีนมองว่าเป็น "อาวุธลับ" ที่แท้จริงของคุณยาย ไม่ใช่แค่เรื่องกิน แต่คือคุณภาพของการพักผ่อน

09.00 น. ตื่นมาล้างหน้าแล้วอาบแดดในสวน
19.00 น. เข้านอนหัวค่ำ
นอน 15 ชั่วโมงต่อวัน รวมการงีบหลับระหว่างวันด้วย
กิจกรรมยามว่าง - เย็บถุงเท้า และซ่อมพื้นรองเท้า

• สุขภาพจิต: "ลืมให้ไว ใจอย่าจม"

ลูกชายของคุณยายเล่าว่า สิ่งที่ทำให้คุณยายไม่เคยต้องเข้าโรงพยาบาลเลยตลอด 50 ปีที่ผ่านมา คือ "ทัศนคติ"

"แม่ของผมไม่เคยทะเลาะกับใคร ถ้ามีปัญหาเกิดขึ้น เธอจะลืมมันไปได้อย่างรวดเร็ว ไม่เก็บมาคิดเล็กคิดน้อย และให้ความสำคัญกับความสงบสุขในครอบครัวเหนือสิ่งอื่นใด"

กรณีของคุณยายจินสะท้อนให้เห็นว่า "ความเครียด" อาจเป็นสารพิษที่ร้ายแรงกว่าไขมันจากขาหมูเสียอีก แม้การกินของคุณยายจะดูไม่สมดุลตามหลักโภชนาการสมัยใหม่ แต่การที่ร่างกายได้รับสารอาหารที่ชอบ (Positive Reinforcement) ผสานกับพันธุกรรมที่ดี และการพักผ่อนที่มากกว่าคนปกติถึง 2 เท่า ทำให้ระบบในร่างกายทำงานได้อย่างยั่งยืน.

ที่มาและภาพ : insight korea, freepik