​ ผู้สูงอายุ ดูแลตัวเองได้ ด้วยสมุนไพรไทย

 ผู้สูงอายุ ดูแลตัวเองได้ ด้วยสมุนไพรไทย
.
อีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจของการดูแลตัวเองให้ห่างไกลโรคภัย ไข้เจ็บ คงหนีไม่พ้นสมุนไพรไทย ของใกล้ตัว โดยเฉพาะสมุนไพรไทยที่มากด้วยสรรพคุณต่อสุขภาพ โดยเป็นที่นิยมและคัดสรรมาแล้วว่าเป็นสมุนไพรไทย ที่เหมาะกับผู้สูงอายุ อีกทั้งยังมีสรรพคุณดีๆ ที่นอกจากจะช่วยรักษาโรคในผู้สูงอายุแล้ว ยังใช้บำรุงร่างกายได้อีกด้วย ซึ่งมีด้วยกันดังนี้
.
- สมุนไพรรสขม หรือมีฤทธิ์เย็น เช่น ขี้เหล็ก สะเดา มะระขี้นก ผักเชียงดา ใบบัวบก
ช่วยแก้ปัญหาการนอนไม่หลับ
.
- สมุนไพรหลากสี เช่น ผักบุ้ง ตำลึง ฟักทอง มะละกอสุก มะเขือเทศ ยอดฟักข้าว
ช่วยแก้ปัญหาด้านการมองเห็น
.
- สมุนไพรรสเผ็ดร้อน เช่น ขิง ข่า ตะไคร้ ขมิ้น กระชาย พริกไทย กะเพรา
ช่วยแก้ปัญหาท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย
.
- สมุนไพร และอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น ปลาเล็กปลาน้อย งาดำ ใบชะพลู ยอดแคบ้าน ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
ช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับความแข็งแรงของกระดูกและฟัน
.
ทั้งนี้ต้องควบคู่ไปกับการรับวิตามินดีจากธรรมชาติ โดยออกกำลังกาย กลางแจ้งรับแสงแดดในตอนเช้าหรือตอนเย็น
.
ที่มา: กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก / Anti-Fake News Center Thailand