How to ดูแลตัวเองก่อนฉีดวัคซีน มีอะไรบ้าง กินพาราก่อนได้ไหม?
UndubZapp ขออาสาพาเพื่อนๆ มาเรียนรู้วิธีเตรียมตัวเองให้พร้อมก่อนฉีดวัคซีน พร้อมตอบปัญหาคาใจของใครหลายๆ คน สรุปแล้วกินพาราก่อนฉีดวัคซีนได้ไหม? ควรทำหรือไม่ทำอะไรก่อนเข้ารับการฉีดวัคซีนบ้าง ไปตรวจสอบเช็กลิสต์พร้อมๆ กันเลยค่ะ
ข้อควรทำก่อนฉีดวัคซีนโควิด
- เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงการอดอาหาร
- งดสูบบุหรี่ก่อนวันฉีดวัคซีน
- งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ช่วง 1 วันก่อนฉีดวัคซีน
- งดดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง และน้ำอัดลม ช่วง 1 วันก่อนฉีดวัคซีน
- งดดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีน (สำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟนานๆ ครั้ง) ในวันฉีดวัคซีน ส่วนคนที่ดื่มกาแฟเป็นประจำ ศ.นพ.ยง ภู่วรวรรณ กล่าวว่า สามารถดื่มกาแฟได้ตามปกติ เพราะร่างกายปรับตัวรับคาเฟอีนได้ดีอยู่แล้ว
- ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ประมาณ 3-5 แก้ว ในช่วง 12 ชั่วโมงก่อนฉีดวัคซีน
- เข้านอนก่อนห้าทุ่ม นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ควรอดหลับอดนอนก่อนฉีดวัคซีน
- รักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง แต่ไม่ควรออกกำลังกายหนักๆ ในช่วง 2 วันก่อนฉีดวัคซีน
- ผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวหรือเป็นโรคเรื้อรัง ไม่ควรหยุดยาเอง เว้นแต่แพทย์แนะนำให้หยุดยา
- ผู้ที่เพิ่งเข้ารับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคอื่นๆ ควรเว้นระยะห่างการฉีดวัคซีนโควิดอย่างน้อย 1 เดือน
- หากมีไข้ ไม่สบาย ห้ามกินยาแก้ปวดหรือยาลดไข้ ก่อนฉีดวัคซีน เนื่องจากประสิทธิผลของยาลดไข้อาจบดบังการตอบสนองของวัคซีน หากมีอาการแพ้ จะทำให้เกิดความสับสนได้ว่าเป็นอาการป่วยเดิมหรือผลข้างเคียงของวัคซีน
- หากต้องกินยาแก้ปวดไมเกรน ยาลดน้ำมูก ยาบรรเทาอาการคัดจมูก ยาต้านซึมเศร้ากลุ่ม SSRI หรือ SNRI รวมถึงยาที่มีผลทำให้หลอดเลือดแดงหดตัว ไม่ควรหยุดยาเอง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ
ข้อควรทำในวันฉีดวัคซีนโควิด
ตรวจสอบข้อมูลยืนยันตัวบุคคลผ่าน Line หมอพร้อมให้เรียบร้อย
ตรวจสอบวัน-เวลานัดหมายฉีดวัคซีนให้ถูกต้อง
ตรวจสอบพิกัดสถานที่ฉีดวัคซีนให้แม่นยำ
ตรวจสอบสภาพร่างกายตนเองเบื้องต้นว่าพร้อมหรือไม่ ไม่สบายตรงไหนหรือเปล่าหากมีอาการป่วย ควรเลื่อนวันฉีควันซีนออกไปก่อน เพราะร่างกายอยู่ในสภาวะอ่อนแอ อาจตอบสนองต่อวัคซีนได้ไม่เต็มที่
สวมเสื้อผ้าแขนกุด เสื้อแขนสั้น หรือเสื้อผ้าที่สะดวกต่อการฉีดวัคซีนบริเวณต้นแขน
สวมหน้ากากอนามัยให้เรียบร้อย
เตรียมบัตรประชาชนให้พร้อมก่อนออกจากบ้าน
เตรียมปากกาส่วนตัวไปเผื่อในกรณีที่ต้องเซ็นเอกสาร ป้องกันการสัมผัสสิ่งของร่วมกับผู้อื่น
เดินทางไปถึงก่อนเวลานัดหมายประมาณ 30 นาที เพื่อให้มีเวลาเตรียมตัวก่อนฉีดวัคซีน
รักษาระยะห่างจากผู้อื่น
ล้างมือด้วยเจลหรือสเปรย์แอลกอฮอล์หลังสัมผัสพื้นผิวใดๆ ทุกครั้ง
ชั่งน้ำหนัก วัดความดันโลหิต วัดอุณหภูมิ และค่าออกซิเจนในเลือด ตามขั้นตอน
ให้ข้อมูลสุขภาพที่เที่ยงตรงกับแพทย์และพยาบาล อาทิ โรคประจำตัว ประวัติแพ้ยา ประวัติแพ้อาหาร อาการเจ็บป่วย ฯลฯ
กรณีที่ใช้ยาละลายลิ่มเลือดหรือยาต้านเกล็ดเลือดเป็นประจำ กรุณาแจ้งให้เจ้าหน้าที่รับทราบ
แนะนำให้ฉีดวัคซีนบริเวณแขนข้างที่ไม่ค่อยถนัด เพราะหลังจากฉีดวัคซีนแล้วจะต้องงดใช้หรือเกร็งแขนข้างที่ฉีดวัคซีนสักพัก
ข้อควรทำหลังฉีดวัคซีนโควิด
พักรอดูอาการภายในบริเวณที่ฉีดวัคซีนประมาณ 30 นาที และปฏิบัติตามข้อบังคับอย่างเคร่งครัด
สังเกตอาการผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นกับตนเอง ได้แก่
กลุ่มอาการไม่รุนแรง เป็นลักษณะอาการทั่วไป สามารถหายได้เองภายใน 3 วัน
ปวดศีรษะ
คลื่นไส้
มีไข้ต่ำๆ
ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
ปวดบริเวณข้อ
ปวด บวม แดง คัน บริเวณที่ฉีดวัคซีน
อ่อนเพลีย
รู้สึกไม่สบายตัว
กลุ่มอาการรุนแรง เป็นลักษณะอาการที่พบได้น้อย
มึนงง
ใจสั่น
ปวดท้อง
อาเจียน
ความอยากอาหารลดลง
เหงื่อออกมากผิดปกติ
มีก้อนบริเวณที่ฉีดวัคซีน
ต่อมน้ำเหลืองโต
ปากเบี้ยว
กล้ามเนื้ออ่อนแรง
ชักหมดสติ
กลุ่มอาการแพ้วัคซีน
มีไข้สูง
ปวดศีรษะรุนแรง
ความดันตก
หายใจลำบาก
หลอดลมตีบ
มีผื่นขึ้นทันที*หากพบอาการแพ้รุนแรงหลังฉีดวัคซีน ควรรีบพบแพทย์ทันที
ถ้ารอดูอาการจนครบ 30 นาทีแล้ว ไม่พบผลข้างเคียงรุนแรงใดๆ เจ้าหน้าที่จะทำการวัดความดันโลหิตอีกครั้ง ก่อนให้คำแนะนำวิธีการดูแลตนเองด้านต่างๆ พร้อมกับนัดหมายวันและเวลาฉีดวัคซีนครั้งต่อไป
หลังจากนั้น พยายามอย่าเกร็งแขนข้างที่ฉีดวัคซีน หรือใช้แขนข้างที่ฉีดวัคซีนยกของหนัก อย่างน้อย 2 วัน
ถ้ามีไข้หรือรู้สึกปวดเมื่อยมาก สามารถรับประทานยาพาราเซตามอลขนาด 500 มิลลิกรัม 1 เม็ดได้ และให้รับประทานซ้ำได้โดยเว้นระยะห่าง 6 ชั่วโมง
ห้ามรับประทานยา Brufen, Arcoxia, Celebrex โดยเด็ดขาด
หมั่นสังเกตอาการตัวเองหลังฉีดวัคซีนสม่ำเสมอ หากพบอาการผิดรุนแรง เช่น ปากเบี้ยว แขนขาอ่อนแรง ชาครึ่งซีก ให้รีบพบแพทย์โดยด่วน
---
อัปเรื่องแซ่บ ฟีดเรื่องมันส์ เม้าท์ทันเพื่อน
Facebook: @UndubZapp
Instagram: @UndubZapp