Fit Flash รวมท่าเบิร์นไขมัน
ใครอยากเบิร์นไขมัน
เชิญทางนี้ค่ะ!!
สาวๆ ที่ไขมันเยอะ พุงสามชั้น แขนใหญ่ ต้นขาตัน วันนี้เรามี 5 ท่าที่ช่วยสลายไขมันมาแชร์ให้ได้ลองทำตามกันดูค่ะ เพราะจริงๆ แล้วการที่เราจะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก นอกจากจะช่วยให้เรามีหุ่นที่เฟิร์มขึ้นแล้ว ยังช่วยลดไขมันในร่างกายเราได้ด้วยนะ มีวินัยในการออกกำลัง เลือกทานอาหารที่ดี ก็จะช่วยให้เรามีหุ่นที่เฟิร์มได้ด้วยค่า
@กระโดดสลายไขมัน
(color:rgb(184,49,47);)
- ใช้เท้าข้างนึงแตะไว้ที่เก้าอี้ (หรือพื้นที่ต่างระดับ จะบลอคไม้หรือเก้าอี้นั่งซักผ้าก็ได้ค่ะ เอาเท่าที่อุปกรณ์เรามีเลย)
- หลังจากนั้น กระโดดแตะเก้าอี้ สลับไปมาเรื่อยๆ
อ่ะ มาพักดู VDO กันก่อนจ้าาา
@งอท้องสลายไขมัน
(color:rgb(184,49,47);)
- นั่งบนเก้าอี้หรือพื้นต่างระดับ หลังจากนั้นวางมือไว้ที่ข้างก้น
- ยืดขาตรงแล้วยกขึ้นทั้ง 2 ข้าง พร้อมกับงอตัว
- เกร็งท้องแล้วค้างไว้ จนครบ 20 วินาทีแล้วกลับมาที่ท่านั่งปกติ
ดู How To แบบเต็มๆ จากสาวจีบัน กดเลย
Jebanista คุณก็เป็นได้
มีรีวิว หรือ How To อะไร เอามาแชร์กัน
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ Jeban Community ได้ ง่ายนิดเดียว! เริ่มเขียนเลย
สอบถามข้อสงสัย คุย LINE@ กับ Jeban.com