13 ผลเสียของ ความเครียด ที่ส่งผลต่อสุขภาพ | ความเครียดภัยร้าย อันตรายต่อสุขภาพ

ความเครียดอันตรายกว่าที่คุณคิด – หลายๆ คนคิดว่าก็แค่เครียดเอง เดี๋ยวก็หาย ก็จริงอยู่ที่เครียดแล้วเดี๋ยวก็หาย แต่ก็มีอีกหลายๆ คนที่มีปัญหาที่คิดไม่ตก แก้ไม่ออก ทำให้เกิดความเครียดสะสม หรือหลายๆ คนก็ไม่รู้จักวิธีการผ่อนคลายความเครียด ซึ่งอันตรายมาก ถ้าเครียดเป็นระยะเวลานานๆ จะเป็นต้นเหตุของการเกิดโรคต่างๆ มากมาย วันนี้ Campus-Star นำ 13 ผลเสียของความเครียดที่ส่งผลต่อสุขภาพมาให้อ่าน เครียดได้แต่รู้จักวิธีคลายความเครียดกันด้วยนะจ๊ะ เป็นห่วงสุขภาพจ้า

ความเครียดภัยร้าย อันตรายต่อสุขภาพ

ปวดหัว

แน่นอนว่าเมื่อเครียดหรือคิดมากเกินไป จะทำให้เกิดอาการปวดหัว ซึ่งบางครั้งก็เกี่ยวกับอาการนอนไม่หลับ หรือนอนไม่พอด้วย

ภาวะซึมเศร้า

ถ้าเครียดติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน นอกจากจะทำให้รู้สึกแย่แล้ว อาจจะทำให้เป็นภาวะซึมเศร้าได้ ซึ่งภาวะโรคซึมเศร้าไม่ใช่แค่เรื่องเล่นๆ ต้องมีการดูแลอย่างใกล้ชิดจากหมอ และคนรอบข้าง

โรคนอนไม่หลับ

ความเครียดจะทำให้นอนไม่หลับ นอนหลับยาก และถ้าปล่อยไปเป็นระยะเวลานาน จะทำให้เป็นโรคนอนไม่หลับได้

อาการแสบร้อนที่หน้าอก

ความเครียดจะช่วยกระตุ้นให้กระเพาะหลั่งน้ำย่อยดีขึ้น ซึ่งอาจจะทำให้เกิดอาการแสบร้อนที่หน้าอก หรือแย่กว่านั้นอาจจะทำให้เป็นโรคกรดไหลย้อน

หายใจผิดปกติ

ในขณะที่เกิดความเครียด กล้ามเนื้อที่ใช้ในการหายใจจะแน่นตึงขึ้น ซึ่งอาจจะส่งผลให้เกิดอาการหายใจผิดปกติได้

ระบบภูมิคุ้มกันแย่ลง

เมื่อเครียดติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน จะทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานแย่ลง ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย เพราะระบบภูมิคุ้มกันจะช่วยป้องกันร่างกายจากเชื้อโรคต่างๆ ถ้าร่างกายมีภูมิคุ้มกันต่ำลงจะทำให้ป่วยง่ายขึ้น

เสี่ยงภาวะหัวใจวาย

ความเครียดจะทำให้หัวใจเต้นเร็ว และความดันสูง และเมื่อปล่อยไว้เป็นระยะเวลานานๆ จะส่งผลเสียต่อหลอดเหลือด และมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะหัวใจวายได้

ระดับน้ำตาลสูง

ความเครียดทำให้ตับผลิตน้ำตาล (กลูโคส) มากขึ้น ซึ่งถ้าเครียดเป็นระยะเวลานานๆ อาจจะทำให้เป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ได้

ความดันสูง

ความเครียดทำให้หลอดเลือดหดตัว ส่งผลให้ความดันเลือดสูง ซึ่งความดันสูงก็เป็นต้นเหตุของอีกหลายๆ โรค

ปวดท้อง

บางครั้งความเครียดอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ และปวดท้องได้ หรือแย่กว่านั้นหลายๆ คนคงได้ยินโรคเครียดลงกระเพาะ ซึ่งอ่านชื่อก็คงจะพอรู้กันว่าสาเหตุก็เกิดจากความเครียดนั่นเอง

เสี่ยงภาวะมีบุตรยาก

ความเครียดส่งผลต่อร่างกายและจิตใจของทั้งฝ่ายหญิงและฝ่ายชาย เมื่ออยู่ในภาวะเครียดฝ่ายหญิงมีโอกาสที่จะตั้งครรภ์ยาก

ประจำเดือนมาไม่ปกติ

ฮอร์โมนที่แปรปรวนจากความเครียดจะส่งผลให้ประจำเดือนของสาวๆ มาไม่ปกติ มาช้า หรือไม่มาเลยในเดือนนั้นๆ

ปวดหลัง

ความเครียดจะทำให้กล้ามเนื้อตึง ซึ่งจะส่งผลให้เกิดอาการปวดหลัง เพื่อนๆ เคยเป็นไหม ? ช่วงเวลาที่เครียดมากๆ แล้วรู้สึกปวดหลัง

ขอบคุณข้อมูลจาก : www.healthline.com

บทความวิธีคลายความเครียดดีๆ :

• 5 ข้อดีของการ กระโดดเชือก สุขภาพดีแถมลดความเครียดได้
• ชีวิตดี๊ดี ด้วย 9 วิธีนี้ แค่ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ก็หายเครียด หายกังวล
• เครียดมากไม่ดี! นักจิตวิทยาเขาคลายเครียดกันแบบนี้
• 10 เทคนิค ลดความเครียด แถมลดความอ้วนได้ด้วย
• สมองโล่ง! 10 อาหาร ที่ช่วยบรรเทา “ความเครียด” ของใกล้ตัวทั้งนั้นเลย
• ทาสแมวแฮปปี้! ข้อดีของการเลี้ยงแมวที่คุณอาจไม่เคยรู้
• เครียดเรื่องสอบจนนอนไม่หลับ! 6 เทคนิค คลายเครียดก่อนนอน