อย่าดื่มแค่น้ำเปล่า! แนะนำ 3 น้ำ "กู้ชีพ" ดับร้อนลึกถึงเซลล์ ผิวสวย-บำรุงปอด-ดีท็อกซ์ตับ
เบื่อน้ำเปล่าหรือยัง? แจกสูตรเครื่องดื่มสมุนไพร 3 สไตล์ แก้คอแห้ง-ลดพุง-ผิวใส รับมืออากาศร้อน
ในวันที่อากาศร้อนจัดจนปรอทแตก การดื่มแค่น้ำเปล่าอย่างเดียวอาจไม่พอ เพราะร่างกายมักเกิดภาวะ "ขาดน้ำในระดับลึก" ที่ทำให้น้ำเปล่าเติมไม่เต็ม จนเกิดอาการปากแห้ง คอแห้ง และผิวพรรณดูหมองคล้ำหยาบกร้าน
หากคุณกำลังมองหาตัวช่วยที่มากกว่าแค่การแก้กระหาย 3 สูตรเครื่องดื่ม "ซูเปอร์ดับร้อน" นี้จะช่วยบำรุงสุขภาพและผิวพรรณให้สวยสตรองจากภายในสู่ภายนอกด้วยวัตถุดิบที่หาไม่ยากครับ
1. น้ำฟักเขียวผสมลูกเดือย (ดีท็อกซ์ผิว ลดบวม)
ฟักเขียวอุดมด้วยโพแทสเซียมช่วยปรับสมดุลอิเล็กโทรไลต์ ผสมกับลูกเดือยที่มีกรดอะมิโนและไขมันไม่อิ่มตัว ช่วยลดความเหนื่อยล้าสะสมจากความชื้นในฤดูร้อน และยับยั้งเม็ดสีเมลานินให้ผิวขาวใส
สูตรเด็ด: ฟักเขียว 300 กรัม (ล้างสะอาด ห้ามปอกเปลือก เพราะเปลือกช่วยขับปัสสาวะได้ดีกว่าเท่าตัว) + ลูกเดือย 30 กรัม (แช่น้ำ 2 ชม.) + น้ำ 1 ลิตร ต้ม 30 นาที เติมเกลือเล็กน้อย
ใครควรระวัง: คนที่ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนหรือผู้หญิงช่วงมีประจำวันควรดื่มพอประมาณ คนธาตุเย็นควรใส่ "ขิง" 1-2 แผ่นเพื่อปรับสมดุล
2. น้ำบ๊วยแห้งและมัดเหมี่ยว (กระตุ้นน้ำลาย ชุ่มคอทันใจ)
บ๊วยแห้งมีกรดซิตริกช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย แก้คอแห้งได้อย่างชะงัก ส่วน "มัดเหมี่ยว" (Ophiopogon) หรือโกฐไมยราบจะช่วยกักเก็บน้ำใต้ผิว หากหาไม่ได้สามารถใช้ "เก๋ากี้" แทนได้
สูตรเด็ด: บ๊วยแห้ง 3-4 ลูก + มัดเหมี่ยว (หรือเก๋ากี้) 5 กรัม แช่ในน้ำร้อน 500 มล. ปิดฝาทิ้งไว้ 10 นาที ดื่มจิบระหว่างวันช่วยเติมพลังหลังออกแดดได้เร็วมาก
ใครควรระวัง: ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอักเสบรุนแรงหรือกรดไหลย้อนควรดื่มแบบเจือจาง และไม่ควรดื่มหากกำลังมีไข้สูงร่วมกับอาการหนาวสั่น
3. ชาลูกแพร์และดอกลิลลี่ (บำรุงปอด หลับสบาย)
ลูกแพร์มีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 85% และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยปกป้องระบบทางเดินหายใจจากความร้อน ส่วนหัวลิลลี่ช่วยบำรุงธาตุหยิน ช่วยให้จิตใจสงบ ลดอาการกระสับกระส่ายนอนไม่หลับ
สูตรเด็ด: ลูกแพร์หั่นชิ้น (ไม่ปอกเปลือก) + หัวลิลลี่แห้ง 10 กรัม (แช่น้ำ 20 นาที) ต้มในน้ำ 800 มล. 15-20 นาที รสชาติจะหวานหอมธรรมชาติ ไม่ทำให้อ้วน
ใครควรระวัง: คนที่กลัวหนาว มือเท้าเย็นบ่อยๆ หรือคนที่มีอาการไอแบบเสมหะใสและท้องเสียควรเลี่ยง
การเปลี่ยนจากการดื่มน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียว มาเป็นการสลับดื่มน้ำสมุนไพรทั้ง 3 สูตรนี้ ไม่เพียงแต่จะช่วยให้ร่างกายรับมือกับความร้อนระอุได้ดีขึ้น แต่ยังเป็นการบำรุงอวัยวะภายในและคืนความชุ่มชื้นให้ผิวพรรณอย่างยั่งยืน ลองจัดสรรเวลาสัปดาห์ละไม่กี่วันทำเครื่องดื่มเหล่านี้แช่เย็นไว้ทาน เพื่อให้ซัมเมอร์นี้เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายเบาสบายและสดใสที่สุด