แชร์เคล็ด(ไม่)ลับ ปั้นเอวเอสแบบคนดัง ใส่เอวสูงแค่ไหนก็รอด

         กว่าที่จะได้หุ่นสวยเพรียว เอวคอด เอวเอสแบบทุกวันนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย และก็ไม่ยากหากสาวๆมีวินัยและรักษารูปร่างอย่างถูกวิธี ใช่แล้วค่ะเรากำลังพูดถึง 4 สาวฮอตในวงการบันเทิงไทย ที่พวกเธอขึ้นชื่อว่าเป็นคนที่ดูแลรูปร่างตัวเองให้คงที่ดีมากกกก แถมยังขึ้นชื่อว่าเป็นตัวแม่เอวเอสซะด้วย แต่กว่าจะได้หุ่นสวยแบบนี้ มีทริคดีๆอะไรแนะสาวๆทางบ้านบ้าง ตามทีม UndubZapp ไปดูพร้อมกันเลยจ้า  

• แต้ว ณฐพร

แม้จะทำงานหนักแค่ไหนแต่นางเอกสุดฮอต "แต้ว ณฐพร เตมีรักษ์" ก็ยังไม่ลืมดูแลรูปร่างผอมเพรียวให้เป๊ะปัง! โดยการออกกำลังกายอย่างจริงจัง จนได้กล้ามเนื้อหน้าท้อง แถมยังมีเอวที่คอดสุดๆ โดยแรกเริ่มเดิมทีสาวแต้วหันมาออกกำลังกายต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเพื่อรูปร่างที่ดี อย่างจริงจังทั้งพิลาทิส, โยคะ, Weight lifting โดยออกกำลังกายอาทิตย์ละ 2 -3 ครั้ง

ทั้งนี้ สาวแต้ว เธอยังเคยเล่าว่ากว่าจะมีหุ่นสวยแบบนี้ ไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องดูแลตัวเองมานมนาน เพราะช่วงเด็กๆ ทั้งแต้ว คุณแม่ และพี่สาว ทุกๆเช้าทุกคนตื่นมาจะดื่มน้ำผลไม้ปั่น ที่บ้านมีหม้อหุงข้าวใบเล็กมาก แต้วบอกว่าเหมือนหม้อของเล่นเด็ก ทานกันได้ทั้งครอบครัวบางวันยังทานไม่หมดหม้อเลย เพราะไม่เน้นทานข้าวเยอะ และเลือกทานอาหารจำพวก เกาเหลา เมี่ยงปลาแซลมอน เป็นต้น ©รูปต้นฉบับ: IG taewaew_natapohn

• พีค ภัทรศยา

"พีค ภัทรศยา เครือสุวรรณ" อีกหนึ่งนางเอกสาวที่มีรูปร่างสะดุดใจหนุ่มๆ เพราะเธอเป็นนักแสดงสาวร่างเล็ก ทรวดทรงองเอวสมส่วน และเป็นตัวท็อปในการมีเอวเอสแบบที่ผู้หญิงหลายคนใฝ่ฝัน

สาวพีค เปิดเผยว่า รับประทานอาหารเยอะก็ต้องบังคับตัวเองออกกำลังกายให้ได้เยอะมากกว่าที่รับประทานเข้าไปด้วยนะจ๊ะ คือเป็นเคล็ดลับความสุขที่ได้กินของอร่อยแล้ว ก็เบิร์นร่างกายส่งผลดีต่อสุขภาพด้วยนี่แหละ ส่วนเคล็ดลับในการจะมีเอวเล็กของ สาวพีค นั้นก็คือ การขยันเล่น "ฮูลาฮูป" วันว่างก็เข้าฟิตเนสปั่นจักรยาน นี่ถือเป็นทริคที่ง่ายมาก เพียงแต่ต้องมีวินัยทำอย่างสม่ำเสมอเท่านั้นเอง ©รูปต้นฉบับ: IG peakpattarasaya

• แคทลียา อิงลิช

อีกหนึ่งคนที่จะไม่พูดถึงไม่ได้เลยคือเจ้าแม่เอวเอสของเมืองไทย ทุกวันนี้ไม่ต่างจากตอนออกอัลบั้มแรก สำหรับ "แคทรียา อิงลิช" ที่ยังคงดูแลรอบเอวให้ได้เป๊ะเหมือนเดิม น้ำหนักอาจเพิ่มขึ้นได้ แต่ขนาดเอวสำหรับ สาวแคท นั้นต้องไม่เกิน 24 นิ้วจ้า

และสำหรับเคล็ดลับรักษาหุ่น คงความเอวเป๊ะไว้ เจ้าตัวเปิดเผยว่า "พออายุมากขึ้นการเผาผลาญก็ยากขึ้น เรื่องอาหารการกินก็สำคัญ ไม่ควรตามใจปาก เพราะจะทำให้เราอ้วนง่ายขึ้น ต้องควบคุมอาหาร งดแป้งทุกชนิด เฟรนฟรายนี้ห้ามเลย ห้ามโดยเด็ดขาด คาร์โบไฮเดรต ทั้งหมดก็ต้องงดเช่นกัน แคทจะทานเนื้อสัตว์จำพวก ปลา  ไก่  ทำตามนี้รับรองเห็นผลเร็วมาก แล้วอย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะคะ" ©รูปต้นฉบับ: IG katreeya_e

• ใหม่ ดาวิกา

เป็นนักแสดงสาวที่มีหุ่นปังมาก สำหรับซุปตาร์ลูกครึ่งสุดฮอต "ใหม่ ดาวิกา โฮร์เน่"  ที่มีเอวคอด เอวเอส ฟิตแอนด์เฟิร์ม นอกจากความสูงที่สูงถึง 176 เซนติเมตร แล้ว กล้ามท้องของดาวินั้นเป็นลอนสวยมาก อัปภาพออกกำลังทีไรก็ทำคนฮือฮาเรื่องหุ่นเมื่อนั้น ไม่นานมานี้ สาวใหม่ มาแชร์เคล็ดลับรักษารูปร่างของตัวเองลงใน channel YouTube: "Davikah Channel" ไว้ดังนี้

เรื่องของ สลัด ส้มตำ ยำวุ้นเส้น ใหม่โชคดีที่ชอบกินผัก พยายามลดของหวาน แต่ทำไม่ค่อยได้ เพราะติดของหวาน ชอบอะไรก็กิน แต่ก็จะกินให้น้อยลง พอดีๆ และ สาวใหม่ ได้แชร์เคล็ดลับไว้ 5 ข้อ (ซึ่งจริงๆ ทริคเอวมินิฉบับเจ้าตัวนั้นมีอยู่ในข้อที่ 3 แต่จริงๆทั้ง 5 ข้อ นั้นคือทริคดีๆที่เราสามารถทำตามได้ทั้งหมด ก็จะดีต่อรูปร่างของสาวๆ

• ทำ IF หรือ Intermittent Fasting เป็นการลดน้ำหนักแบบจำกัดช่วงเวลาการกิน โดยที่นิยมคือกิน 8 ชั่วโมง และอด 16 ชั่วโมง ถ้าใครอยากรู้อะไร ใหม่แนะนำให้หาข้อมูลในยูทูปเลย เพราะมีคนที่มีความรู้มาแนะนำมากมาย เป็นวิธีทีดีจริงๆ ค่ะ
• ลดแป้ง ลดน้ำตาล 
• เดินวันละ 2 กม.ขึ้นไป  แค่ขยับ ไม่ต้องออกกำลังกายจริงจังก็ได้ อาจจะเดินเร็ว และอีกอย่างที่ใหม่ทำ คือเล่นฮูลาฮูป อันนี้ใหม่เลิฟมาก ได้เอวด้วย
• ดื่มน้ำเยอะๆ  ดื่มน้ำ 1-2 ขวดใหญ่ ใหม่ทำได้วันละ 1.5 ลิตร พกติดเอาไว้
• ทานวิตามินทดแทน  เพราะเวลาลดน้ำหนัก ร่างกายจะขาดสารอาหารบางอย่าง ใหม่กินวิตามิน 3-4 อย่างเพื่อทดแทนในสิ่งที่เราไม่สามารถหาทานได้ อาหารเสริมจำเป็นมากๆ  ©รูปต้นฉบับ: IG davikah

พรรคหัวใจที่เธอ! มัดรวมคนดังสาว สามีเป็นนักการเมือง

เปิดลิสต์คุณแม่ มัดรวมคนดังสาว กำลังตั้งครรภ์ ประจำปี 2563

มากกว่าความสวย เปิดความเก่ง “มารีญา” ที่คุณอาจยังไม่รู้

---

อัปเรื่องแซ่บ ฟีดเรื่องมันส์ เม้าท์ทันเพื่อน
Facebook: @UndubZapp
Instagram: @UndubZapp