นอนคว่ำ นอนตะแคง นอนหงาย เป็นท่านอนทําร้ายกระดูกสันหลัง? : เช็กข่าวชัวร์

Fact Check “นอนคว่ำ นอนตะแคง นอนหงาย ทำร้ายกระดูกสันหลัง” จริงหรือไม่?

จากกรณีที่มีการแชร์ข้อความในโลกออนไลน์ระบุว่า “นอนคว่ำ นอนตะแคง นอนหงาย เป็นท่านอนทำร้ายกระดูกสันหลัง” จนทำให้หลายคนเกิดความกังวลเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนของตนเอง ข้อความดังกล่าวถูกส่งต่อในลักษณะให้ระวังอันตรายต่อกระดูกสันหลังโดยไม่มีการอ้างอิงงานวิจัยที่ชัดเจน

คำถาม

จริงหรือไม่ที่การนอนคว่ำ นอนตะแคง และนอนหงาย ล้วนเป็นท่านอนที่ทำร้ายกระดูกสันหลัง และส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวตามที่มีการแชร์ในสื่อสังคมออนไลน์?

การตรวจสอบ

จากการตรวจสอบข้อมูลกับหน่วยงานด้านสาธารณสุข พบว่าประเด็นดังกล่าวได้รับการพิจารณาโดยสถาบันออร์โธปิดิกส์ โรงพยาบาลเลิดสิน กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข ซึ่งได้อธิบายว่า ปัจจุบันการศึกษาเชิงลึกเกี่ยวกับแรงที่กระทำต่อกระดูกสันหลังในท่านอนต่าง ๆ ยังมีข้อมูลจำกัด

ข้อมูลส่วนใหญ่ในปัจจุบันเป็นการรวบรวมผ่านแบบสอบถามเกี่ยวกับอาการปวดและความรู้สึกของผู้ป่วย มากกว่าการวัดผลด้วยเครื่องมือทางวิทยาศาสตร์เชิงสรีรวิทยาโดยตรง จึงยังไม่สามารถสรุปได้อย่างชัดเจนว่าท่านอนใดดีที่สุดสำหรับทุกคน

เมื่อร่างกายอยู่ในท่านอน แรงกดต่อกระดูกสันหลังจะลดลงอย่างมากเมื่อเทียบกับท่ายืนหรือท่านั่ง จึงถือว่าผลกระทบต่อกระดูกสันหลังโดยรวมค่อนข้างน้อย อย่างไรก็ตาม มีข้อสังเกตบางประการ เช่น การนอนคว่ำอาจทำให้แนวกระดูกสันหลังไม่สมดุล และการนอนตะแคงบางกรณีอาจช่วยลดอาการปวดหลังได้ดีกว่าการนอนคว่ำ

ทั้งนี้ หน่วยงานผู้ตรวจสอบย้ำว่าข้อมูลที่มีอยู่ในปัจจุบันยังไม่มีน้ำหนักมากพอที่จะออกคำแนะนำอย่างเป็นทางการว่า “ทุกท่านอนเป็นอันตราย” หรือเป็นการทำร้ายกระดูกสันหลังโดยตรง ดังนั้นการเหมารวมว่าทุกท่านอนทำร้ายกระดูกสันหลังจึงเป็นการสื่อสารที่เกินข้อเท็จจริง

ข้อเท็จจริง

ข้อความที่ระบุว่า “นอนคว่ำ นอนตะแคง นอนหงาย เป็นท่านอนทำร้ายกระดูกสันหลัง” เป็นข้อมูลบิดเบือน ไม่เป็นความจริงในลักษณะเหมารวม และยังไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ยืนยันว่าทุกท่านอนทำร้ายกระดูกสันหลังโดยตรง

อ้างอิง

• ข้อมูลตรวจสอบจากสถาบันออร์โธปิดิกส์ โรงพยาบาลเลิดสิน กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข เผยแพร่ผ่าน Anti-Fake News Center Thailand
• คำชี้แจงด้านวิชาการจากหน่วยงานในสังกัดกรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข