ไลฟ์สไตล์คนยุคใหม่ เทรนด์ออกกำลังกาย 'การวิ่ง' ยังครองใจคนไทย
ไลฟ์สไตล์คนยุคใหม่ เทรนด์ออกกำลังกาย ‘การวิ่ง’ ยังครองใจคนไทย
เทรนด์การออกกำลังกายที่เติบโตอย่างต่อเนื่องทั่วโลก ล่าสุด “การ์มิน” (Garmin) รายงาน Garmin Connect Data Report 2025 พบว่าผู้ใช้การ์มินบันทึกกิจกรรมเพิ่มขึ้นถึง 8% จากปี 2024 สะท้อนเทรนด์การออกกำลังกายที่เติบโตอย่างต่อเนื่องทั่วโลก โดยสำหรับประเทศไทยกิจกรรมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดยังคงเป็น “การวิ่ง” ในขณะที่กีฬาประเภทแร็กเกต อาทิ แบตมินตัน รวมถึงกีฬาในร่ม อาทิเช่น การฝึกความแข็งแรงและพิลาทิส เป็นกิจกรรมที่เติบโตขึ้นอย่างมากในปี 2568
มิสซี่ ยาง ผู้จัดการประจำการ์มิน ประเทศไทย กล่าวว่า ข้อมูลจากรายงานสะท้อนให้เห็นอย่างชัดเจนว่าผู้คนให้ความสำคัญกับสุขภาพและการออกกำลังกายมากขึ้น และหันมาใช้เทคโนโลยีเพื่อช่วยทำความเข้าใจร่างกายของตนเองและฝึกซ้อมได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ข้อมูลจากสถาบัน American College of Sports Medicine (ACSM) ยังระบุว่า เทคโนโลยีอุปกรณ์สวมใส่ด้านสุขภาพ (Wearable Technology) จะยังคงเป็นเทรนด์ฟิตเนสที่ได้รับความนิยมทั่วโลกในปี 2026
ทั้งนี้ ข้อมูลจากรายงาน Garmin Connect Data Report 2025 ระบุว่า ในปี 2025 ผู้ใช้การ์มินทั่วโลกบันทึกการทำกิจกรรมเพิ่มขึ้นถึง 8% จากปีที่ผ่านมา โดย 5 อันดับกีฬายอดนิยม ได้แก่ การวิ่ง การเดิน การปั่นจักรยาน การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และคาร์ดิโอ
นอกจากนี้ ยังพบความแตกต่างอย่างชัดเจนของพฤติกรรมผู้ใช้ในแต่ละภูมิภาค รวมถึงการเปลี่ยนแปลงของประเภทกีฬาที่นิยม ซึ่งสะท้อนการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการฝึกซ้อมและไลฟ์สไตล์ของผู้คนในปัจจุบัน
ผู้ใช้ในภูมิภาคเอเชีย ประกอบด้วยประเทศจีน ฮ่องกง ไต้หวัน ญี่ปุ่น เกาหลีใต้ สิงคโปร์ มาเลเซีย อินโดนีเซีย เวียดนาม ฟิลิปปินส์ และประเทศไทย เปิดรับการออกกำลังกายที่ผสมผสานระหว่างคาร์ดิโอและและการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออย่างสมดุลมากยิ่งขึ้น ขณะเดียวกันกีฬาประเภทแร็กเกตยังคงได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง
สำหรับประเทศไทย กิจกรรมที่ได้รับความนิยมสูงสุดยังคงเป็นการวิ่ง การเดิน และการฝึกความแข็งแรง ในขณะที่กิจกรรมที่เติบโตขึ้นอย่างมากในปี 2568 ได้แก่ การทำสมาธิ เติบโตมากที่สุดถึง 148% จากปีก่อน สะท้อนให้เห็นว่าชาวไทยให้ความสนใจในเรื่องความสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจมากขึ้น ตามมาด้วยแบตมินตันโตขึ้น 116% เทนนิสโตขึ้น 65% และพิลาทิสโตขึ้น 35%
ขณะที่ การเดิน (Walking) ผู้ใช้การ์มินในประเทศไทยจำนวนก้าวเฉลี่ยอยู่ที่ 7,120 ก้าวต่อวัน ส่วนการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Strength Workout) ประเทศไทยเติบโตสูงถึง 30% แซงการปั่นจักรยานเป็นครั้งแรก และก้าวขึ้นมาติดอันดับ 3 กีฬายอดนิยม ซึ่งสะท้อนการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการออกกำลังกายของผู้คนไปสู่รูปแบบที่สมดุลมากขึ้น
สำหรับเทรนด์ฟิตเนสปี 2026 รายงาน 2026 ACSM Worldwide Fitness Trends เผยว่า เทคโนโลยีอุปกรณ์สวมใส่ (Wearable Technology) ยังคงครองอันดับ 1 ของเทรนด์ฟิตเนสติดต่อกันเป็นปีที่ 5 โดยมีความสนใจในตัวชี้วัดสุขภาพขั้นสูงเพิ่มมากขึ้น อาทิ ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) ข้อมูลการนอน และค่า VO2 Max ในขณะที่แอพพลิเคชั่นด้านฟิตเนส (Fitness Apps) อยู่ในอันดับ 4 จากบทบาทในการช่วยให้ผู้ใช้สร้างนิสัยการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องผ่านระบบแจ้งเตือน รางวัลสะสม และฟีเจอร์ติดตามผล
นอกจากนี้ เทรนด์ฟิตเนสสำหรับผู้สูงอายุ (Senior Fitness) ยังเติบโตอย่างต่อเนื่อง สะท้อนความสำคัญของการฝึกซ้อมและการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมกับประชากรผู้สูงอายุ ขณะที่เทรนด์การฝึกแบบ Functional Training และการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core-focused Training) มีแนวโน้มเติบโตอย่างต่อเนื่อง โดยกิจกรรมอย่างโยคะและพิลาทิสที่ให้ความสำคัญกับความแข็งแรง ความมั่นคงของแกนกลาง และความยืดหยุ่น จะช่วยเสริมสมรรถนะโดยรวมและช่วยลดความเสี่ยงจากอาการบาดเจ็บ
โดยภาพรวม เทรนด์การออกกำลังกายกำลังขยับจากการเน้นปริมาณ ไปสู่การฝึกอย่างมีเป้าหมายและสมดุลมากขึ้น ครอบคลุมทั้งคาร์ดิโอ การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และกิจกรรมที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น สะท้อนให้เห็นว่าการออกกำลังกายได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์คนยุคใหม่ ที่มุ่งพัฒนาสมรรถภาพร่างกายในระยะยาวอย่างยั่งยืน
อ่านข่าวต้นฉบับได้ที่ : ไลฟ์สไตล์คนยุคใหม่ เทรนด์ออกกำลังกาย ‘การวิ่ง’ ยังครองใจคนไทย
ติดตามข่าวล่าสุดได้ทุกวัน ที่นี่
– Website : https://www.matichon.co.th