ส่องประวัติ ผลงาน และวิธีปั้นหุ่นล่ำ ๆ ตาม ‘Alan Ritchson’ ยอดนักสืบ แจ็ค รีชเชอร์ ก่อนได้ดูซีซั่นใหม่ กุมภาฯ นี้

ถ้าพูดถึงดาราที่ทำให้ทุกสายตาจับจ้องในซีรีส์แอ็กชันสุดระทึกอย่าง ‘Reacher’ ไม่มีใครไม่รู้จัก Alan Ritchson ผู้ที่ไม่ได้แค่หล่อและล่ำ แต่ยังแสดงบทบาท Jack Reacher ได้สมจริงชนิดที่คนดูแทบจะกระโดดเข้าจอไปช่วยสืบคดีด้วย!

Relate article

แนะนำหนัง STOP MOTION น่าดู! ต้อนรับ Memoir of a Snail

หนังเข้าใหม่ น่าดู ประจำเดือนมกราคม 2025

แต่คุณรู้ไหมว่า ก่อนที่ Alan จะมาเป็น “ยอดนักสืบที่แฟน ๆ รัก” เขาผ่านเส้นทางชีวิตที่หลากหลาย และต้องทุ่มเททั้งแรงกายแรงใจอย่างมากเพื่อสร้างตัวตนที่เราเห็นในวันนี้ เราจะพาคุณรู้จักเขาลึกไปอีกขั้น ทั้งประวัติชีวิตส่วนตัว ผลงานที่เป็นไฮไลต์ และเคล็ดลับการปั้นหุ่นล่ำขั้นเทพของเขา เตรียมตัวให้พร้อม แล้วไปฟินกับ Reacher ซีซั่นใหม่ด้วยกัน!

ชีวิตที่มากกว่าแค่ความหล่อ!

Alan Michael Ritchson เกิดวันที่ 28 พฤศจิกายน 1982 ที่เมือง Grand Forks รัฐ North Dakota ประเทศสหรัฐอเมริกา เขาเติบโตในครอบครัวที่อบอุ่น โดยมีพ่อเป็นอดีตนายทหารอากาศ และแม่เป็นครูใหญ่ ทำให้ Alan ได้รับการปลูกฝังเรื่องระเบียบวินัยตั้งแต่เด็ก เขาเป็นคนที่มีความสามารถรอบด้านมาก! ตั้งแต่สมัยเรียน เขาเป็นทั้งนักกีฬา นักร้องในวงประสานเสียง และยังมีความสนใจด้านศิลปะการแสดง จนได้ทุนการศึกษาไปเรียนที่มหาวิทยาลัย Florida State University ในด้านดนตรี แต่ในที่สุดเส้นทางชีวิตของเขาก็พาเข้าสู่วงการบันเทิง

แม้จะดูเหมือนชีวิตเป็นดั่งเทพนิยาย แต่ Alan ก็มีช่วงเวลาที่ต้องดิ้นรน เขาเริ่มต้นจากการเป็นนายแบบให้กับแบรนด์ดัง เช่น Abercrombie & Fitch และ Noxzema ก่อนจะได้รับโอกาสเข้าสู่วงการแสดง ในชีวิตจริงยังเป็นแฟมิลี่แมนตัวจริงเสียงจริง! เขาแต่งงานกับภรรยาสุดน่ารัก Catherine Ritchson และมีลูกชายสามคนที่เขามักจะอวดความน่ารักผ่านโซเชียลมีเดียเสมอ

จากฮีโร่ใต้น้ำถึงนักสืบผู้เก่งกาจ

Alan Ritchson ก้าวเข้าสู่วงการบันเทิงด้วยบทบาทที่สร้างความประทับใจมากมาย โดยเฉพาะบทบาทที่ทำให้แฟน ๆ ทั่วโลกรู้จัก เช่น:

1. Smallville (2005–2010): Aquaman คนแรกในจอ

Alan เป็นนักแสดงคนแรกที่รับบท Aquaman ในซีรีส์ Smallville แม้จะเป็นบทรับเชิญ แต่เขาก็ฉายแววความสามารถ และทำให้แฟน ๆ เริ่มติดตามเขาอย่างจริงจัง

2. Teenage Mutant Ninja Turtles (2014, 2016): Raphael ที่ใครก็รัก

ในภาพยนตร์ฉบับรีบูต Teenage Mutant Ninja Turtles Alan รับบท Raphael เต่านินจาสุดขรึมและดุดัน ซึ่งเขาแสดงออกมาได้อย่างมีเอกลักษณ์จนน่าจดจำ

3. Reacher (2022–ปัจจุบัน): การเกิดใหม่ของ Jack Reacher

บทบาทที่พาเขาก้าวสู่ความสำเร็จระดับโลกคือ Jack Reacher ในซีรีส์ของ Prime Video ด้วยความสูง 6 ฟุต 3 นิ้ว และรูปร่างกำยำ เขาเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสุด ๆ ที่จะมารับบทนี้ แถมการแสดงของเขายังทำให้ผู้ชมเชื่อว่า Reacher มีชีวิตจริง ๆ

เคล็ดลับปั้นหุ่นล่ำ ๆ สไตล์ยอดนักสืบ

หุ่นสุดเฟิร์มและกล้ามเนื้อที่เป๊ะทุกมุมจนสาวกรี๊ดของ Alan ไม่ได้มาเพราะโชคช่วย แต่เกิดจากความมีวินัยและการดูแลตัวเองอย่างจริงจัง ถ้าหนุ่ม ๆ คนไหนอยากล่ำแบบนั้นบ้าง ทำอย่างไร? มาดูกัน

1. ตารางออกกำลังกายที่ไม่ธรรมดา

เน้นการฝึกที่หลากหลาย เช่น:

• เวทเทรนนิ่งหนัก ๆ: เน้นการสร้างกล้ามเนื้อด้วยน้ำหนักที่หนักพอดีและท่าที่หลากหลาย เช่น Deadlift, Bench Press และ Squat
• คาร์ดิโอที่เข้มข้น: เช่น การวิ่งหรือปั่นจักรยานแบบ HIIT เพื่อเบิร์นไขมัน
• การฝึกความแข็งแรงและความยืดหยุ่น: อย่างโยคะและพิลาทิส เพื่อเพิ่มความสมดุลของร่างกาย

2. โภชนาการคือกุญแจสำคัญ

ให้ความสำคัญกับการกินอาหารที่มีประโยชน์สูง เช่น:

• โปรตีนจากแหล่งที่ดี เช่น อกไก่ ไข่ขาว และปลาสด
• คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง และมันหวาน
• ไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากถั่วและน้ำมันมะกอก

3. การดูแลสุขภาพจิต

เชื่อว่าจิตใจที่แข็งแรงส่งผลต่อร่างกายที่ดี ต้องหมั่นทำสมาธิ และใช้เวลาอยู่กับครอบครัวเพื่อผ่อนคลายความเครียด

@menshealthmag

Replying to @Tik Toker The “Reacher” star makes “those famous 21s” and overhead extensions look easy. #alanritchson #alanritchsonedit #jackreacher #reacherseason2 #reacheronprime

♬ original sound – Men’s Health

ห้ามพลาด Reacher ซีซั่น 3!

ใครที่เป็นแฟนของซีรีส์แอ็กชันสืบสวนที่ทั้งตื่นเต้นและชวนลุ้นต้องห้ามพลาด Reacher ซีซั่น 3 ที่จะกลับมาพร้อมความมันส์ขั้นสุดในวันที่ 20 กุมภาพันธ์นี้ บน Prime Video และแน่นอนว่า Alan Ritchson จะยังคงขโมยหัวใจแฟน ๆ ด้วยบทบาทนักสืบสุดเท่คนนี้ และเราก็ขอให้มีซีซันใหม่เรื่อย ๆ นะจะรอดูเลย อย่าลืมฟิตร่างกาย เตรียมตัวให้พร้อม แล้วไปมันส์กับ Reacher ซีซั่นใหม่ด้วยกัน!

อ่านเรื่องราวเกี่ยวกับ ไลฟ์สไตล์คนเมือง ร้านอาหารเด็ดดัง แฟชั่นล่าสุด สุขภาพ และความงาม พร้อมกับ เรื่องราวทางวัฒนธรรมต่าง ๆ ได้ที่ Lifestyle Asia

Main, Hero and Featured images: by AlanRitchson via Facebook

Note : The information in this article is accurate as of the date of publication.