เปิดตำรากินอาหารตามกรุ๊ปเลือด เพื่อระบบเผาผลาญที่ดี
เคยสงสัยกันบ้างไหมคะว่า นอกจากจะรู้กรุ๊ปเลือดเพื่อไว้บริจาคเลือดให้ระหว่างกันแล้วนั้นในแต่ละกรุ๊ปเลือดก็มีสารเคมีในเลือดต่างกันและมีแอนติเจนในเลือดคอยทำหน้าที่กระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย แถมยังไปดักจับตัวกับเลือดได้เรียกว่า แลคตินซึ่งตัวนี้เองที่เข้าไปรบกวนการทำงานของระบบย่อยอาหาร การเผาผลาญ การสร้างอินซูลิน และความสมดุลของฮอร์โมน Inzpy จะพาเพื่อน ๆ มาเปิดตำรากินอาหารตามกรุ๊ปเลือด เพื่อระบบเผาผลาญที่ดีขึ้น เรามาดูกันดีค่ะว่าแต่ละกรุ๊ปเลือดควรกินอะไรกันบ้าง
กรุ๊ป A ชาวมังสวิรัติดี ๆ นี่เอง
เดิมทีคนกรุ๊ป A นั้นจะย่อยอาหารจำพวกโปรตีนค่อนข้างยาก เพราะมีกรดไฮโดรคลอริกที่ทำหน้าที่ช่วยเหลือเอ็นไซม์เปบซินในกระเพาะอาหารต่ำ ทำให้ย่อยโปรตีนได้ไม่ค่อยดี ถ้าลองสังเกตตัวเองดูว่า ชาวกรุ๊ป A เครียดง่ายหรือเปล่าเพราะกรุ๊ปนี้มีฮอร์โมนความเครียดค่อนข้างสูง ซึ่งจะส่งผลให้ไปกระตุ้นเซลล์ในร่างกายให้สะสมไขมันมากขึ้นและเมื่อเครียดก็มีความอยากกินอาหารมากกว่าปกติ แต่ยังพอมีโชคอยู่บ้างตรงที่กรุ๊ป A สามารถย่อยแป้งได้ดี ทางที่ดีก็คอยควบคุมเรื่องความเครียด และปริมาณอาหารไว้ให้ดีไม่งั้นพุงหมาน้อยต้องถามหาแน่นอน
กรุ๊ป B เจ้าคนอ้วนง่าย
กรุ๊ปนี้มักจะมีปัญหากับไวรัส ภูมิคุ้มกันบกพร่อง ระบบประสาทไม่ค่อยดีแถมชอบปวดตามข้อต่าง ๆ อาจจะเป็นผลพวงมาจากที่กรุ๊ป B ก็มีปัญหาเรื่องเครียดง่ายเหมือนกับกรุ๊ป A เวลาเครียดจึงมักจะหิวง่ายเลยเผลอปากไปกินบ่อย ๆ แต่ไม่ใช่ว่าจะแย่ไปหมดทุกอย่างถึงแม้กรุ๊ปนี้จะอ้วนง่ายแต่ก็ลดได้ง่ายเช่นกันเพราะ กรุ๊ป B มีระบบย่อยที่ดีเลยทีเดียว
กรุ๊ป AB ก้ำกึ่งระหว่างมังสวิรัติและคาร์โบไฮเดรต
เพราะเป็นลูกผสมระหว่างกรุ๊ป A และกรุ๊ป B ดังนั้นวิธีกินของกรุ๊ปนี้ต้องกินมังสวิรัติจากกรุ๊ป A หน่อยนิด ๆ กับการกินแบบกรุ๊ป B หน่อย ๆ โดยชาว AB จะมีจุดอ่อนเรื่องสุขภาพอยู่ในเรื่องสุขภาพอย่างการมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ และมีกรดในกระเพาะต่ำจึงต้องเลือกกินอาหารที่มีเกลือแร่และวิตามินสูงอย่างเช่น พวกผักและผลไม้เยอะ ๆ
กรุ๊ป O สายกินโปรตีน
ขอแสดงความยินดีด้วยกับชาวกรุ๊ป O ที่รักการกินด้วยค่ะ เพราะเป็นกรุ๊ปที่กรดน้ำย่อยอาหารค่อนข้างสูง ส่งผลให้มีระบบย่อยอาหารที่ดีจึงทำให้ย่อยโปรตีนได้อย่างไม่มีปัญหาเลย ไม่ว่าจะเป็นอาหารประเภทเนื้อแดง อย่างเนื้อวัว เนื้อแกะ เนื้อแพะ แต่ทั้งนี้ไม่ควรกินเนื้อหมูเยอะถ้าไม่อยากเป็นโรคไทรอยด์ ทางที่ดีชาวกรุ๊ปนี้ควรกินอาหารที่มีโปรตีนละไอโอดีนสูงก็จะช่วยให้ชาวกรุ๊ป O มีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น อย่างเช่นพวกอาหารทะเล และลดชาหรือกาแฟซึ่งเป็นสิ่งที่จะเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร
อ่านจบแล้วต้องถึงกับหันมาจัดตารางการกินใหม่กันหมดเลย หากทำตามได้ล่ะก็การลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องยากถ้าหากระบบเผาผลาญเราดีซะอย่าง ได้ทั้งหุ่นและสุขภาพที่แข็งแรง Inzpy ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อน ๆ ทุกคนเลยค่ะ
Cr.Photo; Freepik