เคล็ดลับบรรเทาอาการไอเบื้องต้นด้วยตนเองได้ง่ายๆ !!

สวัสดีค้า !! เชื่อว่าทุกคนเคยมีอาการไอกันทั้งนั้น อยู่ที่ว่าเป็นมากหรือเป็นน้อยต่างกัน แต่สามารถบรรเทาอาการเบื้องต้นด้วยตนเองได้ง่ายๆ อย่ารอช้ารีบไปดูกันเลยจะได้ไม่ไออีก

– ดื่มน้ำสะอาดมากๆ เพื่อให้เสมหะไม่ข้นเหนียวและขับออกมาได้ง่าย ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการคอแห้งที่จะทำให้เกิดการระคายเคืองได้ง่าย
– ดื่มน้ำผึ้ง น้ำชา น้ำขิงร้อน หรือน้ำมะนาว แต่ต้องไม่ให้เด็กอายุน้อยกว่า 1 ขวบกินน้ำผึ้ง เพราะเสี่ยงต่อการเกิดภาวะโบทูลิซึมในเด็ก ซึ่งเป็นผลทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงและอาจเป็นอันตรายต่อชีวิตเด็ก
– ใช้น้ำเกลืออุ่นๆ กลั้วคอเพื่อกำจัดมูกและเสมหะสกปรกที่ติดค้างในลำคอ
– หลีกเลี่ยงการเผชิญมลภาวะที่เป็นพิษ เช่น ฝุ่น ควัน และควันบุหรี่

ข้อควรปฏิบัติตัวสำหรับผู้ที่มีอาการไอไม่รุนแรง
– หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่ระคายเคืองคอ เช่น อาหารมัน เผ็ด อาหารทอดต่างๆ
– หลีกเลี่ยงอากาศเย็น โดยเฉพาะเวลานอน ถ้าเปิดแอร์ควรปรับอุณหภูมิ 25 องศาเซลเซียส หรือสูงกว่า รวมถึงปิดแอร์นอน
– ไม่ควรพูดหรือใช้เสียงมาก ยิ่งพูดจะยิ่งระคายคอ ถ้าคอแห้งทำให้ไอมากขึ้น
– ดื่มน้ำมาก หรือจิบน้ำบ่อยๆ จะเป็นน้ำธรรมดาหรือน้ำอุ่นก็ได้ เพราะน้ำจะเป็นตัวให้ความชุ่มชื้นแก่ลำคอและเป็นสารละลายเสมหะที่ดีที่สุด
– หลีกเลี่ยงควันที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง หรือสารก่อภูมิแพ้ เช่น ควันบุหรี่ ฝุ่น ควันธูป ควันจากการทำอาหาร เป็นต้น
– การใช้ยาอมสามารถบรรเทาอาการไอได้ เพราะยาอมจะทำให้ช่องปากมีการขับหลั่งน้ำลายออกมาทำให้คอชุ่มชื้น