หญิง 30 มีภาวะไตเสื่อมเทียบเท่าคนวัย 70 ปี แพทย์ชี้ เพราะขี้เกียจทำ 4 สิ่งนี้
หญิงวัย 30 มีภาวะไตเสื่อมเทียบเท่าคนอายุ 70 ปี แพทย์ชี้ เพราะขี้เกียจทำ 4 สิ่งนี้ แนะรีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ก่อนสายเกินแก้
เมื่อวันที่ 23 พฤศจิกายน 2568 รายงานจากสื่อต่างประเทศ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านไตดร.หง เวิ่งเถิง เปิดเผยว่าโรคไตกำลังมีแนวโน้มเกิดในคนอายุน้อยมากขึ้น ส่วนหนึ่งมาจากพฤติกรรมใช้ชีวิตตามใจ ไม่ใส่ใจสัญญาณผิดปกติของร่างกาย เมื่อรู้ตัวอีกทีโรคอาการก็รุนแรงจนยากแก้ไข
ตัวอย่างล่าสุด คือ หญิงพนักงานออฟฟิศในไทเป วัย 30 ปี ที่เพิ่งเข้ารับการรักษาเมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา
หญิงรายนี้ถูกนำส่งโรงพยาบาลด้วยอาการซีด อ่อนแรง และมีไข้สูงถึง 39.5 องศาเซลเซียส เมื่อตรวจพบมีอาการปัสสาวะเป็นเลือด ปวดขัด ปัสสาวะบ่อย
ภาพประกอบ
แพทย์วินิจฉัยว่าเป็นการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะรุนแรงและมีภาวะไตอักเสบเฉียบพลัน โดยพบว่าการทำงานของไตเสื่อมลงเทียบเท่าผู้สูงอายุ 60–70 ปี หากไม่รีบรักษาและปรับพฤติกรรม อาจต้องเข้าสู่กระบวนการฟอกไตเพื่อยื้อชีวิต
หลังสอบถามพฤติกรรมการใช้ชีวิต แพทย์พบว่าเธอ“ขี้เกียจดื่มน้ำ” และ “ชอบกลั้นปัสสาวะ” จนเป็นสาเหตุให้เกิดการติดเชื้อและทำให้ไตเสียหายหนัก
ดร.หง ระบุเพิ่มเติมว่า ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลก (WHO) ชี้ว่าในแต่ละปีมีผู้เสียชีวิตกว่า 2 ล้านคนทั่วโลกจากโรคที่เกิดจากพฤติกรรมเนือยนิ่งและความขี้เกียจ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เบาหวาน โรคไต และมะเร็ง
พร้อมเตือนว่าต่อให้ขี้เกียจเพียงใด ก็ห้ามละเลย “4 พฤติกรรมสำคัญ” ที่ทำร้ายไตดังนี้
ภาพประกอบ
1. ขี้เกียจเข้าห้องน้ำ
การกลั้นปัสสาวะทำให้ปัสสาวะค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะนาน เป็นแหล่งสะสมของเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งอาจลามย้อนกลับขึ้นสู่ท่อไตและไต เกิดไตอักเสบเฉียบพลัน และเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งกระเพาะปัสสาวะในระยะยาว
2. ขี้เกียจดื่มน้ำ
ร่างกายต้องการน้ำเพื่อคงสมดุลการทำงาน การดื่มน้ำน้อยทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี ปัสสาวะเข้มขึ้น มีสารตกค้างสูง ส่งผลให้ไตทำงานหนักและเพิ่มโอกาสเกิดนิ่วในไต ผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำวันละ 6–8 แก้ว (ราว 240 มล.ต่อแก้ว) โดยดื่มเป็นระยะ ๆ ตลอดวัน
ภาพประกอบ
3. ขี้เกียจออกกำลังกาย
การนั่งหรือนอนอยู่กับที่เป็นเวลานานทำให้น้ำหนักขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ เบาหวาน ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคไตเรื้อรัง การเดินเป็นวิธีออกกำลังกายง่ายและปลอดภัย
งานวิจัยชี้ว่าการเพิ่มการเดิน เช่น เดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ ช่วยลดอัตราการเสียชีวิตและดีต่อสุขภาพโดยรวม
4. ขี้เกียจนอนเร็ว
การนอนดึกทำให้นาฬิกาชีวภาพเสียสมดุล ส่งผลต่อระบบฮอร์โมนและการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงไต ทำให้ไตไม่สามารถฟื้นฟูตัวเองได้เต็มที่ในเวลากลางคืน หากสะสมเป็นเวลานานจะเร่งให้ไตเสื่อมเร็วขึ้น
นอกจากนี้ แพทย์ยังแนะนำให้ประชาชนไม่ละเลยการตรวจสุขภาพประจำปี เพราะโรคอันตรายหลายชนิด เช่น มะเร็งหรือไตวาย มักไม่มีอาการชัดเจนในระยะแรก การตรวจพบเร็วคือโอกาสทองในการรักษาและป้องกันภาวะแทรกซ้อนรุนแรงในอนาคต
ที่มา SOHA
อ่านข่าวต้นฉบับได้ที่ : หญิง 30 มีภาวะไตเสื่อมเทียบเท่าคนวัย 70 ปี แพทย์ชี้ เพราะขี้เกียจทำ 4 สิ่งนี้
ติดตามข่าวล่าสุดได้ทุกวัน ที่นี่
- Website : https://www.khaosod.co.th