คร่อกกกกก ฟรี้... ZzzZzz งานวิจัยชี้ การงีบสั้นๆ ตอนกลางวันอาจส่งผลดีต่อสมอง
ไหนใครชอบแอบนอนกลางวันบ้าง? นี่อาจเป็นข่าวดีสำหรับใครที่ชอบเผลองีบสั้นๆ ระหว่างวัน!
ล่าสุด นักวิจัยเพิ่งแนะนำว่า การแอบงีบสั้นๆ ระหว่างวัน อาจช่วยปกป้องสุขภาพของสมองเมื่อมันมีอายุมากยิ่งขึ้น หลังจากค้นพบว่าการงีบหลับระหว่างวันอาจสัมพันธ์เกี่ยวข้องกับขนาดของสมองที่ใหญ่ขึ้น
ก่อนหน้านี้ เพิ่งมีงานวิจัยที่ระบุว่า การงีบหลับนานๆ อาจเป็นอาการเริ่มต้นของโรคอัลไซเมอร์ ขณะที่มีงานวิจัยอื่นๆ เปิดเผยว่า การงีบหลับสั้นๆ อาจปรับปรุงและพัฒานความสามารถด้านการเรียนรู้ของมนุษย์ได้
ล่าสุด นักวิจัยเพิ่งระบุว่า พวกเขาเจอหลักฐานที่ชวนให้แนะนำได้ว่า การงีบหลับสั้นๆ อาจดีกับสมอง และป้องกันการหดตัวของสมองได้ ซึ่งการหดตัวของสมองคือกระบวนการที่เกิดขึ้นเมื่ออายุเพิ่มขึ้น และมักเกิดขึ้นเร็วในหมู่ผู้คนที่ป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับความเสื่อมของระบบประสาท
“จากการศึกษา เราพบความสัมพันธ์ระหว่าง ‘นิสัยการงีบหลับตอนกลางวัน’ และ ‘ปริมาณนสมองที่ใหญ่ขึ้น’ ซึ่งอาจบ่งชี้ได้ว่า การงีบหลับเป็นประจำจะช่วยป้องกันการเสื่อมของระบบประสาท ผ่านการชดเชยการนอนหลับที่ไม่ดี” นักวิจัย ระบุ
ขณะที่ วิคตอเรีย การ์ฟิลด์ (Victoria Garfield) ด็อกเตอร์และนักวิจัยอายุโสผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและความสูงวัย อธิบายว่า “การค้นพบของพวกเราบ่งชี้ว่า สำหรับใครบางคน การงีบหลับสั้นๆ ในช่วงกลางวันอาจเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยรักษาสุขภาพของสมองได้”
งานวิจัยนี้เพิ่งตีพิมพ์ผ่านวารสารสุขภาพ Sleep Health โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย University College London (UCL) และมหาวิทยาลัย University of the Republic จากประเทศอุรุกวัย รายงานว่า พวกเขาค้นคว้าผ่านข้อมูลจากการศึกษาของ UK Biobank ที่รวบรวมข้อมูลทางพันธุกรรม ไลฟ์สไตล์ และข้อมูลสุขภาพจากประชาชนวัย 40-69 ปี จำนวน 500,000 คน
จากนั้น ทีมวิจัยดึงข้อมูลประชาชน 35,080 คนจากทั้งหมด มาตรวจสอบศึกษาสว่า การรวมกันของพันธุกรรมที่หลากหลายของคนที่มีประวัติมีนิสัยชอบงีบหลับตอนกลางวัน สัมพันธ์เชื่อมโยงกับขนาดของสมัย ความรู้ความเข้าใจ และสุขภาพสมองหรือไม่ ซึ่งแนวทางนี้ช่วยให้นักวิจัยเห็นผลกระทบและความสัมพันธ์ของการงีบหลับต่อสมองได้
ทั้งนี้ ทีมนักวิจัยหวังว่า การค้นพบประโยชน์ของการงีบกลางวันต่อสุขภาพ จะช่วยลดมลทินและอคติที่มีต่อการงีบหลับกลางวันได้
อ่านจบแล้ว …ก็แอบไปนอนสักนิดดีกว่า
อ้างอิงจาก