โหน่ง เคลียร์ชัด หลังน้ำหนักฮวบ เผยเคล็ดลับลดลง 23 กิโล ใน 3 เดือน ด้วยวิธีธรรมชาติ

โหน่ง ชะชะช่า เคลียร์ชัด หลังผอมฮวบ คนเป็นห่วงหนักทักป่วยหรือเปล่า เผยเคล็ดลับลดลง 23 กิโล

ทำเอาแฟนๆ อดเป็นห่วงไม่ได้ หลังเห็นรูปร่างที่ผอมลงอย่างเห็นได้ชัดของตลกชื่อดัง โหน่ง ชะชะช่า จนเกิดกระแสสงสัยว่าเจ้าตัวป่วยหรือไม่

ล่าสุด วันที่ 29 เมษายน 2569 โหน่ง ชะชะช่า ออกมาเปิดใจในงานรอบกาล่าภาพยนตร์ “เห้งเจียแจ๊ส” ณ อินฟินิซิตี้ ฮอลล์ ชั้น 5 พารากอน ซีนีเพล็กซ์ ศูนย์การค้าสยามพารากอน

เคลียร์ชัดว่า สุขภาพยังแข็งแรงดี พร้อมเผยเหตุผลที่หันมาดูแลตัวเองอย่างจริงจัง เพราะเข้าสู่วัย 50 แล้ว

โหน่งเผยว่า เดิมทีมีน้ำหนักถึง 103 กิโลกรัม และเคยหนักสุด 113 กิโลกรัม ก่อนตัดสินใจลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ เน้นควบคุมอาหาร ลดแป้ง ลดของทอด และใช้การเดินในชีวิตประจำวันเป็นการออกกำลังกาย จนสามารถลดน้ำหนักลงได้ถึง 23 กิโลกรัม ภายในระยะเวลาเพียง 3 เดือน ปัจจุบันเหลือประมาณ 80 กิโลกรัม ทำให้ร่างกายคล่องตัวขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

แม้หลายคนจะทักว่าผอมเกินไปจนดูเหมือนป่วย แต่โหน่งยืนยันว่าเป็นเพียงผลจากการเคยมีน้ำหนักเยอะมาก่อน ทำให้เมื่อผอมลง หน้าตาและรูปร่างจึงเปลี่ยนไป

ส่วนกระแสข่าวเรื่องการใช้ตัวช่วยลดน้ำหนัก อย่างการปักปากกา เจ้าตัวเผยตรงๆ ว่าเลือกใช้วิธีธรรมชาติ เพราะยังกังวลเรื่องผลข้างเคียง และเชื่อว่าหากมีวินัยก็สามารถดูแลตัวเองได้โดยไม่ต้องพึ่งนวัตกรรม

หลายคนถามทำไมผอมลง ?
“ผมอยากดูแลตัวเองมากกว่า เพราะผมอายุมากแล้ว รู้เลยว่าอายุเกิน 50 แล้ว มันต้องดูแลตัวเอง แต่เราไม่ได้ไปออกกำลังกายแบบหักโหม แต่ลดข้าวลดแป้งให้มันโอเคขึ้น ไม่งั้นขึ้นบันไดมันก็เจ็บเข่า เจ็บขา มันก็เริ่มแล้ว ผมว่า 50 ถ้าไม่ดูแลตัวเอง มันก็ไม่ไหวแล้ว”

“แล้วผมอ้วนเกิน ผมหนัก 103 กิโล แต่ก่อนผมหนัก 113 กิโลครั้งแรกนะ แล้วผมลดไปครั้งนึงแล้ว แล้วผมกลับมาอ้วนอีกที ผมปวดขาก็เลยมาลดอีกครั้งหนึ่ง ลดไป 23 กิโล ตอนนี้ก็เหลือ 80 กิโล โอเคคล่องตัวนิดนึง เวลาก้มผูกเชือกรองเท้ามันก็คล่องแคล่วขึ้น”

เห็นกระแสไหมที่เขาเป็นห่วงเราเยอะมาก ?
“เยอะครับ เยอะมาก ที่บอกว่าป่วยหรือเปล่า เป็นอะไรหรือเปล่า มันผอมเกิน ผมเคยอ้วนไง ถ้าผมผอมลงปุ๊บหน้ามันจะตอบ คอ มือไม้เหี่ยวหมด เพราะฉะนั้นผมกะว่าจะเอาขึ้นอีกสัก 5 กิโล ให้มีแก้มหน่อย”

ลดมาเหลือ 80 กิโล ใช้เวลากี่เดือน ?
“3 เดือนครับ ระหว่างทางก็เหนื่อยครับ เหนื่อยตรงที่ว่าเราต้องกินไข่ต้ม แต่บางทีลูก-เมียพาไปกินอะไร ก็กินบ้าง ไม่ใช่ว่ากินไข่ต้มทุกวัน”

มีชีทเดย์บ้าง?
“ใช่ อยากกินอะไรก็กิน ลดของทอดนิดนึง”

ออกกำลังกายด้วยไหม?
“ก็เดินมันก็คือการออกกำลังกายอยู่แล้ว ผมเดินทั้งวัน ไปเวิร์คพอยท์ก็เดิน เดินจากข้างล่างขึ้นไปข้างบน สตูฯ 19 เดินไปไหว้พี่ตา (ปัญญา) สตูฯ 18 เดินไปชั้นบนไปไหว้พี่จิก (ประภาส) เดินไปหาเพื่อนไปหาน้องซี(ศิวัฒน์) ไปหาทุกคนมันก็เหมือนออกกำลังกาย จริงๆ มันก็คือการออกกำลังกายไปในตัวอยู่แล้ว”

ตอนนี้ถ้าถามสุขภาพตัวเองร้อยเปอร์เซ็นต์ให้เท่าไหร่?
“ตอนนี้หรอครับ ผมว่าถ้า 100 เปอร์เซ็นต์ให้ประมาณ 95 ก่อน อีก 5 ผมก็ยังอ้วนอยู่นะ ยังไม่ได้ผอมเลยนะ แต่มันก็กระโดดได้แล้ว ตอนที่ผมหนัก 103 กิโล มันกระโดดไม่ได้ มันเจ็บเข่า เหมือนมันไม่มีน้ำในเข่า ตอนนี้พอน้ำหนักลดเอาอะไรออกจากท้องไป เริ่มไม่มีอะไรดังในเข่าแล้ว เข่าไม่มีเสียงแล้ว”

คนมองว่าไปปักปากกาหรือเปล่า?
“ถ้าเคยปักแล้วอ่ะ มันก็จะปักตลอด ถูกปะล่ะ ผมเคยปัก มันก็ปัก แต่ปักทีนี้บางทีถ้าเกิดไม่ดูแลตัวเองมันช่วยไม่ได้ เหมือนเมียผมอย่างนี้ เมียผมก็ปัก แต่ปักแล้วกินมันก็ช่วยไม่ได้ ผมก็ยังบอกเมียว่า หยุดกินบ้าง แต่จริงๆ ก็ไม่อยากให้เขาหยุดหรอก”

แสดงว่าเราใช้วิธีลดแบบธรรมชาติ?
“ใช่ครับ มันไม่อยากจะปักปากกาหรอก มันก็กลัวแหละ”

เสียใจมั้ยกับคอมเมนต์ด้านลบที่บอกว่าเราป่วย?
“ทำไมเราต้องไปอ่านคอมเมนต์ด้านลบด้วยล่ะ เจอด้านลบ เราก็เลื่อนผ่านไปเลย คนเรามือเรายังไม่เท่ากัน ทุกอย่างมันก็ไม่เท่ากัน เพราะฉะนั้นจะพิมพ์อะไรก็ได้ไม่เป็นไร พิมพ์ในเรื่องดีเขาก็ดีด้วย เราก็ดีด้วย มันก็เหมือนสรรเสริญเยินยอกันไป คนเราพูดดีมันก็ได้ดีแค่นั้นเอง เราไม่ได้ซีเรียส ทุกคนมีโอกาสติชมได้ ไม่ใช่ว่าติชมเราไม่ได้เลยมันต้องติชมได้ด้วย เพราะฉะนั้นเราทำไม่ดี เขาก็ติเราได้ ทำผิดพลาดเขาก็ติเราได้ เรื่องดีก็มีเรื่องไม่ดีก็มี เราก็รับฟังเพราะการติชมก็เหมือนเราได้ปรับปรุงตัวเองด้วย”

หลังจากนี้ตั้งเป้าให้กับตัวเองยังไงในช่วงวัย 50 กว่า?
“ผมก็ดูแลหลานนี่แหละแล้วก็ทำงานไปด้วยดูแลหลานไปด้วย บางทีเลิกงานไวผมก็ไปรับหลาน ลูกสะใภ้ไม่ต้อง เมียไม่ต้อง ผมอยากไปรับไปส่งเขาเอง แต่ส่งคงไม่ไหวเพราะตื่นเช้า ไปโรงเรียนเช้า จากนครนายกไปคลอง 11 ใช้เวลาเหมือนกัน ถ้าผมอัดรายการเลิกบ่ายสองบ่ายสาม ชั่วโมงกว่าผมทัน โทรบอกลูกสะใภ้ไม่ต้อง พ่อไปรับเอง”

พอเราผอมลงกลัวมั้ยว่าคาแรกเตอร์เราจะหายไป?
“ใช่ๆ นั่นแหละเหมือนกัน ส่วนมากแจ๊สจะชอบแซวในอาจารย์คง ชอบแซวว่าผอมไปนะ พี่ต้องอ้วน เดี๋ยวจะตามใจมึงไอ้แจ๊ส เดี๋ยวกูจะกลับมาอ้วนเหมือนเดิม มึงไม่ห่วงสุขภาพกูเลยรึไงเนี่ย ก็เล่นมุขอะไรกัน พี่เท่งก็อำ แต่ผมก็อยากจะเอากลับขึ้นมาอีกสัก 5 โลหรือ 10 โล สัก 90 กิโล ทีนี้มันก็จะโอเคเลย ถ้ามันยังขึ้นบันไดแล้วไม่มีเสียงกรอบแกรบ 90 กิโลก็อยู่ตัวเลย กินคงที่ไป”

“ตอนนี้ผมจะดูแลตัวเองตรงที่ว่าผมจะซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักมา 2 เครื่อง พอกลับบ้าน อาบน้ำเสร็จก่อนนอนไม่ใส่ชุดนอน กางเกงในตัวเดียวขึ้นชั่งดู ทั้งสองเครื่อง มาตรฐานโอเค แต่ถ้าวันไหนกินเยอะกลับบ้านชั่งขึ้นมาสองกิโล พรุ่งนี้จะค่อยๆ กินแล้ว กินไข่ต้มสามฟองเลย อยู่ได้ทั้งวันเย็นมาตบด้วยผักจบเลย”

มีวินัยขนาดนี้คิดไปถึงการมีร่างทองไหม?
“มีหลายคน บางทีเจอน้องบอล นุ้ย แนะนำพี่อย่างนี้ เจอตั๊กบริบูรณ์ก็แนะนำพี่อย่างนี้ เราไม่ไหวตรงนั้น ที่เราจะต้องโหมหนักขนาดนั้น ผมเคยซื้อจักรยานคันนึงแล้วผมปั่นไปถึงครึ่งทาง มันขึ้นสะพานไม่ไหว ผมเรียกมอเตอร์ไซค์รับจ้างแล้วก็แบกจักรยานกลับ แล้วให้มอเตอร์ไซค์รับจ้างไปส่งบ้าน (หัวเราะ) มันปั่นขึ้นสะพานไม่ได้เพราะเราเริ่มปั่นวันแรก วันแรกไปหักโหมขึ้นสะพานไง มันก็ไม่ไหวก็เลยเรียกมอเตอร์ไซค์แบกกลับ ก็อายนะ ชุดเราเต็มยศเลยนะ ชุดปั่นจักรยาน เหมือนไอ้นุ้ยน้องผมมันซื้อจักรยานมา ตอนนี้จักรยานล้อจะพังอยู่แล้ว น้ำหนักมันยังไม่ลดเลย (หัวเราะ)”

ตอนนี้มีปัญหาเรื่องสุขภาพอะไรไหม มีโรคอะไรไหม?
“ไม่มีครับ ไปตรวจประจำปีอยู่แล้ว ตอนแรกเกือบเหมือนจะเป็นเบาหวาน แต่ไม่เป็นครับ ผมถามว่าเป็นหรือยัง ก็ยัง ถ้า 110 กิโล ยัง คุณดูแลสุขภาพกินให้น้อย รสชาติก็เบาลง เพราะฉะนั้นเราจะได้ไม่ต้องกินยา ถ้ามันถึงขีด 130-140 เราต้องกินยา”

สุดท้ายอยากฝากถึงคนที่ผอมได้โดยที่ไม่ต้องพึ่งนวัตกรรมอะไร?
“จริงๆ ผมว่าถ้ามีวินัยแค่นั้นเอง มีวินัยก็เหมือนให้รางวัลกับตัวเอง ไม่ต้องไปซื้ออะไรแพงๆ เวลาครึ่งชั่วโมงหรือ 1 ชั่วโมงที่เรามาออกกำลังกาย จะเดินบ้างหรือวิ่งบ้าง แต่ถ้าอ้วนเยอะผมแนะนำให้เดินเพราะถ้าวิ่งไม่ไหวคือผมเคยใส่รองเท้าผ้าใบวิ่งแล้วมันเกิดปัญหาทันที มันขึ้นมาถึงเข่าเลย กึกๆ เพราะมันไม่ได้มีอะไรซับ เพราะฉะนั้นรองเท้าสำคัญที่สุดจะวิ่งจะออกกำลังกายซื้อรองเท้าให้ดีเอารองเท้าที่มันซัพพอร์ตเท้าเราได้ ถ้าเอารองเท้าแบบดิบๆ ผ้าใบถูกๆ ไม่ไหว ซื้อแพงนิดนึงแต่มันช่วยเรื่องสุขภาพของเราได้”

อ่านข่าวต้นฉบับได้ที่ : โหน่ง เคลียร์ชัด หลังน้ำหนักฮวบ เผยเคล็ดลับลดลง 23 กิโล ใน 3 เดือน ด้วยวิธีธรรมชาติ

ติดตามข่าวล่าสุดได้ทุกวัน ที่นี่
– Website : https://www.matichon.co.th