มีมี่ แม้ณวาด นาครทรรพ Healthy before the bells และการเตรียมตัวก่อนถึงวัน แต่งงาน
Hello Magazine Thailand
อัพเดต 11 ก.พ. เวลา 14.15 น. • เผยแพร่ 13 ก.พ. เวลา 03.15 น. • HELLO! Magazine Thailandมีมี่ แม้ณวาด นาครทรรพ ลูกสาวคนสวยของ คุณแม่นาง พีรยา บุนนาค กำลังเริ่มต้นบทใหม่ของชีวิตรัก หลังถูกแฟนหนุ่มนักธุรกิจไฟแรง คุณโบ้ท พีรพงศ์ คุกเข่าขอ แต่งงาน ท่ามกลางบรรยากาศแสนโรแมนติกบนเกาะ Capri ประเทศอิตาลี เรียกได้ว่าเป็นว่าที่เจ้าสาวอีกคนที่ทำเอาเราตื่นเต้นกับบทบาทใหม่นี้ หลังจากที่เธอเป็นคนรังสรรค์ผลงานในงานแต่งงานของเซเลบริตี้ไว้มากมายในฐานะ Creative Director ของ Mimosaposy คราวนี้ กำลังจะได้เป็นเจ้าของงานซะเอง เราจึงอยากไปพูดคุยกับคุณมีมี่สักหน่อยว่าเธอเองมีแผนในการริเริ่มเตรียมตัวสำหรับการเป็นเจ้าสาวอย่างไร
“โดยปกติมี่มีพื้นฐานการทำเวทเทรนนิ่งอยู่แล้วค่ะ ช่วงเตรียมตัวก่อนงานจึงยังคงออกกำลังกายตามรูทีนเดิม สัปดาห์ละ 3 วัน สิ่งที่เพิ่มเข้ามาคือคาร์ดิโอ ซึ่งมี่ตั้งใจจะค่อย ๆ เพิ่มระยะเวลาอย่างเป็นค่อยเป็นค่อยไปเลยค่ะ เพราะมีเวลาเตรียมตัวอีกหลายเดือน และไม่อยากลดน้ำหนักแบบหักโหมหรือกดดันร่างกายเกินไป สำหรับมี่ การดูแลตัวเองต้องเริ่มจากความยั่งยืนและสุขภาพเป็นหลัก ด้านอาหารก็เหมือนกันเลยค่ะ มี่ไม่ต้องการลดความอ้วนด้วยวิธีที่ทรมานร่างกาย เพราะเชื่อว่าสุขภาพต้องมาก่อนเสมอ ให้ความสำคัญกับโปรตีนเป็นหลักและเลือกทานอาหารที่ดีต่อร่างกายเป็นประจำ จึงมีเพียงการลดน้ำตาลลงเล็กน้อย และค่อยๆ ลดคาร์โบไฮเดรตในช่วงใกล้งาน เพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้อย่างเป็นธรรมชาติค่ะ”
เมื่อรวบรวมมุมมองการดูแลตัวเองของว่าที่เจ้าสาวทั้งสามคนเข้าด้วยกัน จะเห็นภาพของรูทีนที่เน้นความสมดุลเป็นหลัก เริ่มจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแต่ไม่หักโหม ไม่ว่าจะเป็นเวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอ พิลาทิส หรือกิจกรรมกีฬาอื่น ๆ ที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน ควบคู่ไปกับการฟังสัญญาณของร่างกายและให้ความสำคัญกับการพักฟื้นไม่แพ้การเทรน ด้านโภชนาการคือการทานอาหารให้ครบถ้วน ไม่ข้ามมื้อ เน้นโปรตีน เลือกลดน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตอย่างค่อยเป็นค่อยไป โดยไม่กดดันตัวเองจนเกินไป และยังเปิดพื้นที่ให้มี cheat day หรือของหวานเล็ก ๆ เพื่อรักษาความสุขในการดูแลตัวเอง
[View this post on Instagram
](https://www.instagram.com/p/DOnXeNGkn71/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading)