สงสัยกันมั้ย? ทำไม“คนเป็นไมเกรน”เวลานอนน้อยแล้วมีอาการปวดหัว
ไขข้อสงสัย? ทำไมคนเป็นไมเกรนนอนน้อยแล้วมีอาการปวดหัว
วานนี้ (13 เม.ย.68) ผศ.นพ.สุรัตน์ ตันประเวช แพทย์เชี่ยวชาญด้านสมองและระบบประสาท ได้ออกมาโพสต์ให้ความรู้เกี่ยวกับ คนที่เป็นไมเกรน ที่ พักผ่อนน้อยแล้วมีอาการปวดหัว ผ่านเฟซบุ๊ก “สาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์” ระบุข้อความว่า…
“ทำไมคนไข้ไมเกรนนอนน้อยแล้วปวดหัว งานวิจัยบอกว่า “หากนอนน้อย” การตอบสนองต่อสิ่งแวดล้อมจะไวขึ้น เราเรียกว่า การเปิดโหมดป้องกันตัวเอง งานวิจัยนี้ตีพิมพ์ใน Cephalalgia, 2025 เดือนนี้เอง เป็นนักวิจัยจาก Norwey แค่นอนแค่ 4 ชม./คืน เป็นเวลา 2 คืนติด ก็เพียงพอให้สมองของคนที่เป็นไมเกรนเปลี่ยนวิธีประมวลผล “ความเจ็บปวด” แล้ว
ในการทดลอง:
กลุ่มผู้ป่วยไมเกรนมีการตอบสนองต่อความเจ็บ “ลดลงช้า” หรือ habituation ต่ำ (แปลว่าสมอง “ไม่ชิน” กับความเจ็บง่ายเหมือนคนทั่วไป) แต่หลังอดนอน กลับมีการตอบสนองแบบ “หดกลับ” เพิ่มขึ้น อาจเป็นเพราะสมองเปิดโหมดป้องกันจากการพักผ่อนไม่พอ ซึ่งคนที่มีอาการนอนไม่หลับร่วมด้วย ยิ่งมีการเปลี่ยนแปลงมากขึ้น ทั้งนี้การนอนอาจมีผล “ยิ่งใหญ่กว่าที่คิด” กับสมองของผู้ที่เป็นไมเกรน โดยเฉพาะระหว่างช่วงที่ยังไม่ปวด นี่อาจช่วยอธิบายได้ว่าทำไมบางคนปวดไมเกรนง่ายขึ้นเวลาอดนอนหรือนอนหลับไม่มีคุณภาพ เพราะสมองเปลี่ยนทำให้ไมเกรนจากปวดไม่มากทำให้ปวดมากกว่าเดิม อันนี้ก็เป็นข้อมูลสำคัญของการนอน
ในคนไข้ที่เป็นไมเกรนเรื้อรัง หรือ รุนแรง การนอนช่วยให้ดีขึ้นได้หรือไม่?
เมื่อไมเกรนถูกปลุกแล้ว การนอนมากอาจไม่ได้ช่วยเสมอไปแต่การรักษาด้วย CBT หรือ Cognitive Behavioral Therapy ที่ช่วยเรื่องการนอนหลับด้วยจะเป็นกุญแจในการรักษา อันนี้ก็มีข้อมูลน่าสนใจแต่ประเทศไทยยังไม่มีการใช้การรักษาด้วยวิธี CBT อย่างแพร่หลาย
ข้อมูลจาก: Omland et al., Cephalalgia (2025)นอนน้อยแต่นอนนะ นี่ไม่ได้นะ (อจ สุรัตน์ กล่าว)
ทั้งนี้ การนอนมีผลต่อร่างกายมากๆค่ะ หากใครมีอาการแบบนี้ก็ระวังๆด้วยนะคะ อาจทำให้ปวดหัวขึ้นมาหนักได้เหมือนกันค่ะ ‘อีจัน’ เป็นห่วง
ขอบคุณข้อมูลจาก สาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์