ความลับของหมอนข้าง : ประโยชน์ที่เราคาดไม่ถึง

หมอนข้าง Everyday บางคนติดหมอนข้างมาก ถ้าไม่ได้กอดจะนอนไม่หลับ บางคนติดความนุ่ม บางคนเป็นคนชอบกอดอยู่แล้วถ้าไม่ได้กอดจะนอนไม่ได้ ใครว่าการติดหมอนข้างนั้นเป็นเรื่องไม่ดี เรื่องดีๆ มีเยอะด้วย ซ้ำ ไปดูความลับประโยชน์ของหมอนข้างกัน

ความเครียดตลอดวันลดลง

เจอปัญหาเรื่องงาน เรื่องเรียนมาทั้งวัน ทำให้คุณนั้นมีอาการเครียดสะสม ลองเอาหมอนข้างรองใต้คอดู จะช่วยทำให้ความเครียดที่สะสมมาตลอดวันนั้นน้อยลง และ กล้ามเนื้อผ่อนคลายมากขึ้น

หลับสบายและลึกขึ้น

จากการศึกษา หมอนข้างจะช่วยทำให้หลับสบายมากขึ้น คุณภาพการนอนหลับของเราดีขึ้นโดยเฉพาะนอนตะแคงหรือหันข้าง ขาของเราจะได้รับการหนุน เพิ่มความสบายมากขึ้นและช่วยลดความเครียดและปวดเมื่อยช่วงขาและหลังได้

ช่วยระบบหมุนเวียนเลือด

ใช้หมอนข้างในการยกบางส่วนของร่างกายเรา เช่น แขน ขา เข่า หรือ เท้า จะช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้ราบรื่นไปถึงหัวใจ หัวใจจึงทำงานไม่หนัก

ลดการปวดเมื่อย

หมอนข้าง เป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ลดการปวดเมื่อยของกระดูกและร่างกาย อาการเคล็ดขัดยอกและปวดเมื่อยของร่างกายจะค่อยๆ บรรเทาลง สังเกตุจากผู้ป่วยหรือผู้สุงอายุ ถ้ามีหมอนสั้นๆ หรือ หมอนข้างมาช่วยรองรับอวัยวะร่างกายในส่วนนั้นก็มักจะช่วยให้บรรเทาอาการเมื่อยและบาดเจ็บได้อย่างดี

ลดความเจ็บปวด

ลองวางหมอนข้าง หรือ หมอนไว้ใต้หัวเข่า การที่เอาหมอนข้างไว้ใต้หัวเข่า ให้หัวเข่าอยู่สูงกว่าสะโพกเราจะช่วยลดความกดดันและผ่อนคลายกล้ามเนื้อมากขึ้น กล้ามเนื้อหลังและช่วงล่างของเราจะผ่อนคลาย ลดแรงกดทับ และลดความตึงเครียด

หลังตรงและสูงขึ้น

ใครจะรู้ว่าการกอดหมอนข้าง จะช่วยจัดระเบียบหลังของเราให้ดีขึ้น อีกทั้งยังมีผลต่อหลังที่ตรงและความสูงของเราด้วย แต่ถ้าใครกอดหมอนนอนขดเป็นกุ้งอาจจะไม่ได้ช่วยสักเท่าไหร่นะ

เพิ่มความอบอุ่น

การกอดหมอนข้าง ก็ให้ลักษณะเดียวกับการกอดทั่วๆ ไป คนที่กอดจะได้รับความรู้สึกดี รู้สึกอบอุ่นจากการกอดนั้น ยังรู้สึกถึงความปลอดภัยขณะนอนหลับ ช่วยทำให้ภาวะจิตใจของเรารู้สึกดีขึ้น มีความสุขต่อการนอนมากขึ้นส่งผลให้การนอนหลับของเราดีขึ้นตามมา

อ้างอิง

• https://www.popsugar.com/fitness/Lower-Back-Pain-Try-Bolster-121578
• http://www.healthfitnessexperts.com/bolster-pillows-to-help-you-sleep/
• https://goodyfeed.com/8-surprising-benefits-of-sleeping-with-a-bolster-you-didnt-expect/
• https://www.quora.com/What-are-the-advantages-of-sleeping-with-bolster-pillows