นอนไม่พอ สุขภาพผิวก็ไม่ดี

การนอนหลับไม่พอ ส่งผลให้มีผลเสียต่อสุขภาพผิวของเรา เหตุผลก็คือ ขณะที่นอนหลับสมองของเราจะเพิ่มการผลิตโมเลกุล อะดีโนซีน – ไตรฟอสเฟต หรือ เอทีพี ซึ่งมีความสำคัญในการฟื้นฟู และปรับปรุงสภาพผิว ช่วงเวลานอนหลังร่างกายจะได้ใช้โอกาสนี้  ในการซ่อมแวมและฟื้นฟูผิวที่ผ่านรังสียูวีและมลพิษต่างๆมาตลอดทั้งวัน

นอกจากนี้ขณะที่เราหลับตอนกลางคืน การไหลเวียนของโลหิต ฮอร์โมน และคลอราเจน เพิ่มมากขึ้นด้วย การอดนอนจนเคยชินยังสร้างความเครียดให้ผิว โดยจะไปกระตุ้นให้เกิดสิว ผิวยอักเสบ ผิวหมองคล้ำ และขาดความชุ่มชื้น    

ทั้งนี้ร่างกายจะซ่อมแซมผิวหนังได้ดีที่สุดในช่วง 4 ทุ่มถึง ตี 2 ถ้าหากใครได้พักผ่อนเวลานี้จะทำให้ผิวพรรณดี