งานวิจัยใหม่พบ นอนหลับ “บนเตียงเดียวกับคนรัก” ช่วยให้ คุณภาพการนอน/สุขภาพจิต ดีขึ้น

สำหรับคนที่เป็นคู่รักกัน มันเป็นเรื่องปกติที่ไม่ช้าก็เร็วทั้งสองจะก้าวเข้าสู่ขั้นนอนหลับบนเตียงเดียวกัน ซึ่งในจุดนี้คนที่ยังไม่ชินกับคู่รัก บางคนก็อาจจะแอบกังวลถึงปัญหาอย่างการกรนหรือการนอนดิ้นจะไปรบกวนอีกฝ่ายได้

แต่เชื่อหรือไม่ว่า เสียงกรน การดึงผ้าห่ม หรือการกระแทกกันของแขนขา โดยทั่วไปแล้วไม่ได้รบกวนการนอนของเราขนาดนั้น กลับกันการนอนกับคนที่เรารักยังอาจมีประโยชน์ต่อการนอนกว่าที่เราคิดด้วย

นักวิทยาศาสตร์ค้นพบข้อดีของการนอนกับคู่รักนี้ภายในการเก็บข้อมูลการนอนหลับของคนวัยทำงานชาวสหรัฐอเมริกา 1,007 คน และเปรียบเทียบคุณภาพการนอนหลับระหว่าง ผู้ที่นอนหลับคนเดียว กับผู้ที่นอนหลับเป็นคู่

พวกเขาพบว่าผู้ที่นอนหลับกับคู่รักส่วนมากนั้น จะหลับได้เร็วและนานขึ้น แถมยังรู้สึกดีกว่าในตอนตื่น ลดความเหนื่อยล้าลง เมื่อเทียบกับคนที่นอนคนเดียวด้วย

เท่านั้นยังไม่พอในทางสุขภาพจิต คนที่นอนเป็นคู่ ยังมักมีคะแนนภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียดต่ำกว่าผู้ที่นอนหลับคนเดียวอีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นความต่างที่น่าสนใจมาก

"การนอนกับคู่รักหรือคู่สมรสแสดงให้เห็นถึงประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพการนอนหลับ ซึ่งรวมถึงการลดความเสี่ยงของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ลดอาการนอนไม่หลับ และการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับโดยรวมได้เป็นอย่างดี"

คุณ Brandon Fuentes จิตแพทย์จากมหาวิทยาลัยแอริโซนากล่าว

น่าเสียดายที่งานวิจัยนี้ไม่สามารถบอกเราได้ว่าการนอนกับคู่นอนทำให้การนอนหลับของบุคคลนั้นดีขึ้นได้อย่างไร และมันก็มีความเป็นไปได้ที่ว่าคนที่นอกเป็นคู่แค่คิดไปเองว่าตัวเองนอนหลับได้ดีขึ้น ไม่ได้นอนหลับดีขึ้นจริงๆ ด้วย

แต่ถึงอย่างนั้นก็ตามนี่ก็ไม่ใช่งานวิจัยแรกที่พบว่าการอยู่กับคนรักจะทำให้สุขภาพจิตของคนดีขึ้นเช่นนั้น ดังนั้นการนอนกับคนที่เรารัก จึงมีความเป็นไปได้ที่จะทำให้เรามีความสุขและสุขภาพจิตดีขึ้นจริงๆ เช่นกัน

ที่มา

academic.oup.com/sleep/article/45/Supplement_1/A4/6592562

www.sciencealert.com/sharing-a-bed-might-come-with-some-surprising-benefits-survey-finds