ปวด ‘หมอนรองกระดูก’ บำรุงด้วยอาหารแบบไหนดี!?

เพจ ‘AVBhealthystyle แชร์เคล็ดลับสุขภาพดีๆๆ’ โพสต์ข้อความในหัวข้อ “ปวดหมอนรองกระดูก ควรทานอาหารอะไรดี เพื่อบำรุง?” ระบุว่า

อันนี้มีคำถามมาวันก่อนนอกจากทานโอเมก้า 3 เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย ถั่ววอลนัท พวกนี้ในการช่วยต้านการอักเสบแล้วควรเสริม พวกขมิ้นกับขิงอโวคาโดไปด้วย

นอกจากนี้เน้นไปที่ กลุ่มที่มีแคลเซียม วิตามินดีสูง เช่น นม โยเกิร์ต ชีส ไข่แดง ตับ เคล บล็อคโคลลี่

กลุ่มแม็กนีเซียม กล้วย ฟักทอง เครื่องดื่ม ชาเขียว น้ำมะพร้าว

ควรเลี่ยง อาหารแปรรูป น้ำอัดลม อาหารที่มีน้ำตาลสูง

…..

#Thepoint #Newsthepoint

#avbhealthy #เคล็ดลับสุขภาพ #เธรดคนรักสุขภาพ

#หมอนรองกระดูก #รักษาหมอนรองกระดูก