กรมสุขภาพจิตเตือนหากเครียด กังวล เพราะเสพข่าวสาร โทรปรึกษา 1323

เหตุปะทะรุนแรงตามแนวชายแดนไทย-กัมพูชา ตั้งแต่วันที่ 24 กรกฎาคมที่ผ่านมา จนมีทั้งประชาชนและทหารเสียชีวิต ทำให้มีการส่งกำลังให้ผู้ประสบภัยและเจ้าหน้าที่ พร้อมๆ กับการติดตามข่าวสารกันอย่างใกล้ชิด

ล่าสุดกรมสุขภาพจิตได้ออกมาเตือนว่า ในยุคที่ข้อมูลข่าวสารหลั่งไหล การดูแลใจเมื่ออยู่กับข่าวก็สำคัญพอๆ กับการติดตามข้อมูลที่ถูกต้อง

กรมสุขภาพจิตได้ให้คำแนะนำถึงสัญญาณเตือนว่าอาจเสพข่าวมากเกินไป ดังนี้

• รู้สึกเหนื่อยแม้แค่ดูข่าว
• ฝันร้าย นอนไม่หลับ
• หงุดหงิด เครียดโดยไม่รู้สาเหตุ

ดังนั้นหากมีอาการดังกล่าว กรมสุขภาพจิตแนะนำเทคนิคดูแลใจเมื่ออยู่กับข่าว ดังนี้

• จำกัดเวลาเสพข่าว วันละ 2 รอบ รอบละไม่เกิน 15 นาที
• หยุดเลื่อนฟีด ถ้าหัวใจเริ่มแน่น หายใจลึกๆ แล้ววางโทรศัพท์
• พร้อมแนะนำเปลี่ยนการเสพให้เป็นการเสริมพลัง ด้วยการ
• รับฟังข่าวสารจากแหล่งที่น่าเชื่อถือได้
• เลือกติดตามเพจที่สร้างพลังใจ
• แชร์เรื่องราวดีๆ ที่เกิดขึ้นในเหตุการณ์

หากรู้สึกเครียด วิตกกังวล กรมสุขภาพจิตมีช่องทางรับคำปรึกษา โดยโทรปรึกษาได้ที่สายด่วนสุขภาพจิต 1323

อ่านข่าวต้นฉบับได้ที่ : กรมสุขภาพจิตเตือนหากเครียด กังวล เพราะเสพข่าวสาร โทรปรึกษา 1323

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

• “ปณิธาน” จี้ไทยเร่งทำความเข้าใจสื่อต่างประเทศ หลัง “กัมพูชา” เดินเกมนำหน้าไทยอย่างเป็นระบบ
• ภาพความเสียหาย "โรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบล" หลังถูกกระสุนปืนใหญ่จากกัมพูชา
• รมว.กต. สหรัฐฯ ต่อสายตรงถึง “มาริษ” เรียกร้องให้รัฐบาลไทยตกลงหยุดยิงกับกัมพูชา
• รัฐบาลยัน “ภูมิธรรม” นำทีมถกปัญหาไทย-กัมพูชา “ฮุน มาเนต” ตามคำเชิญ ปธ.อาเซียน
• กต. ยืนยันเรื่องจริง ไทย-กัมพูชา จะหารือที่มาเลเซียพรุ่งนี้ ยิ้มรับหวังจะเกิดขึ้นจริง

ตามข่าวก่อนใครได้ที่
- Website : www.thairath.co.th
- LINE Official : Thairath