เปิดลิสต์สุดยอดสมุนไพร ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน สู้กับหน้าหนาว
สำหรับหน้าหนาวแบบนี้ภูมิคุ้มกันร่างกายของเราก็จะต่ำลง เป็นเหตุให้เจ็บป่วยได้ง่าย วันนี้ทางเราเลยขอพาทุกคนไปรู้จักกับสุดยอดสมุนไพร ที่มีฤทธิ์ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แข็งแรง พร้อมที่จะทำให้เรามีสุขภาพดี เจออาการหนาวหรือท่องเที่ยวเยอะแค่ไหนก็ไม่เจ็บป่วยง่าย ๆ ส่วนจะมีอะไรกันบ้างนั้น ไปดูกันเลยค่ะ
1.กระวาน
กระวานมีฤทธิ์ในการยับยั้งแบคทีเรีย ฆ่าเชื้อ ช่วยลดการบีบตัวของลำไส้เล็ก ขับลมในลำไส้ บรรเทาอาการจุกเสียดแน่นท้อง รักษาอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ดี มีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานได้ดีขึ้น ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดคอเลสเตอรอล ตัวอย่างเมนูอาหารที่ใช้กระวานเป็นส่วนประกอบ ได้แก่ ต้มยำไก่หน่อกระวาน https://youtu.be/HsvB-Hy8klE
2.กระเทียม
กระเทียมมีสารสำคัญชื่อว่าอัลลิซิน ช่วยต้านเชื้อแบคทีเรีย ลดไขมันในเส้นเลือด ลดความดันโลหิต เหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน สารอัลลิซินนี้จะเกิดขึ้นต่อเมื่อหั่น บด สับ หรือทุบกระเทียมเท่านั้น และจะไม่สลายเมื่อถูกความร้อนหรือถูกปรุงสุก ตัวอย่างเมนูอาหารที่ใช้กระเทียมเป็นส่วนประกอบ ได้แก่ ผักกาดขาวผัดกระเทียม https://youtu.be/I7MCMLZOeTM
3.ขิง
ขิงมีสรรพคุณเด่นเรื่องฆ่าเชื้อโรค ต้านแบคทีเรีย ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดภายในร่างกายทำงานได้เป็นระบบระเบียบมากขึ้น ทั้งยังช่วยขับลมในช่องท้องและลำไส้ เผาผลาญไขมัน แก้อาการคลื่นไส้ อาเจียน วิงเวียนศีรษะ ตัวอย่างเมนูอาหารที่ใช้ขิงเป็นส่วนประกอบ ได้แก่ หมูกรอบผัดพริกขิง https://youtu.be/bfDvW0F6Gbs
4.ขมิ้น
ขมิ้นมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง มีสรรพคุณเด่นด้านต้านการอักเสบในร่างกาย และยังช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ถูกทำลาย ลดความเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆ อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอล ลดไขมันไม่ดี เพิ่มไขมันดี ป้องกันโรคหัวใจได้ดีเยี่ยม ตัวอย่างเมนูอาหารที่ใช้ขมิ้นเป็นส่วนประกอบ ได้แก่ ปลาตะเพียนทอดขมิ้น https://youtu.be/90BuMqemLrU
5.พริกไทยดำ
พริกไทยดำมีฤทธิ์ขับเสมหะ ลดน้ำมูก บรรเทาอาการไอ ลดไข้หวัด ช่วยขับเหงื่อออกทางผิวหนัง เพิ่มอุณหภูมิร่างกาย ทำให้ร่างกายอบอุ่น นอกจากนี้ ยังช่วยกระตุ้นระบบประสาท กระตุ้นระบบเผาผลาญ และกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตให้ทำงานได้ดีขึ้น ตัวอย่างเมนูอาหารที่ใช้พริกไทยดำเป็นส่วนประกอบ ได้แก่ กุ้งย่างพริกไทยดำ https://youtu.be/JaUSm7UIS3U
6.มะรุม
มะรุมมีสารคลอโรจีนิกแอซิด (Chlorogenic acid : CGA) สารสำคัญสำหรับคนลดน้ำหนัก ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งและเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ทั้งยังมีสารเอทานอล ช่วยฆ่าเชื้อราบางชนิด ต้านสารพิษและลดการอักเสบในร่างกาย ต้านอนุมูลอิสระ ตัวอย่างเมนูอาหารที่ใช้มะรุมเป็นส่วนประกอบ ได้แก่ แกงส้มมะรุม https://youtu.be/CuIj7G3vmDU
---
อัปเรื่องแซ่บ ฟีดเรื่องมันส์ เม้าท์ทันเพื่อน
Facebook: @UndubZapp
Instagram: @UndubZapp