คอลลาเจนไม่ใช่ทางเลือกของสุขภาพที่ดี 5 กลุ่มเสี่ยงควรเลี่ยง

คอลลาเจน ไม่ได้เหมาะกับทุกคน! แพทย์เตือน5 กลุ่มเสี่ยงควรเลี่ยง เพื่อลดภาระต่อร่างกาย

คอลลาเจน เป็นโปรตีนสำคัญที่ร่างกายสร้างขึ้นเองตามธรรมชาติ ช่วยคงความแข็งแรงของผิวหนัง กระดูก ข้อต่อ และเส้นเอ็น แต่ด้วยเทรนด์ดูแลสุขภาพและความงาม หลายคนจึงหันมาบริโภคคอลลาเจนเสริมในรูปแบบอาหารเสริมหรือผงชงดื่ม อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเตือนว่า “คอลลาเจนไม่ได้เหมาะสำหรับทุกคน” เพราะอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงในบางกลุ่มผู้ป่วยหรือผู้ที่มีภาวะสุขภาพบางอย่าง

กลุ่มที่ควรหลีกเลี่ยงคอลลาเจน

1.ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง – คอลลาเจนมีโปรตีนเข้มข้น เพิ่มภาระการทำงานของไต เสี่ยงค่าครีอะตินีนสูงขึ้น

2.ผู้แพ้โปรตีนจากปลา/สัตว์ทะเล – เสี่ยงเกิดผื่น คัน บวม หรือแพ้รุนแรง (anaphylaxis)

3.ผู้ป่วยโรคตับ – ตับต้องทำงานหนักขึ้นในการย่อยโปรตีน อาจทำให้เกิดภาวะบวมน้ำหรืออ่อนเพลีย

4.ผู้มีปัญหาการย่อยโปรตีน – เช่น ภาวะลำไส้แปรปรวน (IBS) อาจทำให้แน่นท้อง ท้องอืด หรือท้องเสีย

5.หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร – เสี่ยงปนเปื้อนโลหะหนักหรือสารปรุงแต่ง ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

ข้อควรระวังสำหรับคนทั่วไป

- เลือกคอลลาเจนที่ได้มาตรฐาน ปลอดสารปนเปื้อน

- รับประทานไม่เกิน 2,500–10,000 มก./วัน

- ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5–2 ลิตรต่อวัน เพื่อช่วยการดูดซึมและขับของเสีย

- หากมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ

ผลข้างเคียงจากการบริโภคเกิน

- ปวดท้อง ท้องเสีย

- สิวหรือผื่นแพ้

- ภาระต่อการทำงานของไตและตับ

- เสี่ยงน้ำหนักขึ้นหากทานคู่กับอาหารเสริมที่มีน้ำตาล

สรุป: คอลลาเจนช่วยเสริมสุขภาพผิว ข้อต่อ และกระดูก แต่ไม่เหมาะกับทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวบางกลุ่ม หากต้องการเสริมควรเลือกรับอย่างเหมาะสมและปรึกษาแพทย์เพื่อความปลอดภัยสูงสุด

แหล่งที่มาอ้างอิง

1.กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

2.มูลนิธิโรคไตแห่งประเทศไทย

3.สถาบันโรคตับและทางเดินอาหาร