รวม 6 ชาชวนดื่มชวนดริ๊งก์ คลายความเครียด เพิ่มความเฟรช ที่ดีต่อสุขภาพ
รวม 6 ชาชวนดื่มชวนดริ๊งก์ คลายความเครียด เพิ่มความเฟรช ที่ดีต่อสุขภาพ
ชาเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของสายรักสุขภาพ ซึ่งดีต่อสุขภาพ และชาแต่ละชนิดก็มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพที่โดดเด่นแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละบุคคล ซึ่ง 6 ชาต่อไปนี้ช่วยคลายความเครียด เพิ่มความเฟรชให้กับผู้ดื่ม มีอะไรบ้างนั้น มาดูกัน
ชาคาโมมายล์
เป็นชาที่ทำจากดอกคาโมมายล์ ซึ่งเป็นพืชสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยผ่อนคลายและส่งเสริมการนอนหลับ อย่าง อะพิจีนิน (apigenin) ที่มีผลต่อตัวรับในสมองที่เกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายและอาจช่วยลดความวิตกกังวลและช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้น จึงนิยมดื่มเพื่อลดความวิตกกังวล เนื่องจากชาคาโมมายล์ไม่มีคาเฟอีน จึงสามารถดื่มได้ทุกช่วงเวลา รวมถึงยังช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน และช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น
ชาเขียว
ชาตัวโปรดของใครหลายคน ที่กำลังเป็นที่นิยมไม่เคยตกจากกระแส ในชาเขียวมีคาเฟอีน ช่วยเพิ่มความตื่นตัวและลดความรู้สึกง่วงนอน รวมถึง L-theanine ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่พบได้ในชาเขียว ช่วยส่งเสริมการทำงานของคลื่นสมองแบบอัลฟ่า สัมพันธ์กับสภาวะผ่อนคลายแต่ตื่นตัว ให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและพร้อมที่จะทำกิจกรรมต่างๆ ได้มากขึ้น ระบายความร้อนจากศีรษะและเบ้าตา รวมถึงช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เนื่องจากมีงานวิจัยที่ระบุว่า สารคาเทชินมีฤทธิ์ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน และไขมัน ซึ่งสารนี้พบได้มากที่สุดในชาเขียว
ชาตะไคร้
ตะไคร้เป็นสมุนไพรที่หาง่ายและราคาถูก ลำต้นของมันสามารถนำมาหั่นเป็นแว่นชงน้ำดื่ม ซึ่งจะช่วยลดความเศร้าและความเครียดได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดแก๊สในกระเพาะอาหาร ลดอาการท้องอืด ช่วยย่อยอาหารได้ดี ช่วยผ่อนคลาย ทําให้นอนหลับได้ดี บํารุงสมอง
ชามะลิ
ชามะลิมีกลิ่นหอมที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและลดความเครียดได้จริง ในชามะลิจะมีคาเฟอีนในระดับที่ไม่มากเมื่อเทียบกับกาแฟ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง คาเฟอีนจะกระตุ้นให้สมองหลั่งสารเคมีที่ช่วยปรับอารมณ์ เช่น เซโรโทนินและโดปามีน เมื่อชงดื่มกลิ่นจะให้ความรู้สึกสงบ ผ่อนคลาย เสมือนหยุดดมกลิ่นดอกไม้ในสวน ช่วยลดความเครียดและทำให้ผ่อนคลาย นอกจากนี้ชามะลิยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ เช่น ช่วยลดความดันโลหิตและบำรุงหัวใจ ได้อีกด้วย
ชาจินเส็ง
หรือชาโสม มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่าง เช่น ลดความเครียดและความวิตกกังวล ช่วยปรับปรุงสมาธิและอารมณ์ได้ รวมถึงเพิ่มพลังงาน บำรุงสมอง และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ตลอดจนมีส่วนช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิต ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ
ชามินต์
มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้าน เช่น ช่วยลดความเครียดและผ่อนคลายจากกลิ่นหอมของชา เมนทอลซึ่งเป็นน้ำมันหอมระเหยในมินต์มีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางอย่างอ่อนๆ จึงช่วยลดความเหนื่อยล้าทางจิตใจและเพิ่มสมาธิในการทำสิ่งต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเรียนหรืออ่านหนังสือได้ มีฤทธิ์ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดศีรษะได้ ตลอดจนช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และช่วยให้ขับถ่ายได้ดีขึ้น มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส และลดการอักเสบของผิว