ถ้ารู้สึกเครียดหนัก...ให้ไปซุกน้องแมว งานวิจัยชี้ เล่นกับแมว 10 นาที ทำให้อารมณ์ดีขึ้น

จะมีอะไรซุกเท่าเราได้ซุกพุงน้องแมว

ทำงานมาเหนื่อยๆ เจอกับปัญหาหนักๆ มาทั้งวัน แต่พอได้เล่นกับน้องแมว ได้ซุก ได้กอดขนนุ่มๆ แล้วก็รู้สึกดีขึ้น แน่นอนว่านี่ไม่ใช่เรื่องที่เราคิดกันไปเอง เพราะว่ามีการวิจัยออกมาบอกจริงๆ ว่าการได้เล่นกับน้องแมวเพียงแค่ 10 นาที ก็ช่วยให้เราลดความเครียดและอารมณ์ดีขึ้นได้แล้ว

โดยงานวิจัยชิ้นนี้เป็นของ Washington State University ทำการการทดลองโดยให้นักศึกษามหาวิทยาลัยจำนวน 249 คน แบ่งออกเป็น 4 กลุ่ม กลุ่มแรกจะเป็นกลุ่มได้ที่สัมผัสและเล่นสุนัขและแมวจริงๆ เป็นเวลา 10 นาที กลุ่มที่สองจะได้มองกลุ่มแรกเล่น ส่วนกลุ่มที่สามจะได้ดูเป็นภาพสไลด์โชว์ของน้องหมาน้องแมวที่กลุ่มหนึ่งในเล่น ส่วนกลุ่มที่ 4 จะได้อยู่ในห้องเฉยๆ โดยไม่มีมือถือหรือหนังสืออะไร

ผลลัพธ์จากการทดลองพบว่ากลุ่มที่ 1 ที่ได้สัมผัสและเล่นกับหมาแมวจริงๆ มีระดับคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนความเครียดที่เก็บตัวอย่างมาจากน้ำลายลดลงอย่างเห็นได้ชัด ต่างจากกลุ่มอื่นๆ ที่ไม่ลดลงเท่าใดนัก ดังนั้นการไปลูบขนหรือเล่นกับน้องแมวจึงเป็นวิธีการลดความเครียดแบบหนึ่งที่ได้ผลมากเลยทีเดียว

ดังนั้นวันไหนกลับบ้านมาเหนื่อยๆ ก็ขอให้ลองไปซุกน้องแมวซัก 10 นาที ก็จะรู้สึกดีขึ้นทันตา (หรือใครเลี้ยงน้องหมาก็ซุกน้องหมาแทนก็ได้เหมือนกัน

แต่ก่อนซุกอย่าลืมดูอารมณ์น้องแมวก่อนด้วยนะ ถ้าขืนผลีผลามไปอาจโดนกรงเล็บซุกหน้าแทนได้ ทีนี้แทนที่จะได้สบายใจกลับกลายเป็นว่ามีเรื่องเครียดมากขึ้นกว่าเดิมซะงั้น

อ้างอิงข้อมูลhttps://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2332858419852592?fbclid=IwAR2WNpEXRMJNrLXW2hqLmsJaLNSLqiDf2tjkxw1XX644Im8SR-3kdnr-ZtA

#Howl