หลายคนกินทุกวัน หมอ เตือน 4 เมนูเช้าที่ดูธรรมดา เสี่ยงหัวใจวาย เสียชีวิตกะทันหัน

เรียกได้ว่า มื้อเช้าที่หลายคนมองข้าม อาจกลายเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพหัวใจโดยไม่รู้ตัว หลัง แพทย์โรคหัวใจ ออกมาเตือนว่า ช่วงหลังตื่นนอน เป็นเวลาที่ร่างกาย และระบบหัวใจทำงานหนักที่สุด ทำให้มีโอกาสเกิดภาวะหัวใจวายเฉียบพลันได้มากกว่าช่วงอื่นของวัน

โดย อาหาร และเครื่องดื่ม 4 กลุ่ม ที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนเวลา 09.00 น. ได้แก่ 1. กาแฟหวานจัด 2.เบเกอรี่ หรือ ของหวานมื้อเช้า 3.เนื้อสัตว์แปรรูปอย่าง เบคอน และ ไส้กรอก 4.เครื่องดื่มชูกำลัง เนื่องจากมีน้ำตาล โซเดียม ไขมันอิ่มตัว และสารกระตุ้นในปริมาณสูง

ซึ่ง แพทย์ อธิบายว่า การรับประทานอาหารเหล่านี้ขณะท้องว่าง อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และสร้างภาระต่อระบบหัวใจ และหลอดเลือดมากกว่าปกติ

นอกจากนี้ พฤติกรรมยอดนิยมอย่างการงดอาหารเช้า ดื่มกาแฟเพียงอย่างเดียว และเร่งรีบไปทำงานท่ามกลางความเครียด ยังเป็นอีกปัจจัยที่กระตุ้นให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะเครียดเรื้อรัง ส่งผลให้หัวใจทำงานหนักขึ้น

ทั้งนี้ แพทย์แนะนำให้เริ่มต้นวันด้วยการดื่มน้ำสะอาด รับประทานอาหารเช้าที่มีโปรตีน และไฟเบอร์อย่างสมดุล พร้อมจัดการความเครียดในช่วงเช้า เพื่อช่วยให้ระบบหัวใจ และหลอดโลหิตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และปลอดภัยมากขึ้น

ข้อมูล จาก SOHA

เรียบเรียงโดย news.in.th