ปรับก่อนป่วย : กิน ป้องกัน และฟื้นฟู ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย

ฟื้นฟูป้องกันภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย (Sarcopenia) ด้วยโภชนาการ เนื่องจากเป็น ภาวะที่ไม่ได้เกิดแค่ในผู้สูงอายุแต่เสี่ยงกับทุกเพศทุกวัย ดังนั้นการกินโปรตีนให้เพียงพอ เสริมวิตามินดีและแคลเซียม ร่วมกับออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยชะลอความเสี่ยงได้ ติดตามความรู้จาก ณัฐชนา ปฐมเนติกุล นักกำหนดอาหารวิชาชีพ

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak