นอนไม่หลับ สะดุ้งตื่นกลางดึก สัญญาณเตือน "โรคหัวใจกำเริบ" รู้ไว้ปลอดภัยต่อชีวิต
หลายคนอาจรู้ว่า อาการของโรคหัวใจมักทำให้รู้สึกเหนื่อยง่ายในตอนกลางวัน แต่ในขณะเดียวกันกลับไม่รู้ว่าโรคหัวใจสามารถส่งผลให้มีอาการแปลกๆ ในตอนนอนได้เช่นกัน แถมอาการเหล่านี้ยังส่งผลให้คุณภาพการนอนของคุณแย่ลงอีกด้วย โดยอาการแปลกๆ เหล่านี้จะมีอะไรบ้าง UndubZapp มีข้อมูลมาฝาก พร้อมกับวิธีการป้องกันด้วยค่ะ
1. โรคหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea)
มีผู้ป่วยโรคหัวใจกว่า 70% ที่มีอาการหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย ซึ่งส่วนใหญ่แล้วมักสาเหตุมาจากการถูกอุดกั้นทางเดินหายใจ จากกล้ามเนื้อรอบๆ คอหรือส่วนหลังของช่องคอที่มากเกินไป ขณะที่บางส่วนเกิดจากโครงสร้างในส่วนจมูกและช่องคอ เช่น ต่อมทอลซิล หรือ ต่อมอะดีนอยด์โต แต่ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุไหน การหยุดหายใจขณะหลับก็ส่งผลให้ระดับออกซิเจนในเลือดลดต่ำลง และเพิ่มระดับอะดรีนาลีนในร่างกาย ซึ่งจะให้คุณนอนหลับไม่สนิท แถมยังเพิ่มอันตรายจากโรคหัวใจล้มเหลวอีกด้วย
2. อาการนอนราบไม่ได้ (Orthopnea)
มีผู้ป่วยภาวะหัวใจล้มเหลวจำนวนมากที่มีอาการนอนราบไม่ได้ หรือ Orthopnea โดยจะรู้สึกอึดอัดหายใจไม่ออกขณะนอนราบ ซึ่งอาการหายใจไม่ออกเช่นนี้จะทำให้ผู้ป่วยรู้สึกตัวและตื่นในทุกๆ 1-2 ชั่วโมงหลังจากนอนหลับ นอกจากนี้ยังส่งผลให้เกิดความดันขึ้นในหัวใจและหัวใจเต้นเร็วขึ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดอันตรายต่อผู้ป่วยโรคหัวใจได้ค่ะ
3. โรคภาวะขากระตุกขณะหลับ (Periodic limb movement disorder)
อาการแขนหรือขากระตุกขณะนอนหลับมักทำให้คุณตกใจตื่น ส่งผลให้คุณภาพการนอนลดลง และรู้สึกง่วงมากในตอนกลางวัน แม้ว่าความจริงแล้วโรคนี้จะเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่ก็พบผู้ป่วยโรคหัวใจและโรคหยุดหายใจขณะหลับจำนวนมากที่มีอาการนี้ร่วมด้วย ซึ่งการรักษาก็ต้องเริ่มจากต้นเหตุเช่นกันค่ะ
4. โรคนอนไม่หลับ (Insomnia)
โรคนอนไม่หลับส่วนใหญ่แล้วมักจะเกิดจากความกังวลแบบเรื้อรัง โดยผู้ป่วยโรคหัวใจหลายๆ คนมีอาการนอนไม่หลับอันมีสาเหตุมาจากความกังวลในอาการป่วยและกระบวนการรักษาต่างๆ รวมทั้งการทำกิจกรรมตอนกลางวันที่ลดลงจากอาการป่วย ซึ่งการนอนไม่หลับจะยิ่งทำให้ภาวะโรคหัวใจมีอาการแย่ลงอีกด้วย
ถึงแม้ว่าผู้ป่วยโรคหัวใจจะต้องทุกข์ทรมานกับอาการที่ทำให้ไม่สามารถนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ แต่ UndubZapp ก็มาพร้อมกับคำแนะนำดีๆ จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ พร้อมเคล็ดลับที่จะช่วยให้อาการนอนแปลกๆ เหล่านี้ดีขึ้นค่ะ
1. ใช้เครื่องเป่าความดันลมเพื่อเปิดขยายทางเดินทายใจ หรือ เครื่อง CPAP
ผู้ป่วยบางคนจำเป็นต้องใช้เครื่อง CPAP เพื่อช่วยให้การหายใจขณะหลับมีความสม่ำเสมอ ช่วยในการทำงานของหัวใจ รวมทั้งลดความเสี่ยงในการหยุดหายใจขณะหลับด้วยค่ะ
2. นอนตะแคงข้าง
ผู้ป่วยโรคหัวใจและผู้ป่วยโรคหยุดหายใจขณะหลับจะสามารถนอนหลับได้สบายมากขึ้นจากการนอนตะแคง เพราะท่านี้จะทำให้ระบบทางเดินหายใจโล่งกว่าการนอนหงาย โดยอาจนอนตะแคงซ้ายหรือขวาก็ได้ค่ะ
3. ปรับหมอนให้สูงขึ้น
ผู้ป่วยมีความจำเป็นต้องใช้หมอนมากกว่าหนึ่งใบในการหนุนหัวให้สูงขึ้นกว่าปกติ เพื่อช่วยให้ระบบทางเดินหายใจโล่งสะดวก รวมทั้งเป็นการลดความดันภายในปอด โดยวิธีนี้จำเป็นต้องหนุนขึ้นตั้งแต่ส่วนหลังขึ้นไป หรืออาจเลือกใช้เตียงแบบผู้ป่วยที่สามารถปรับความชันด้านศีรษะขึ้นได้ค่ะ
4. รองหมอนไว้ใต้ขา
สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการขากระตุกขณะนอนหลับ สามารถลดอาการนี้ได้ด้วยการหนุนหมอนไว้ใต้ขาขณะหลับ ซึ่งจะทำให้ร่างกายโดยเฉพาะส่วนขารู้สึกสบายขึ้น นอกจากนี้ การใส่ถุงเท้าขณะนอนหลับก็สามารถช่วยลดอาการนี้ได้ด้วย
5. หลีกเลี่ยงการนอนราบ
หากคุณเป็นผู้ป่วยโรคหัวใจ โดยเฉพาะที่มีโรคหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย จำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงการนอนราบ เพราะอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ ยกเว้นว่าจะมีการใช้เครื่อง CPAP ร่วมด้วยจึงจะมีความปลอดภัยหากขณะนอนหงายค่ะ
*กดติดตาม ADD Line @UndubZapp *
แซ่บกันต่อ…
>> พูดไม่ชัด คิดช้า อ่อนแรง!! 9 สัญญาณเสี่ยง “โรคเส้นเลือดในสมองตีบ”
>> รู้แล้วหยุดซะ! 6 นิสัยแย่ๆ ที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ
---
อัปเรื่องแซ่บ ฟีดเรื่องมันส์ เม้าท์ทันเพื่อน
Facebook: @UndubZapp
Instagram: @UndubZapp