ไตร้องเตือน! หากรู้สึกปวด 2 จุดนี้ ส่งสัญญาณว่า "กำลังมีปัญหา" ควรพบแพทย์ตรวจทันที

รู้หรือไม่? เท้าไม่มี 2 อาการนี้ “ไตยังดี” แต่หากรู้สึกปวด 2 จุดนี้ ควรรีบพบแพทย์ทันที!

การสังเกตความเปลี่ยนแปลงของเท้า เป็นวิธีหนึ่งในการจดจำสัญญาณเตือนล่วงหน้าของ “โรคไต” แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าอวัยวะนี้กำลังมีปัญหาหรือไม่ มาดู 3 สัญญาณสำคัญที่เท้า ซึ่งบ่งบอกว่าไตกำลังมีปัญหากันดีกว่า!

ในศาสตร์การแพทย์แผนตะวันออก ไตถือเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดในร่างกาย เป็นอวัยวะที่บรรจุสารสำคัญของร่างกาย รับพลังงานจากอวัยวะภายในทั้ง 5 ประการ และเปรียบเสมือนเครื่องยนต์ของชีวิต ทำหน้าที่เกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์ ระบบต่อมไร้ท่อ ระบบปัสสาวะ ระบบเลือด ระบบกระดูก และระบบประสาท

ในมุมมองของคนสมัยใหม่ ไตเปรียบเสมือน “โรงงานกรอง” ขนาดยักษ์ ที่ทำหน้าที่ขับของเสียและดูดซึมสารอาหารกลับเข้าไป หากโรงงานกรองนี้อุดตัน สารพิษต่างๆ ในร่างกายจะสะสม สารอาหารไม่สมดุล และจะเกิดปัญหาใหญ่ตามมา หากไตมีอาการ "ป่วย" โดยไม่แสดงอาการ ร่างกายมักจะไม่ตอบสนองทันที และเมื่อถึงเวลาที่มีอาการไม่สบายที่ชัดเจน ก็อาจจะสายเกินไปเสียแล้ว

อย่างไรก็ตาม เท้าสามารถบ่งบอกถึงสภาพของไตได้ เส้นลมปราณไตเริ่มต้นที่บริเวณโคนนิ้วก้อย และการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่เท้าสามารถบ่งบอกถึงความเจริญรุ่งเรืองหรือเสื่อมถอยของพลังชี่ไตได้ ดังนั้น หากเท้ามีสัญญาณสำคัญ 2 ประการด้านล่างนี้ เช่่อว่าบ่งชี้ถึงการทำงานของไตยังดีอยู่

ประการแรก นิ้วก้อย “ มีเนื้อ ”

นิ้วก้อยเป็น “จุดเริ่มต้น” ของเส้นลมปราณไต นิ้วก้อยที่ใหญ่ หนา และมีเนื้อ มักบ่งบอกว่า “พลังสำรองของไต” ค่อนข้างเพียงพอและทำงานได้ดี หากนิ้วก้อยดูบางและเล็กเป็นพิเศษ (ไม่ใช่เล็กแต่กำเนิด แต่เหี่ยวเฉาและขาดสี) อาจบ่งบอกว่าพลังของไตค่อนข้างอ่อนแอและต้องการการดูแล

ประการที่สอง เล็บเท้าสีชมพู

• เล็บเท้าที่แข็งแรงจะมีสีชมพูเหมือนดอกซากุระที่กำลังบานเต็มที่ เล็บรูปพระจันทร์เสี้ยวจะยาวประมาณ 1/5 ของความยาวเล็บ แต่เมื่อไตมีปัญหา เล็บเท้าจะแสดงอาการดังต่อไปนี้
• เส้นแนวตั้งที่ชัดเจน : ร่างกายอาจอยู่ในภาวะเหนื่อยล้ามากเกินไปและสุขภาพไม่ดี
• สีเล็บซีด : ร่างกายอาจขาดพลังและเลือด บ่งบอกถึงภาวะโลหิตจางและปัญหาอื่นๆ
• เล็บสีน้ำเงิน ม่วง และเข้ม: การไหลเวียนของอากาศและเลือดในเท้าไม่ดี อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและปวดศีรษะได้
• เล็บเป็นสีขาวครึ่งซีก ปลายเล็บเป็นสีดำ (โดยเฉพาะเล็บนิ้วก้อย) : บ่งบอกถึงภาวะไตเสื่อมอย่างชัดเจน! อาการนี้ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษและต้องได้รับการดูแลอย่างทันท่วงที

ในทางตรงกันข้าม หากรู้สึก “ปวด” ในสองจุดนี้ของร่างกาย อาจเป็นสัญญาณที่แสดงว่า “ไตไม่แข็งแรง”

1. ปวดบริเวณหลังส่วนล่างทั้งสองข้าง

ไตอยู่บริเวณหลังส่วนล่างทั้งสองข้าง หากมีอาการปวดบริเวณหลังส่วนล่างทั้งสองข้าง นั่นอาจหมายความว่าไตได้รับความเสียหาย โดยเฉพาะเมื่อตื่นนอนตอนเช้า จะพบว่าการพลิกตัวลำบาก การเข้าห้องน้ำ สีปัสสาวะจะเข้มขึ้น มีฟองมาก ฟองใช้เวลานานในการละลาย และตัวบวม ซึ่งเป็นสัญญาณเริ่มต้นของอาการไตอักเสบ นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการปวดทั่วร่างกายได้ โดยปกติจะปวดท้อง

2. ปวดเวลาปัสสาวะ

โดยปกติแล้วเราจะรู้สึกปัสสาวะไม่มากนัก แต่หากรู้สึกปวดปัสสาวะหรือปัสสาวะลำบากขึ้นมากะทันหัน อาจเป็นไปได้ว่าระบบทางเดินปัสสาวะได้รับความเสียหายจากการอักเสบ ที่เกิดจากแบคทีเรียหรือไวรัสบางชนิดที่เข้ามาจากภายนอก หากไม่ได้รับการรักษาและปรับสภาพอย่างทันท่วงที อาจทำให้เกิดโรคไตอักเสบ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะไตวายเฉียบพลันได้ ดังนั้น ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ ดูแลสุขภาพร่างกายและสุขอนามัยส่วนบุคคลให้ดี เพื่อปกป้องไตและป้องกันโรคไต

แนะนำ 3 วิธีการดูแลสุขภาพไต แค่ทำสิ่งเหล่านี้ทุกวัน!

1. แช่เท้า

เวลาที่ดีที่สุดคือ 19.00-21.00 น. เพราะเส้นลมปราณไต “เจริญรุ่งเรือง” โดยควรใช้อ่างไม้ แบะอุณหภูมิของน้ำประมาณ 40 องศาเซลเซียส แช่ไว้ 15-30 นาที จนมีเหงื่อออกเล็กน้อย น้ำอุ่นสามารถนำเลือดและพลังงานลงมา ช่วย "เติมพลังงาน" ให้กับเส้นลมปราณไต ทำความสะอาดช่องทางและเส้นเลือดข้างเคียง และขจัดความเย็นและความชื้น

2. การเดินด้วยส้นเท้า

คือหารก้าวยาวๆ ส้นเท้าแตะพื้นก่อน ปลายเท้าเตะไปข้างหน้าเหมือนเตะบอลเบาๆ เมื่อเท้าหลังแตะพื้น ให้ยกส้นเท้าขึ้น หลังตรง อย่างอเข่า โดยประโยชน์ที่ได้ในแต่ละก้าวจะกระตุ้นส้นเท้า ส่วนนี้มีจุดฝังเข็มที่เกี่ยวข้องกับเส้นลมปราณไต การกระตุ้นอย่างสม่ำเสมอจะมีประโยชน์ในการเสริมสร้างไต การเดินสม่ำเสมอจะช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง

3. ยกส้นเท้า

ยืนโดยให้เท้าชิดกัน นิ้วเท้าทั้งห้าแตะพื้น เกร็งทวารหนัก ดึงหน้าท้องเข้า ยกส้นเท้าขึ้น (เขย่งเท้า) ผ่อนคลายไหล่ ศีรษะหันไปทางท้องฟ้า จากนั้นปล่อยส้นเท้าลงเบาๆ พร้อมเขย่าร่างกายทั้งหมด ประโยชน์คือการเขย่งเท้าจะช่วยยืดเส้นลมปราณกระเพาะปัสสาวะและไตบริเวณหลังและขา การเขย่าพื้นเบาๆ ช่วยนวดอวัยวะภายในและควบคุมการไหลเวียนของเลือด