เป็นกันไหม? 6 สัญญาณที่บอกว่าเรากำลังติดเกมอยู่!

Spoil

• เด็กไทยเล่นเกมทุกวัน เฉลี่ย 5 ชั่วโมงต่อวัน
• บางส่วนเสียเงินให้เกมมากกว่าเดือนละ 5,000 บาท
  
• การเล่นเกมไม่ได้ผิดและไม่ได้แย่เลย แต่การเสพติดเกมมากเกินไปก็ส่งผลไม่ดีต่อตัวเราได้

สวัสดีค่ะน้องๆ ชาว Dek-D.comคิดว่าหลายคนต้องเคยเล่นเกม หรือมีเกมโปรดที่เล่นประจำกันบ้างใช่ไหมคะ และในช่วงปีที่ผ่านมานี้ พี่ป่านคิดว่าน่าจะมีน้องๆ ที่หันมาลองเล่นเกมในระหว่างปิดเทอม เพราะไม่สามารถออกไปเที่ยวเล่นข้างนอกได้ในสถาณการณ์ที่โควิดกำลังระบาดอย่างหนักอยู่กันแน่ๆ เพราะพี่ป่านเองก็เป็นหนึ่งในคนที่เริ่มเล่นเกมเพราะไม่มีอะไรทำในช่วงปิดเทอมค่ะ แต่น้องๆ รู้กันไหมคะว่าโดยเฉลี่ยแล้ว เด็กไทยมักจะใช้เวลาเล่นเกมกันนานขนาดไหนนะ?

จากการวิจัยของ สสดย. ร่วมกับ สสส. พบว่าเด็กไทยเล่นเกมทุกวัน เฉลี่ย 5 ชั่วโมงต่อวัน และจากการเก็บข้อมูลในกลุ่มนักเรียนระดับมัธยมศึกษาปีที่ 1-6 ตลอดจน ปวส. และปริญญาตรี จำนวน 3,292 คน พบว่ามีเด็กกว่า 85% เล่นเกม และเกือบ 1 ใน 3 นั้นเล่นเกมทุกวัน และมีถึง 10% ที่เล่นมากกว่าวันละ 5 ชั่วโมง ส่วนในวันหยุดมีเด็ก 18.05% ที่เล่นมากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน บางส่วนเสียเงินให้เกมมากกว่าเดือนละ 5,000 บาท และการติดเกมยังส่งผลต่อพฤติกรรม อารมณ์ และผลการเรียนอีกด้วย

• สสดย. คือ สมาคมวิทยุและสื่อเพื่อเด็กและเยาวชน
• สสส. คือ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ

จากผลวิจัยข้างต้น แสดงให้เห็นว่าเด็กไทยใช้เวลาไปกับการเล่นเกมเยอะมากจริงๆ ค่ะ ซึ่งพี่ป่านเองก็เคยเล่นเกมทั้งวันทั้งคืนโดยไม่ได้นอนเหมือนกัน และการใช้เวลาขนาดนี้ก็เกิดจากการติดเกมนั่นเองและนอกจากการใช้เวลานั่งเล่นอยู่หน้าจอนานๆ แล้ว ก็มีสัญญาณอื่นที่บอกว่าเรากำลังติดเกมอยู่ด้วยเหมือนกันนะจะมีอะไรบ้างก็ลองไปดูกันเลย!

เกมที่วัยรุ่นจะชอบเล่นกันมากก็คือ RoV, PUBG Mobile และ Free Fire นั่นเองค่ะ ถ้าใหม่หน่อยก็เป็นเกมกาชาอย่าง Genshin Impact ที่ต้องใช้เวลาและใช้เงินในการเล่นเยอะเลยเหมือนกัน

หยุดเล่นเกมไม่ได้

การไม่ยอมเลิกเล่น และเล่นเกมต่อเนื่องเป็นชั่วโมงๆ จนดึกดื่น วางเกมลงไม่ได้เลยแม้แต่วินาทีเดียว อาจเป็นสัญญาณของการเสพติดการเล่นเกม

วิธีที่น้องๆ สามารถจัดการกับปัญหานี้ได้ก็คือ ตั้งเวลาในการเล่นไว้ว่าจะเล่นถึงตอนไหน เล่นถึงแค่กี่โมง เพื่อป้องกันให้ไม่เผลอเล่นเกมนานจนไม่ได้ทำอะไรอย่างอื่น

เริ่มมีปัญหาสุขภาพ

เมื่อรู้สึกว่ามันยากที่จะเลิกเล่นหรือแม้กระทั่งแค่วางเกมลงสักวินาที เล่นจนอดหลับอดนอน ไม่กินข้าว หรือเอาแต่จ้องหน้าจอทั้งวันโดยที่ไม่ได้พักสายตาไปมองอย่างอื่น ก็อาจจะทำให้สุขภาพของเราแย่ลงได้

สำหรับคนที่เริ่มเจอผลกระทบต่อสุขภาพ พี่ป่านไม่ได้จะบอกว่าให้เลิกเล่นนะคะ แต่อยากให้ทุกคนหันมาให้ความสำคัญกับสุขภาพของตัวเองเป็นอันหนึ่งก่อน ส่วนเกมก็รองลงมา ถ้าสุขภาพไม่ดี จะเล่นเกมให้สนุกได้ยังไงกัน จริงมั้ยคะ?

ใช้เงินกับเกมมากเกินไป

เวลาเราเล่นเกมแล้วมีไอเท็มสุดว้าว หรือจะเป็นเกมกาชาที่มีตัวละครเก่งๆ ดีไซน์สวยๆ เข้ามาใหม่ ก็ล่อตาล่อใจให้เราอยากใช้เงินพาพวกเขาเข้าปาร์ตี้มาใช่มั้ยละคะ อาจทำให้หลายคนเริ่มใช้เงินเกินตัว กระเป๋าตังแฟบ เงินหมดบัญชีและอาจเดือดร้อนไปถึงคนอื่นอีก เพราะฉะนั้นก่อนเติมเกมพี่ป่านแนะนำว่าให้คิดดีๆ แล้วก็ต้องมั่นใจว่าเติมไปแล้วจะไม่เดือดร้อนทีหลังด้วยนะคะ

ในหัวมีแต่เรื่องเกมทั้งวัน

เคยมั้ยที่ออกไปข้างนอกแล้วก็คิดแต่ว่า “อยากกลับบ้านแล้ว อยากกลับไปเล่นเกม”การที่ในหัวเราคิดถึงแต่เกม ทำอะไรก็คิดแต่ว่าอยากเล่นเกม ก็เป็นอีกสัญญาณหนึ่งที่บอกว่ากำลังเสพติดเกมมากเกินไปแล้วเหมือนกัน มันแสดงให้เห็นว่าเราไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นตรงหน้าได้เลย

ประสิทธิภาพในการเรียนและทำงานแย่ลง

ข้อนี้ก็เป็นผลจากข้อข้างบน พอเราคิดแต่เรื่องเกม ในหัวมีแต่เรื่องเกม ก็จะทำให้เราอยากเล่นอย่างเดียวจนไม่สนใจการเรียนหรืองานต่างๆ ได้เท่าที่ควรการเล่นเกมมากเกินไปจนกลายเป็นการเสพติดจะส่งผลต่อประสิทธิภาพการเรียนและทำงาน ทำให้มีประสิทธิภาพแย่ลงได้

สนใจแต่เกมจนไม่มีเวลาให้คนรอบข้าง

เราทุกคนมีมิตรภาพที่สามารถจางหายไปตามกาลเวลาดังนั้นเมื่อเราจดจ่อกับอีกสิ่งหนึ่งมากเกินไปจนลืมใส่ใจคนรอบตัว คุยกันน้อยลง ก็อาจทำให้ความรู้สึก ความใกล้ชิดห่างหายไป และก็เป็นหนึ่งในสัญญาณที่บอกได้ว่ากำลังติดเกมแบบสุดๆ เลย

สำหรับใครที่เป็นแบบนี้ก็ลองวางเกมสักพัก แล้วหันไปพูดคุยกับเพื่อนๆ คุณพ่อ คุณแม่ หรือพี่ น้อง กันนะคะ หรือจะลองชวนเพื่อนๆ คนรอบข้างมาเล่นด้วยกันเพื่อเป็นการกระชับความสัมพันธ์ก็น่าสนใจนะ

6 สัญญาณข้างบนนั้นก็คืออาการของคนติดเกมที่พบเจอกันได้บ่อยๆ เลยละค่ะ จริงๆ แล้วการเล่นเกมไม่ได้ผิด และไม่ได้แย่เลย เพราะช่วยให้เราผ่อนคลายจากเรื่องเครียดๆ ที่พบเจอมาทั้งวันได้ไหนจะสามารถเล่นกับเพื่อน กับคุณพ่อ คุณแม่ หรือญาติพี่น้องที่ชอบเหมือนกันเพื่อกระชับความสัมพันธ์ได้อีกด้วย

แต่ว่าการเสพติดเกมมากเกินไปก็ส่งผลไม่ดีต่อตัวเราเช่นกัน อย่างเช่น อาจทำให้มีปัญหาด้านสายตา การงาน การเรียน หรือแม้กระทั่งปัญหาทางการเงิน หากไม่สามารถยั้งตัวเองเวลาเติมเกมได้ ดังนั้นก็อยากให้ทุกคนใส่ใจสุขภาพ พักสายตาบ้าง และแบ่งเวลาดีๆ ไม่เอาเวลาไปทุ่มให้กับการเล่นเกมอย่างเดียวจนอาจจะทำให้เกิดอะไรที่ทำให้เรารู้สึกเสียดายในภายหลังได้นะคะ