ทำไมเวลา 10 โมงเช้า จึงเหมาะสำหรับการเริ่มทำงานมากที่สุด
ในปัจจุบันหลายออฟฟิศต่างมีนโยบายเกี่ยวกับการเริ่มทำงานที่แตกต่างกันออกไป ในบางบริษัทก็ยังคงยึดเวลา 08.30 น. ตามเวลาราชการ เป็นข้อปฏิบัติมาอย่างช้านาน แต่ขณะเดียวกันก็มีบางออฟฟิศที่กำหนดเวลาเริ่มงานที่อาจจะช้ากว่านั้น 09.00 10.00 น. หรือ 11.00 น. แตกต่างกันออกไปตามรูปแบบลักษณะงาน หรือที่ตกลงกันภายในบริษัทนั้นๆ
จึงเกิดเป็นคำถามที่น่าสนใจว่า แล้วในเมื่อมีเวลาเริ่มงานหลากหลายเช่นนี้ เวลากี่โมงจึงจะเหมาะสมกับการเริ่มทำงานมากที่สุด
ซึ่งการจะพิจารณาถึงคำว่า ‘เวลาที่เหมาะสมสำหรับการเริ่มงาน’ ปัจจัยสำคัญที่ต้องคำนึงถึงคือ รูปแบบการตื่นของผู้คนในช่วงวัยต่างๆ โดยที่ไม่รู้สึกว่ามันเช้าจนเกินไป จนพวกเขารู้สึกพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งเรื่องนี้ พอล เคลลีย์ (Paul Kelley) นักวิจัยจากสถาบันประสาทวิทยาการนอนหลับและจังหวะชีวิต มหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด (Oxford University) ระบุว่า สำหรับคนที่อายุน้อยกว่า 50 ปีนั้น โดยส่วนใหญ่แล้วไม่ควรจะให้เริ่มทำงานก่อนเวลา 10.00 น.
เคลลีย์เล่าว่า จังหวะในการนอนหลับและตื่นนอนจะเปลี่ยนไปตามแต่ละช่วงอายุ หากเราอายุ 10 ปี เวลาตื่นตามธรรมชาติจะอยู่ที่ 06.30 น. และจากนั้นจะค่อยๆ ช้าลงมากขึ้น จนอายุ 18 ปี จะมีเวลาตื่น 09.00 น. (มีเวลา 1 ชั่วโมงสำหรับเตรียมตัวเริ่มทำงานช่วง 10.00 น.) จนหลังจากนั้นเวลาตื่นก็จะกลับมาเช้าขึ้นเรื่อยๆ กลายเป็นเวลา 06.30 น. อีกครั้งเมื่อเราอายุประมาณ 55 ปี
แล้วพนักงานจะปรับตัวนอนให้เร็วขึ้นไม่ได้หรือ แม้จะเป็นสิ่งที่พนักงานสามารถปรับตัว เพื่อให้เข้ากับรูปแบบการทำงานขององค์กรได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว มีงานวิจัยระบุว่า ลักษณะการเข้านอนและตื่นนอนเป็นพฤติกรรมที่ฝังอยู่ในระดับกรรมพันธุ์ ซึ่งเมื่อเกิดภาวะการนอนไม่พอ ก็อาจส่งผลต่อการทำงานได้ โดยเฉพาะเรื่องความจดจ่อ การเรียนรู้ และการจดจำ อีกทั้งปัญหาการนอนไม่เพียงพอยังส่งผลให้ความต้องการทางเพศลดลง มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และภาวะซึมเศร้าเพิ่มมากขึ้น
ในทางทฤษฎีแม้จะมีงานวิจัยออกมารองรับเวลาที่เหมาะสมกับการทำงานอย่างชัดเจน ทว่าในทางปฏิบัติแล้วการจะปรับเวลาการทำงานให้เหมาะสมกับยังคงเป็นเรื่องยาก เพราะพนักงานในบริษัทก็มีอายุที่หลากหลาย จึงมีเวลาการตื่นนอนที่เหมาะสมแตกต่างกัน รวมถึงในเชิงนโยบายและกฎระเบียบขององค์กรก็ทำให้การปรับเปลี่ยนเวลาเริ่มทำงานเป็นเรื่องยาก
ดังนั้นหากองค์กรต้นสังกัดของคุณมีความยืดหยุ่นเวลาเข้าทำงาน การประชุมเพื่อหาข้อตกลงในเรื่องนี้ ก็เป็นแนวทางที่น่าสนใจหากบริษัทต้องการเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน รวมถึงคุณภาพชีวิตของพนักงานมากยิ่งขึ้น
ที่มา:
-https://www.linkedin.com/pulse/10-am-start-time-key-more-productive-office-john-mcdermott