ภัยเงียบสายสุขภาพ เผยเครื่องดื่มชาเขียวยอดฮิต ดื่มไม่ถูกวิธี อาจทำให้ผมร่วงได้
ภัยเงียบสายสุขภาพ นักโภชนาการเผยสาเหตุเบื้องหลัง เครื่องดื่มชาเขียวยอดฮิต ดื่มไม่ถูกวิธีอาจทำให้ผมร่วงได้ หลังสาวออกมาโพสต์เตือน
เหล่านักโภชนาการได้ออกมาอธิบายถึงสาเหตุที่อาจอยู่เบื้องหลัง “ภัยเงียบจากมัทฉะ” เครื่องดื่มชาเขียวผงยอดนิยมที่กำลังเป็นกระแสสุดๆ ในหมู่คนรักสุขภาพเฮลธ์และชาว Gen Z
จนถึงขั้นเกิด “ภาวะขาดตลาด” ทั่วโลก ที่หลายคนไม่รู้มาก่อน หลังหญิงจำนวนมากออกมาโพสต์เตือนบนโซเชียลมีเดียว่า “ดื่มมัทฉะแล้วผมร่วง”
ดื่มมัทฉะแล้วผมร่วงจริงหรือ?
สเตฟานี ชิฟฟ์ นักโภชนาการจาก Northwell Huntington Hospital นครนิวยอร์ก สหรัฐฯ เผยว่า หากคุณเริ่มมีอาการผมร่วงหลังดื่มมัทฉะมากขึ้น อาจไม่ใช่เพราะตัวชามัทฉะเองโดยตรง แต่อาจมาจาก“แทนนิน” (Tannin) ที่อยู่ในชา
สำหรับ แทนนิน เป็นสารประกอบโพลีฟีนอลตามธรรมชาติที่อยู่ในใบชา มีรสฝาดและขม ทำให้สีของชาเข้มขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและต้านจุลชีพ
ภาพประกอบ
แต่หากดื่มในปริมาณมาก อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ท้องเสีย และยังขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กและวิตามิน B1 ได้ ทำให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ยากขึ้น ซึ่งหากร่างกายขาดธาตุเหล็ก ก็อาจนำไปสู่ “ภาวะผมร่วง” ได้
อีกปัจจัยหนึ่งที่อาจเกี่ยวข้องคือ “คาเฟอีน”
มัทฉะมีคาเฟอีนสูงกว่าชาเขียวทั่วไป โดยชา 1–2 กรัมอาจมีคาเฟอีนมากถึง 80 มิลลิกรัม ซึ่งการได้รับคาเฟอีนมากเกินไปสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนความเครียด และในบางคนอาจกระตุ้นให้เกิด “ผมร่วงชั่วคราว”
ดื่มมัทฉะเท่าไรถึงจะปลอดภัย?
เอมี แชปิโร นักโภชนาการผู้ก่อตั้ง Real Nutrition ระบุว่า “ยังไม่มีปริมาณแน่ชัดที่ถือว่าเป็นอันตราย” แต่โดยทั่วไป การดื่มมัทฉะวันละ 1–2 แก้ว ถือว่าปลอดภัยสำหรับคนทั่วไป
อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีภาวะขาดธาตุเหล็ก โลหิตจาง มีประจำเดือนมาก หรือเป็นมังสวิรัติที่ได้รับธาตุเหล็กจากพืชน้อย ควรระวังเป็นพิเศษ
ขณะที่คนที่ดื่มมัทฉะในปริมาณมากทุกวัน หรือกินอาหารเสริมสกัดชาเขียวเข้มข้น ก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอาการผมร่วงได้เช่นกัน
ทั้งสองนักโภชนาการยืนยันว่า มัทฉะยังคงเป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมด้วยกรดอะมิโน แอล-ธีอะนีน ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายแต่ไม่ง่วง
นอกจากนี้ มัทฉะยังอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ EGCG ที่ช่วยลดการอักเสบ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ และช่วยให้ร่างกายไวต่ออินซูลินมากขึ้น ซึ่งดีต่อผู้ป่วยเบาหวานหรือภาวะน้ำตาลในเลือดสูง
ทั้งนี้ มัทฉะยังคงเป็นเครื่องดื่มสุขภาพที่ดี หากดื่มในปริมาณเหมาะสม แต่หากคุณเริ่มมีอาการผมร่วง หรือสงสัยว่าขาดธาตุเหล็ก ควรตรวจเลือดและปรึกษาแพทย์ เพราะมัทฉะอาจไม่ใช่ผู้ร้าย แต่ร่างกายของคุณ ต่างหากที่กำลังส่งสัญญาณบางอย่างให้รู้
อ่านข่าวต้นฉบับได้ที่ : ภัยเงียบสายสุขภาพ เผยเครื่องดื่มชาเขียวยอดฮิต ดื่มไม่ถูกวิธี อาจทำให้ผมร่วงได้
ติดตามข่าวล่าสุดได้ทุกวัน ที่นี่
- Website : https://www.khaosod.co.th