เช็ก 5 อาหารสะเทือนไต กินบ่อยเสี่ยงไตพัง!!

เช็ก 5 อาหารสะเทือนไต กินบ่อยเสี่ยงไตพัง ยิ่งกินมากไตยิ่งเสื่อมได้เร็ว อาจถึงขั้นต้องฟอกไต!!

"โรคไต" ถือเป็นอีกหนึ่งโรคเรื้อรัง โดยปัจจัยเสี่ยงไม่ใช่เฉพาะการกินเค็ม แต่การกินอาหารหรือเครื่องดื่มหวาน ๆ ก็เสี่ยงเป็น "โรคไต" ได้เหมือนกัน "โรคไต" ยังนับเป็นโรคที่มีอัตราผู้ป่วยสูงขึ้นจนกลายเป็นโรคอันดับต้น ๆ ของคนไทย คนส่วนใหญ่ไม่รู้ตัวว่า กำลังทำร้ายสุขภาพ "ไต" ด้วยการกินอาหารบางอย่างเป็นประจำ

นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา เตือน 5 กลุ่มอาหารสะเทือนไต กินบ่อยเสี่ยงไตพัง

1. อาหารสำเร็จรูป

เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป และ อาหารกระป๋องต่าง ๆ อาหารกลุ่มนี้มีโซเดียมเยอะมาก ดูง่ายๆ จากข้อมูลบนฉลาก บางยี่ห้อโซเดียมต่อ 1 ซอง สูงเกิน 2 กรัมเลยนะ

ซึ่งคนเราควรได้รับโซเดียมต่อวันไม่ควรเกินวันละ 1 ช้อนชา (2กรัม) ถ้าอยากทานจริง ๆ แนะนำเติมสารอาหารอื่นเข้าไปด้วย เช่น ไข่ ผัก และเนื้อสัตว์ และควรเลี่ยงผงปรุงรสที่มาในซอง ใส่น้อยๆ หรือไม่ต้องซดน้ำซุปจะดีที่สุดครับ

2. อาหารหมักดอง

เช่น ปลาร้า ปลาส้ม ปลาจ่อม เต้าหู้ยี้ เต้าเจี้ยว ผักดอง อาหารพวกนี้กินแล้วอร่อย เปรี้ยว มัน นัว แต่วิธีการถนอมอาหารก็ใช้เกลือสูงเกินมาตรฐานเช่นกัน ยังมีโพแทสเซียม ฟอสฟอรัสที่สูง คนที่มีภาวะโรคไต ที่ต้องควบคุมแร่ธาตุ ไม่ควรกินบ่อย แล้วก็เสี่ยงมะเร็งด้วย

3. อาหารแปรรูป

เช่น ไข่เค็ม ไข่เยี่ยวม้า เนื้อสวรรค์ ไส้กรอก แฮม แหนม อย่างที่เคยพูดไปในคลิปว่าอาหารเหล่านี้ ผ่านวิธีการถนอมอาหารด้วยเกลือ เพื่อให้อาหารเก็บไว้ได้นานขึ้น ซึ่งปริมาณโซเดียมจะสูงมาก กินแต่พอดี นาน ๆ ครั้งทานได้ครับ ไม่ควรกินบ่อย

4. อาหารไขมันสูง

เช่น ปาท่องโก๋ หมูทอด ไก่ทอด มันหมู ถ้ากินบ่อย ๆ เป็นเวลานาน จะทำให้ความดันโลหิตสูง ส่งผลต่อไตได้ แถมด้วยโรคอ้วน ความดัน ไขมันในเลือดสูง ไขมันพอกตับ มาครบแน่นอน

5. อาหารพวกขนมหวาน น้ำหวานต่าง ๆ

การกินของหวานเยอะ ๆ มากไปสำหรับคนที่มีปัญหาเบาหวานอยู่แล้ว จะยิ่งทำให้ไตเสื่อมได้เร็วมากยิ่งขึ้น อาจถึงขั้นต้องฟอกไต ยาวจนถึงเปลี่ยนไตถาวรเลยนะ

ที่มา : เพจหมอเจด

อ่านข่าวเพิ่มเติม

• ‘หมอเจด’ เปิด 10 เรื่องที่ควรรู้เกี่ยวกับมะเร็งปอด ชี้ 5 สิ่งในบ้านที่ทำให้เสี่ยง!!
• 5 มะเร็งที่ผู้หญิงวัย 50+ ควรรู้! รักแม่ อย่าลืมพาแม่ไปตรวจนะ!!
• ‘หมอดัง’ แชร์เคล็ดลับ IF ทำตามนี้ ‘น้ำหนัก’ หายวับ 30 กิโลกรัม

ติดตามเราได้ที่

• เว็บไซต์ :https://www.thebangkokinsight.com/
• Facebook :https://www.facebook.com/TheBangkokInsight
• X : https://twitter.com/BangkokInsight
• Instagram : https://www.instagram.com/thebangkokinsight/
• Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCYmFfMznVRzgh5ntwCz2Yxg