ไม่ง้อกลูต้า! 9 เทคนิคง่ายๆทำให้ผิวขาวเนียนในไม่กี่อาทิตย์!!
ตอนนี้เราอยู่ในยุคที่มีความเชื่อว่า ‘ต้องผิวขาวเท่านั้นถึงจะสวย’ ด้วยคติแบบนี้ทำให้สาวๆบ้านเราหันมาขัดผิวและโบกครีมกันอย่างหนัก แม้ว่าอากาศประเทศไทยจะร้อนแดดแรงแค่ไหนก็ไม่แคร์เลยสักนิด 555 แต่อย่างน้อยก็ดีกว่าไปฉีดกลูต้า ซึ่งเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง วันนี่พี่อะเครุเลยจะมาแชร์เทคนิคดูแลตัวเองให้ผิวขาวขึ้นแบบสุขภาพดี ง่ายมาก ไม่เจ็บตัวด้วย!
1. ขัดผิว
สูตรขัดผิวมีเยอะแยะมากมายตามอินเทอร์เน็ต เพราะการขัดผิวคือการผลัดเซลล์ผิวอย่างหนึ่งที่ทำให้เผยผิวใหม่เนียนนุ่มกระจ่างสดใส ถึงจะใช้ระยะเวลานานสักหน่อยกับวิธีนี้ แต่รับรองว่าปลอดภัยได้ผลชัวร์ สามารถเลือกใช้ที่ขัดผิวจากธรรมชาติก็ได้ เช่น มะขามเปียก น้ำตาล เกลือ เบกกิ้งโซดา และอื่นๆอีกมากมาย การขัดผิวด้วยสมุนไพรจะทำให้ผิวผ่องนวลเนียนขึ้นอย่างช้าๆ แต่จะขาวถาวร!! หรือถ้าสาวๆไม่สะดวกก็ใช้ที่ขัดผิวสำเร็จรูปตามซูเปอร์มาร์เก็ตก็ได้ค่ะ มีกลิ่นหอมละมุนและได้ผลลัพธ์ที่ดีไม่แพ้กัน
2. หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
อย่าปล่อยให้ร่างกายของเรานั่งอยู่กับที่ กลายเป็นแหล่งหมักหมมของเหงื่อไคล รู้ไหมว่าการออกกำลังกายให้เหงื่อไคลไหลออกมานั้นเป็นเรื่องที่ดีสุดๆ สิ่งสกปรกใต้ผิวหนังจะถูกขับออกมาพร้อมเหงื่อ ผิวจะดูขาวสว่างสดใสขึ้น และการออกกำลังกายบ่อยๆจะช่วยลดการอุดตันของสิ่งสกปรกใต้ผิวหนัง ทั้งยังได้ร่างกายฟิตๆเป็นของแถมด้วย
3. ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว
แนะนำว่าควรทานผักและผลไม้ที่มีวิตามินต่างๆและวิตามินซีสูง เช่น ส้ม เกรปฟรุต เสาวรส และอื่นๆ เช่น น้ำเต้าหู้ เต้าหู้ และน้ำมะพร้าว สิ่งเหล่านี้ถือว่าเป็นของกินที่ขึ้นชื่อในการดูแลผิวจริงๆค่ะ ถ้าอยากมีผิวขาวต้องทานบ่อยๆแล้วล่ะ ไม่ทำให้อ้วนด้วยน๊าาา ^^
4. ทานอาหารเสริม
ขัดๆถูๆจากภายนอกอย่างเดียวคงไม่ช่วยให้เห็นผลได้ทันที การทานอาหารเสริมควบคู่ไปด้วยรับรองว่าได้ผลดีมากจริงๆ เป็นการดูแลตัวเองให้สวยจากภายใน ผิวขาว เนียน ชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง สำหรับอาหารเสริมที่แนะนำคือวิตามิน เช่น วิตามินซี กับวิตามินอี
ngroovy
5. หมั่นทาครีมกันแดด
อยากสวย ห้ามขี้เกียจ! ครีมกันแดดเปรียบเหมือนคู่หูในการช่วยป้องกันผิวจากแสงแดดเลยล่ะ ขาดไม่ได้แม้แต่วันเดียวเพราะแดดบ้านเรามันช่างโหดร้ายยยย!! การที่คุณเดินออกไปนอกบ้านโดยไม่ทาอะไรป้องกันเลย รังสีต่างๆจะแทรกซึมเข้ามายังผิว ทำให้ผิวไหม้และดำขึ้น ดังนั้นจึงควรทาครีมกันแดดชนิดที่มีความบางเบา มีค่า SPF สูงๆประมาณ 45-50 ขึ้นไป และควรอ่านฉลากของครีมกันแดดด้วยว่าต้องทาก่อนออกแดดกี่นาที ไม่อย่างนั้นที่คุณทาไปก็ไร้ความหมายทันที!