10 สรรพคุณและประโยชน์ ของ สับปะรด ที่คุณอาจไม่เคยรู้!

สับปะรด ผลไม้รสหวานอมเปรี้ยว ที่หาซื้อได้ง่าย และมีให้ทานได้ตลอดทั้งปี ไม่ว่าจะเป็นสับปะรดสดๆหรือแปรรูปแล้วก็ยังมีประโยชน์อยู่มากเช่นกัน วันนี้เรามีสรรพคุณและประโยชน์ของสับปะรดมาบอกกัน

1. สับปะรดช่วยย่อยอาหารได้ดี เพราะมีไฟเบอร์สูงและเอนไซม์ย่อยโปรตีนที่ช่วยย่อยอาหาร ใครที่ชอบทานเนื้อสัตว์แล้วรู้สึกแน่นอึดอัด ไม่สบายท้อง ควรรับประทานสับปะรดเป็นประจำก็จะช่วยย่อยอาหารได้

2. สับปะรดสามารถนำมาหมักเนื้อจะยิ่งทำให้นุ่มขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเนื้อวัว หมู ไก่ รับรองนำมาทำอาหารแล้วเนื้อจะนุ่มขึ้นละลายในปากเลยล่ะ

3. สับปะรดอุดมไปด้วยวิตามินซี จึงช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงขึ้น ป้องกันและรักษาหวัดได้เป็นอย่างดี

4. สับปะรดช่วยแก้อาการท้องผูก เนื่องจากมีกากใยอาหารสูงจึงทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ

5. สับปะรด ช่วยให้ช่องปากสุขภาพดีแข็งแรง ช่วยป้องกันโรคภายในช่องปากและโรคเหงือกอักเสบได้

6. ช่วยบรรเทาอาการไอ ลดเสมหะในลำคอ แก้เสมหะเหนียว ขับเสมหะได้ โดยจะฆ่าเชื้อแบคทีเรียและต้านอาการอักเสบได้อีกด้วย

7. ช่วยแก้ปัญหาส้นเท้าแตก สับปะรดจะช่วยกำจัดเซลล์ที่ตายแล้ว ลดอาการอักเสบ จึงทำให้ผิวหนังหลุดลอกออกมาได้ง่าย

8. มีฤทธิ์ในการช่วยขับปัสสาวะ แก้ขัดเบา แก้โรคนิ่ว

9. ลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งได้ โดยเฉพาะมะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งเต้านม โดยบรอมีเลนควบคุมการเจริญเติบโตของเนื้องอกจึงส่งผลให้ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งได้

10. ช่วยคลายความร้อน แก้กระหายน้ำ ทานแล้วจะทำให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าขึ้น

ข้อควรระวัง

• ไม่ควรทานรับประทานขณะท้องว่าง เพราะสับปะรดมีฤทธิ์เป็นกรดอาจจะทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารได้
• หากทานสับปะรดมากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการคัน ระคายเคืองที่ลิ้นและริมฝีปาก
• ผู้ที่มีภาวะเลือดจางไม่ควรรับประทานมากจนเกินไป

เรียบเรียงโดย Health mthai