อาการเงียบของโรคเบาหวานที่ควรสังเกต พร้อมวิธีป้องกันง่ายๆ

โรคเบาหวานมักมี “อาการเงียบ” ที่หลายคนไม่ทันสังเกต ซึ่งทำให้ตรวจพบช้าหรือปล่อยให้โรคลุกลามจนเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ง่าย

อาการเงียบที่อาจเป็นสัญญาณของโรคเบาหวาน

หิวบ่อย: ร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลในเลือดเข้าเซลล์เพื่อใช้เป็นพลังงาน ทำให้รู้สึกหิวบ่อยกว่าปกติ

ปัสสาวะบ่อย: ระดับน้ำตาลในเลือดสูงทำให้ไตต้องกรองน้ำตาลออกมากขึ้น น้ำจึงถูกขับออกมากกว่าปกติผ่านปัสสาวะ

กระหายน้ำมาก: ร่างกายพยายามชดเชยน้ำที่เสียไปกับปัสสาวะบ่อย จึงทำให้รู้สึกกระหายน้ำตลอดเวลา

น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ: ร่างกายไม่สามารถใช้น้ำตาลเป็นพลังงานจึงไปสลายไขมันและกล้ามเนื้อแทน

เหนื่อยง่าย: เพราะเซลล์ไม่ได้รับพลังงานเพียงพอ

แผลหายช้า หรือเป็นบ่อย: น้ำตาลสูงส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ

คำแนะนำในการป้องกันและดูแล

ตรวจสุขภาพประจำปี: ตรวจระดับน้ำตาลในเลือด และตรวจค่าน้ำตาลสะสม (HbA1c)

ปรับพฤติกรรมการกิน: ลดอาหารหวาน ขนม และน้ำตาลที่เติม

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: ช่วยควบคุมน้ำหนักและปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด

ควบคุมน้ำหนัก: น้ำหนักเกินเพิ่มความเสี่ยงโรคเบาหวาน

หลีกเลี่ยงความเครียด: เพราะความเครียดมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด

ถ้าคุณรู้สึกมีอาการเหล่านี้ หรือในครอบครัวมีประวัติโรคเบาหวาน ควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจและดูแลอย่างเหมาะสม สุขภาพดีเริ่มต้นจากการใส่ใจตัวเอง