7 อาหารไดเอตในเซเว่นอร่อยเเบบอยู่ท้อง

สวัสดีเพื่อนๆชาว Spice ทุกคน ช่วงมีใครกำลังยุ่งๆ กับการทำงานไม่มีเวลาว่าง เเต่ต้องการรักษาหุ่น ควบคุมเเคลอรี่ สถานการณ์เเบบนี้ร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-11 ช่วยคุณได้ เเละคุณได้คลิกเข้ามาอ่านบทความนี้ถือว่าเหมาะมาก เพราะต่อไปนี้เรากำลังจะเเนะนำให้คุณได้รู้จักอาหารเเคลอรี่ต่ำ ราคาไม่เเพง เเถมมีประโยชน์ เหมาะสำหรับคนต้องการรักษาหุ่นโดยเฉพาะ เเละของกินที่เราจะเเนะนำทั้งหมดนี้สามารถหาซื้อทานได้ไม่ยากในเซเว่น เเบบว่า "หิวเมื่อไหร่ก็เเวะมา" เลยจ้าา จะมีเมนูอะไรน่าสนใจบ้างนั้น เราไปดูกันเลย

#1. ข้าวคลีน

เรามาเริ่มกันที่ตัวเเรก ซึ่งก็คือ "ข้าวคลีน" นั่นเอง ซึ่งหากใครไม่รู้จัก มันก็คือข้าวกล่อง CP ที่มีคำว่า Delight ติดอยู่นั่นเอง ซึ่งนี่คืออาหารคลีนที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหาร ปรุงจากวัตถุดิบคุณภาพที่ทางซีพีเค้าคัดสรรค์มาเป็นอย่างดี เเถมยังมีเเคลอรี่ต่ำด้วยนะ เเต่ละกล่องมีพลังงานเพียงเเค่ 220-240 เเคลอรี่เท่านั้นเอง เเถมยังมีเมนูอาหารอร่อยๆให้เราได้เลือกหยิบไปทานหลายเมนูเลย ไม่ว่าจะเป็น ข้าวธัญพืชไก่ หรือปลาดอลรี่ผัดพริกเเกงทรงเครื่อง เป็นต้น บอกเลยว่าไม่เพียงดีต่อสุขภาพเท่านั้น เข้ายังทำออกมาได้รสชาติอร่อยถูกปากอีกด้วย ทานกล่องเดียวรับรองว่าอยู่ท้องไปได้หนึ่งมื้อ

#2. กราโนล่า

เรามาต่อกันที่ "กราโนล่า" เมนูอาหารทรงคุณค่าที่คนไดเอทเเนะนำกันมาก เเละที่เซเว่นก็มีกราโนล่าคุณภาพให้เราได้เลือกหยิบไปทาน คนไดเอทที่อยากทานกราโน่ล่าดีๆต้องไม่ผิดหวังเเน่นอน ซึ่งคุณสามารถหยิบกราโนล่าเซเว่นไปทานเป็นอาหารเช้า หรือของทานเล่นรองท้องระหว่างวันก็ได้ เพราะกราโนล่านั้นอุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหาร มีไฟเบอร์สูง ทานเเล้วประทังความหิวอยู่ท้องได้นาน จึงเหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เเต่อย่างไรก็ตามกราโนล่านั้นมีเเคลอรี่สูงพอสมควร เเนะนำให้ทานมื้อละถ้วยก็พอเเล้วนะจ๊ะ เท่านี้ก็อยู่ท้องเเล้วจ้าา

#3. น้ำเต้าหู้ หวานน้อย

อีกหนึ่งเมนูเครื่องดื่มที่น่าสนใจก็คือ "น้ำเต้าหู้หวานน้อย" หรือหวานธรรมชาติปราศจากน้ำตาล ซึ่งมีจำหน่ายที่เซเว่นเเน่นอน สามารถหาซื้อได้ที่เซเว่นทุกสาขาเลยล่ะ ที่เราอยากเเนะนำเครื่องดื่มชนิดนี้เพราะเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ อุดมไปด้วยโปรตีนจากถั่วเหลือง เเคลอรี่ต่ำ ทานเเล้วอิ่มอยู่ท้องได้นาน เเถมโปรตีนยังดูดซึมถั่วยังดูดซึมได้เร็วทำให้เรารู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าอีกด้วย

#4. โยเกิร์ต low fat

อีกหนึ่งตัวที่เราจะไม่เเนะนำไม่ได้เลยก็คือ "โยเกิร์ตไขมันต่ำ" หรือ Low Fat Yogurt นั่นเอง เพราะเป็นสูตรที่มี 0% ไขมันเเละน้ำตาลน้อยนี่เเหล่ะ ถึงเป็นเครื่องการันตีว่ามันมีเเคลอรี่ต่ำ จึงเหมาะสำหรับคนไดเอทไงล่ะจ๊ะ ส่วนประโยชน์ของโยเกิร์ตนั้นมีมากมาย โดยเฉพาะมีเเบคทีเรียดีที่ช่วยในการทำงานของลำไส้เเละระบบย่อยอาหาร ช่วยให้การเผาผลาญพลังงานของร่างกายมีประสิทธิภาพ ที่สำคัญคือช่วยให้เราอิ่มอยู่ท้องได้นาน โดยโยเกิร์ตไขมันต่ำหนึ่งถ้วยจะมีพลังงานเพียงเเค่ 95 เเคลอรี่เองนะ

#5. ปลาทูน่าในน้ำแร่

ปลานั้นได้ชื่อว่าเป็นเเหล่งอาหารประเภทโปรตีนเเละไขมันชั้นดีอยู่เเล้ว ที่ทานอย่างไรก็ไม่อ้วน เพราะมีเเคลอรี่ต่ำ เเถมไขมันปลาก็ยังเป็นไขมันดี ที่ค่อยดักจับไขมันเลวที่เป็นสาเหตุให้น้ำหนักเพิ่มเเละเส้นเลือดอุดตันอีกด้วย เเต่ปลาเซเว่นที่เราจะเเนะนำให้คุณเลือกทานก็คือ "ปลาทูน่าในน้ำแร่" นั่นเอง เพราะนี่จัดได้ว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารคลีนเมนูเด็ดของเซเว่นเค้าเลยล่ะ ประโยขน์คงไม่ต้องพูดถึง เพราะจัดเต็มด้วยโปรตีน เเละกรดไขมันโอเมก้า 3 เเคลอรี่ต่ำ หนึ่งกระป๋องทานกับข้าวสวยหนึ่งจานนี้เเทนอาหารมื้อหลักหนึ่งมื้อ ทานอิ่มสบายๆไม่ต้องกลัวอ้วนเลยล่ะจ้าา

#6. ขนมปังโฮลวีท

ขนมปังธรรมดาเราคงไม่เเนะนำ เพราะประโยชน์ยังน้อยไป เเต่ที่เราจะเเนะนำให้สาวๆไดเอททานก็คือ "ขนมปังโฮลวีท" นั่นเอง เพราะขนมปังชนิดนี้เป็นขนมปังที่ไม่ขัดขาว จึงอุดมไปด้วยกากใยอาหาร หรือไฟเบอร์จากธัญพืชสูงมาก เเถมยังมีเเป้งน้อย เเคลอรี่ต่ำ ไม่ทำให้อ้วน ทานเเล้วอิ่มอยู่ท้องได้นาน โดยขนมปังโฮลวีท 1 เเผ่นจะให้พลังงานเพียงเเค่ 65 เเคลอรี่เท่านั้น หากเป็นมื้อเช้า ทานเเค่ 2 เเผ่นก็น่าจะอยู่ท้องเเละได้พลังงานเพียงพอต่อความต้องการเเล้ว

#7. กล้วย อาหารคลีนเซเว่น

อีกเมนูที่จะมองข้ามไปไม่ได้ก็คือ "กล้วยหอม" เซเว่นนั่นเอง เพราะกล้วยหอมจัดเป็นอาหารที่มีคุณค่าสูง มีประโยชน์หลายอย่าง ทานเเล้วทำให้อารมณ์ดีด้วยนะ เเถมไม่เเพงด้วย ลูกละ 8 บาทเอง โดยกล้วยหอม 1 ลูกจะให้พลังงานประมาณ 120 เเคลอรี่ มีเส้นใยอาหารสูง ทานเเล้วทำให้รู้สึกอิ่มอยู่ท้องได้นาน เเถมยังสดชื่นกระปรี้กระเปร่าอีกด้วย

#8. สารพัดไข่เซเว่น

เรามาปิดท้ายกันที่เมนูอาหารง่าย เเต่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงอย่าง "ไข่ต้ม" เซเว่น ซึ่งทุกคนก็คงจะทราบดีอยู่เเล้วว่าไข่คือซุปเปอร์ฟู้ดที่เป็นเเหล่งโปรตีนที่ดีที่สุดเหมาะสำหรับคนทุกเพศ ทุกวัย ทุกฐานะ เเถมเซเว่นเค้าต้มให้กลายเป็นไข่ยางมะตูมกำลังพอดีน่ารับประทานมากอีกด้วย เเละนอกจากนี้ในบรรดาเมนูไข่ยังมีให้เลือกอีกหลากหลายเมนูเพิ่มเข้ามาเลยนะ เช่น ไข่ลวก ไข่สมุนไพร และไข่พะโล้ เป็นต้น โดยไข่เซเว่น 1 ฟองจะมีพลังงานเพียง 100 เเคลอรี่เท่านั้น จะเหมาะกับสาวๆที่กำลังไดเอทเลยล่ะ เเต่ไม่เเนะนำให้ทานมากกว่าวันละ 2 ฟองนะจ๊ะ เพราะอย่างไรเสียไข่ก็มีคอลเลสเตอรอลสูง

*เเละนี่ก็คือ 8 เมนูอาหารเซเว่นสำหรับสาวไดเอททุกคนที่เราอยากเเนะนำให้ทุกท่านได้รู้จักในวันนี้ หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อเพื่อนๆที่ทั้งยุ่ง ไม่ค่อยมีเวลา เเต่อยากไดเอททุกคน เมื่อทราบเเล้วก็สามารถหาซื้อทานได้ไม่ยากทุกครั้งที่หิวเลยใช่มั้ยล่ะ ดังนั้นหากคุณหิวเมื่อไหร่ เเต่ไม่อยากลงมือทำอาหารคลีนทานเองก็เเวะไปที่เซเว่นได้ตลอด 24 ชั่วโมงเลยจ้าา *