“นอนตื่นสาย” ไม่ได้แปลว่า “ขี้เกียจ”! บางคนนอนดึก–ตื่นสาย เพราะสมองเขาทำงานคนละเวลา

ใครตื่นสายแล้วโดนมองแรง…บทความนี้คือเกราะกำบังของคุณ! เพราะนอนสาย ไม่ได้เท่ากับ “ขี้เกียจ” เสมอไป วิทยาศาสตร์มีคำตอบว่า…ร่างกายคนเรานั้นมี “นาฬิกาในตัว” ที่ต่างกัน และบางคนเกิดมาเพื่อเป็น “นกฮูก” ไม่ใช่ “ไก่”!

ตื่นสาย = ขี้เกียจ จริงหรือ?
หลายคนติดภาพว่า คนตื่นสายคือคนไม่เอาไหน ขี้เซา ขาดวินัย… แต่ความจริงแล้ว ร่างกายมนุษย์เรามี “นาฬิกาชีวิต” หรือ Chronotype ที่กำหนดว่าคุณเป็นคนตื่นเช้า (Early bird) หรือคนตื่นสาย (Night owl)

ถ้าคุณนอนตี 2 ตื่น 10 โมง แต่ตื่นมาแล้วกระฉับกระเฉง ทำงานดี ไม่มีผลเสียต่อสุขภาพ ก็ไม่ใช่ปัญหาเลย!…