กอดตัวเองในวันที่อ่อนล้า แล้วมาเริ่มต้นใหม่ไปพร้อมกันนะ

วันที่ 10 กันยายนของทุกปีคือ "วันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก" น้อง Mind อยากชวนทุกคนมาดูแลใจตัวเองและคนรอบข้างให้ดีที่สุดในวันพิเศษวันนี้กัน ❤️

ถ้าตอนนี้คุณกำลังรู้สึกเหนื่อย ท้อแท้ หรือหมดหวังจนอยากจะยอมแพ้ไปซะทุกอย่าง ลองหายใจเข้าลึกๆ แล้วมองรอบตัวช้าๆ อีกครั้ง ความหวัง อาจจะไม่ได้เป็นแสงที่เจิดจ้าเสมอไป แต่อาจเป็นเพียงแค่ดาวดวงเล็กๆ ที่กระพริบอยู่ไกลๆ ก็ได้

การล้มไม่ได้แปลว่าล้มเหลว

เชื่อเถอะว่าการล้มคือเรื่องธรรมดาของชีวิต ทุกคนล้วนเคยสะดุดบ้าง พลาดบ้าง หรือเจ็บปวดบ้าง สิ่งสำคัญคือการลุกขึ้นมาใหม่ด้วยความรักและความเมตตาต่อตัวเอง บางครั้งการหยุดพักเพื่อเยียวยาบาดแผลในใจก็เป็นเรื่องที่จำเป็นมากนะ อย่าเพิ่งรีบเร่งที่จะไปต่อ แต่ให้เวลาตัวเองได้พัก ได้ซ่อมแซมหัวใจให้กลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม (Gilbert, 2020)

มองโลกอย่างมีความหวัง

ในวันที่โลกดูมืดมนไปหมด ลองเปลี่ยนมุมมองเล็กน้อย (Snyder, 2002) อาจจะเริ่มจากเรื่องง่ายๆ อย่างการชื่นชมพระอาทิตย์ขึ้นในตอนเช้า หรือรอยยิ้มของคนแปลกหน้าที่เดินสวนกัน การที่เรายังหายใจอยู่ ยังมีโอกาสได้เริ่มต้นใหม่เสมอ ลองค้นหาความเป็นไปได้ใหม่ๆ ที่อาจจะซ่อนอยู่ในชีวิตของเราเองดูนะ

มาเติมพลังให้กันและกัน

เมื่อเราได้เติมพลังให้ตัวเองจนเต็มแล้ว ก็อย่าลืมแบ่งปันพลังบวกนั้นให้กับคนรอบข้างด้วยการรับฟังอย่างตั้งใจ การบอกรักอย่างจริงใจ หรือเพียงแค่การส่งรอยยิ้มให้กันและกัน เพราะการดูแลใจไม่ใช่แค่เรื่องของคนใดคนหนึ่ง แต่เป็นเรื่องของพวกเราทุกคนที่ต้องช่วยกัน (Post, 2005)

….

จำไว้เสมอว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว และทุกๆ เรื่องราวในชีวิตของคุณนั้นสำคัญเสมอ ถ้าต้องการความช่วยเหลือ หรืออยากระบายความในใจ อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตนะ

แล้วมาเติบโตไปด้วยกันได้ที่งาน #BetterMindBetterBangkok2025

วันอาทิตย์ที่ 5 ตุลาคม ตั้งแต่เวลา 11.00 น. เป็นต้นไป

สามย่านมิตรทาวน์ ชั้น G

ฟรี ไม่เสียค่าใช้จ่ายตลอดงาน

ลงทะเบียนเข้าร่วมงานได้ที่ https://bmbc.satiapp.co/th/bangkok-2025-registration/

จัดโดย Sati x TIMS x กรุงเทพมหานคร x Maybelline Brave Together x มูลนิธิเพื่อคนไทย x สสส. x ThaiPBS x Samyan Mitrtown

อ้างอิง

Gilbert, P. (2020). Compassion: From its evolution to a psychotherapy. Frontiers in Psychology, 11, 1–31. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.586161

Post, S. G. (2005). Altruism, happiness, and health: It's good to be good. International Journal of Behavioral Medicine, 12(2), 66–77. https://doi.org/10.1207/s15327558ijbm1202_4

Snyder, C. R. (2002). Hope theory: Rainbows in the mind. Psychological Inquiry, 13(4), 249–275. https://doi.org/10.1207/S15327965PLI1304_01